Fysikaalisessa hoidossa on erinomaisia hoitovaihtoehtoja virtsan hallintaan, jotka on osoitettu ennen leikkausta tai sen jälkeen.
Fysikaalinen hoito koostuu lantionpohjan lihasten vahvistamisesta virtsan tahaton menetyksen estämiseksi, mutta sen odotetaan vaikuttavan kotona päivittäin sekä klinikalla vähintään kerran viikossa.
Virtsainkontinenssin fysioterapiassa voidaan käyttää Kegelin harjoituksia, sähköstimulaatiota, biofeedbackia ja vaginaalisia koloja. Tällainen hoito voidaan ilmoittaa kaikissa kiireellisissä, vaivoissa, miehissä, naisissa, lapsissa ja jopa eturauhasen vieroituksen jälkeen.
Alla kuvataan, miten kukin tekniikka voidaan tehdä.
1. Kegelin harjoitukset
Kegel-harjoitusten suorittamiseksi sinun on ensin tunnistettava lantionpohjan lihakset: yritä vain pitää pisaroituja virtsatessa. Jos pystyt ainakin hidastamaan virtsan virtaa, se tarkoittaa, että olet sopivaa lihaksia.
Näiden harjoitusten suorittamiseksi sinun on tyhjennettävä virtsarakko, piiloitava ja vatsasi vatsasi ja tehtävä tämä supistuminen 10 kertaa peräkkäin ja sitten lepää 5 sekuntia. Sitten sinun täytyy tehdä yhdeksän enemmän toistoa tästä sarjasta, yhteensä 100 supistusta.
Muutaman päivän kuluttua voit lisätä palloa jalkojen tai elastisten nauhojen väliin, jotta pystyt säilyttämään keskittymisen ja helpottamaan koko sarjan täydellisyyttä.
2. Hypopressiiviset harjoitukset
Näiden harjoitusten suorittamiseksi sinun pitäisi istua tai seisomaan ja vähentää vatsaa niin paljon kuin imevät myös lantionpohjan lihakset. Suoritettaessa tätä liikuntaa sinun tulee hengittää normaalisti, mutta sen varmistamiseksi, että emättimen sisällä olevat lihakset ovat sopimassa oikein, se voi liittyä sähköstimulaation käyttöön.
3. Emätinkartiot
Muutaman viikon kuluttua Kegelin harjoitusten onnistumisesta fysioterapeutti voi ilmaista pienten koomien tuomisen emättimeen vahvistaa lantionpohjan lihaksia. Kartioilla on eri painot, ja niiden on ensin aloitettava kevyimmillä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi fysioterapeutti voi osoittaa, että harjoittelu suoritetaan eri asennoissa, istuu, makaa tai seisoo, jotta kartio ei pääse emättimeen.
Ensimmäiset harjoitukset tulisi suorittaa naisen kanssa, joka makuulla ja sitten harjoitusten voimakkuus kasvaa, kunnes nainen voi pitää karan emättimen sisällä vähintään 5 sekuntia seisomassa asennossa ja sitten kun hän tekee kyykkyjä. Toinen käytäntö on lisätä kartio emättimeen ja älä putoa kävelemällä 15-20 minuutin ajan.
5. Sähköinen stimulaatio
Sähköinen stimulaatio on toinen ominaisuus, jossa laite sijoitetaan emättimen sisään tai peniksen ympärille, ja se antaa kevyen, täysin kannattavan sähkövirran, joka suorittaa perineumin tahattoman supistumisen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä ei tuota suurta hyötyä hoidossa, mutta voi olla erittäin hyödyllistä niille naisille, jotka eivät tiedä tarkkaan, minkä lihaksen pitäisi sopia, mikä on hyvä vaihtoehto ensimmäisille istunnoille.
5. Biofeedback
Siten, kuten sähköstimulaatiossa, pieni laite on sijoitettava emättimeen, joka on liitetty tietokoneeseen, joka tuottaa kuvia ja ääniä perineumin supistumisen aikana. Tämä laite voi olla hyödyllinen, jotta nainen pystyy tunnistamaan lihakset, joihin hän joutuu tekemään, koska hän on enemmän tietoinen voimasta, jota hänen on suoritettava jokaisen liikkeen aikana.
6. Hyvä istuva asento
Se on myös osa hoitoa aina hyvästä istumakohdasta, sillä tällä tavoin lantionpinnasta on vähemmän painetta, mikä lisää inkontinenssin parantamista nopeammin. Jotta istuisit oikeaan asentoon, sinun on aina istuttava pöydän luiden päällä ylittämättä jalkoja ja ylläpitämällä pieniä supistuksia vatsaonteloista. Tässä asemassa lantionpohjan lihakset vahvistuvat luonnollisesti.
Kuinka tietää, toimiiko hoito
Vahvistaakseen, että hoidolla on odotettu vaikutus, fysioterapeutti voi käyttää perineometriä (Wilcoxon-testi) ja testiä, jossa 2 sormet asetetaan emättimeen ja perinealisen supistumisen (Wilcoxon-testi) pyydetään. Näin ollen näiden lihasten supistumiskyky on mahdollista arvioida ensimmäisestä istunnosta.
Aika virtsankarkailun hoitoon
Virtsankarkailun hoito-aika riippuu perineumin heikkenemisen asteesta ja henkilön sitoutumisesta harjoitusten suorittamiseen. Hoidon keskimääräinen kesto vaihtelee 6 kuukaudesta 1 vuoteen ja noin 6 - 8 viikon aikana on mahdollista havaita ensimmäiset tulokset. Mutta tämän ajanjakson jälkeen on suositeltavaa harjoittaa harjoituksia edelleen viikoittain, jotta tulokset voidaan taata pitkiä aikoja.
Joissakin tapauksissa lääkäri voi suositella leikkausta inkontinenssin parantamiseksi, mutta noin 5 vuoden ajan samojen oireiden uusiutuminen on yleistä, ja on tarpeen turvautua uudelleen fysioterapiaan.
Kuinka ruokaa voi auttaa
Näin voit juoda vettä oikeassa mittakaavassa ja mitä muuta voit tehdä, jotta voit saada pipetoimalla tämän videon:
-o-que--e-para-que-serve.jpg)
