Lisämunuaisen väsymys on termi, jota käytetään kuvaamaan kehon vaikeuksia hoitaa stressiä pitkään, aiheuttaen oireita, kuten kipua koko kehossa, keskittymisvaikeuksia, himoa hyvin suolaville elintarvikkeille tai jatkuva väsymys jopa nukkumassa hyvin .
Vaikka lisämunuaisen väsymys ei ole vielä tunnustettu sairaaksi perinteisillä lääkkeillä, monet naturopathit uskovat, että tällainen väsymys syntyy, kun munuaisten yläpuoliset lisämunuaiset eivät pysty tuottamaan riittävästi kortisolia, mikä aiheuttaa kehon on vaikeampi selviytyä stressistä ja välttää sen seuraukset. Tunne kaikki stressin ja ahdistuksen suuret riskit.
Yleensä hoitoa tehdään elävien ja ruokailutottumusten muutoksilla, mutta yrttien täydentämistä voidaan myös käyttää stressin lievittämiseen luonnollisesti.
Tärkeimmät oireet
Yleisimmät lisämunuaisen väsymyksen oireet voivat olla:
- Liiallinen väsymys;
- Koko kehon kipu;
- Painonpudotus ilman ilmeistä syytä;
- Vähentynyt verenpaine;
- Tahtoa hyvin makeille tai suolapitoisille elintarvikkeille;
- Usein huimaus;
- Toistuvat infektiot, kuten vilustuminen tai flunssa.
Lisäksi lisääntyneen energian tunne päivän lopussa on myös melko yleinen, koska kortisolin vapauttamat tasot aiheuttavat huippuja yön aikana ja voivat aiheuttaa unettomuutta.
Mitkä testit auttavat diagnosoinnissa
Vaikka ei ole testejä, jotka pystyvät osoittamaan lisämunuaisen väsymystä, kuitenkin lääkäri tai naturopatii saattaa epäillä tämän diagnoosin jokaisen henkilön oireiden ja kliinisen historian kautta.
Monissa tapauksissa lääkäri on edelleen tavallinen tilata useita laboratoriotestejä, jotta näkee, onko kyseessä jokin muu sairaus, joka voi aiheuttaa oireita.
Miten hoito tehdään?
Lisämunuaisen väsymyksen pääasiallinen hoitomuoto on ottaa hyvät päivittäiset tottumukset terveellisen syömisen lisäksi. Joten joitakin tärkeitä tapoja lievittää oireita ovat:
- Osallistu vapaa-ajan toimintaan, kuten puutarhanhoitoon, joogaan, voimisteluun tai tanssiin;
- Pienennä fyysisen, emotionaalisen tai psykologisen stressin lähteitä . Seuraavassa on joitain tekniikoita stressin ja ahdistuneisuuden vähentämiseksi.
- Nukkua 8 tuntia yötä, tai välillä 7 ja 9 tuntia;
- Vältä runsaasti sokeria sisältäviä elintarvikkeita, kuten kakkuja, virvoitusjuomia tai herkkuja;
- Vältä runsasrasvaisia elintarvikkeita, kuten paistettuja ruokia, makkaroita tai rasvaisia juustoja;
- Vähentää alkoholin kulutusta, etenkin päivän lopussa.
Lisäksi naturopatii osoittaa usein myös ravintolisien käyttöä kasviperäisissä uutteissa, auttaa rentoutumaan ja vähentää stressitasoja.
Luonnollinen hoito lääkekasveilla
Lääkevalmisteita tulisi mahdollisuuksien mukaan käyttää lisäravinteina, koska niiden aktiivisten ainesosien pitoisuus on paljon parempi kuin mikä tahansa tee tai infuusio, jolla on nopeampia vaikutuksia. Joitakin useimmin käytettyjä kasveja ovat:
- Lakritsi : 1-4 grammaa, 3 kertaa päivässä;
- Ashwaganda : 2-3 grammaa, 2 kertaa päivässä;
- Panax ginseng : 200-600 mg päivässä;
- Rhodiola rosea : 100 - 300 mg, 3 kertaa päivässä.
Tämäntyyppisiä lisäravinteita tulisi aina ohjata naturopatiilla, koska on olemassa joitakin kasveja, jotka ovat raskaana oleville tai vanhuksille vastaisia, ja ne voivat olla vuorovaikutuksessa joidenkin käytettyjen lääkkeiden kanssa.
