Nainen voi saada 7-15 kg kiltia tai 40 viikkoa raskauden aikana riippuen aina painosta, jonka hän oli ennen raskautta. Tämä tarkoittaa, että naisen pitäisi saada noin 2 kg raskauden ensimmäiseltä kolmelta kuukaudelta. Neljän kuukauden raskauden aikana naisen tulisi painostaa keskimäärin 0, 5 kiloa viikossa terveelle raskaudelle.
Siksi jos raskauden aikana raskaaksi tulevan naisen rasvamaksaindeksi (BMI) on normaalia, on hyväksyttävää lihottaa raskauden aikana 11 - 15 kg. Jos nainen on ylipainoinen, on tärkeää, että hän ei saa enempää kuin 11 kg. Jos esilaskaus paino on liian alhainen, äiti voi lihottaa yli 15 kg terveellisen vauvan tuottamiseen.
Raskaana olevan naisen raskaana olevat naiset saavat enemmän painoa 5 kg kuin vain yhden vauvan raskaana oleville naisille, myös painon mukaan, jonka hän oli ennen raskautta ja BMI: n raskaus.
Selvitä, kuinka monta kiloa voit raskauden aikana painostaa
Syötä tiedot täältä tietääksesi, kuinka monta kiloa voit saada raskauden aikana:
Huomio: Tämä laskin ei sovellu useisiin raskauksiin.
Vaikka raskaus ei ole aika laihduttamiseen tai ravitsemukselliseen rajoittamiseen, on tärkeää, että nainen syödään terveellisesti, käyttää säännöllisesti ja painonnousu hallinnassa, jotta varmistetaan hyvät synnytyksen jälkeiset toipumiset ja vauva.
Katso vinkkejämme, jotta emme painoa oikealla tavalla:
Kuinka laskea paino, joka voi painostaa
Jos haluat laskea painon, jonka voit painottaa manuaalisesti ja seurata painon etenemistä joka viikko, sinun on laskettava BMI ennen raskautta ja vertaa sitä taulukon arvoihin:
| BMI (ennen raskautta) | BMI-luokitus | Suositeltu painonnousu (raskauden loppuun asti) | Luokittelu painokuvioon |
| > 29 | liikalihavuus | Vähintään 7 kg | |
| 26-29 | Ylimääräinen paino | 7 - 11 kg | B |
| 19, 8-26 | normaali | 11-15 kg | C |
| <19, 8 | alipainoinen | 12 - 18 kg | D |
Nyt, kun tiedät, mitä painoluokkasi (A, B, C tai D) luokitella, paina tämän viikon painoa vastaava pallo seuraavassa kaaviossa:
Näin ollen ajan mittaan on helpompi nähdä, onko paino pysynyt suositellulla alueella sille osoittamalle kirjeelle. Jos paino on alueen yläpuolella, se merkitsee sitä, että painonnousu on erittäin nopeaa, mutta jos se on alle aikavälin, se voi olla merkki siitä, että painonnousu ei riitä ja se voi olla suositeltavaa neuvotella synnytyslääkärille.
