Päivittäinen kosteuttava kerma ja öljyt, säännöllinen painon tarkistaminen ja säännöllisten ja tasapainoisten aterioiden tekeminen ovat muutamia vinkkejä, jotka voivat estää striaa raskauden aikana tai jotka voivat ainakin vähentää niiden voimakkuutta.
Stretch markot iholla ovat yleisiä raskauden aikana, erityisesti rinta-, vatsa- ja reiden alueilla, ja ne koostuvat pienistä "viivoista", jotka näkyvät vaaleanpunaisella iholla, joka myöhemmin muuttuu valkoiseksi. Nämä hienot viivat näkyvät itse asiassa arpeiksi, jotka muodostuvat, kun iho venyy nopeasti nopeasti, koska vatsa ja rinnat ovat kasvussa ja vauvan kasvun ansiosta.
Suuri enemmistö naisista on raskausaikana raskauden aikana ja yrittää estää niiden puhkeamisen, on suositeltavaa noudattaa seuraavia vinkkejä:
1. Käytä kosteuttavia voiteita ja öljyjä
E-vitamiinipitoiset kosteutuvat voiteet ja öljyt, jotka sopivat raskauden raskaaseen kosteutukseen ihon alle, vähentävät kiristysmerkkien ulkonäköä, koska ne lisäävät ihon elastisuutta. Eräs hyvä vaihtoehto, jota voidaan käyttää, on Bio-Oil Oil, joka on runsaasti E-vitamiinia, ja sitä tulisi soveltaa raskauden neljännestä kuukaudesta alueilla, jotka ovat alttiita venytysmerkeille, kuten pakaroille, reiteille, vatsalle ja rintoihin.
2. Säännöllisesti hierovat vatsaa ja rintoja
Vatsan ja rintojen säännöllinen hieronta auttaa myös estämään venytysmerkit, koska se antaa paremman elastisuuden iholle ja auttaa ja aktivoi verenkiertoa näillä alueilla. On tärkeää, että nämä hieronta tehdään päivittäin erityisesti alueilla, joilla on suurin taipumus esiintyä striaeja, kuten vatsa, rinnat ja reidet, ja se voidaan tehdä, kun kerma tai öljy kulkee kehon läpi esimerkiksi kylvyn jälkeen.
Tunne raskauden hierontaa edut, vasta-aiheet ja välttämätön hoito.
3. Käytä asianmukaista alusvaatetta
Käyttämällä asianmukaisia alusvaatteita, jotka pitävät vatsaa tiukasti ja auttavat rintojen tukemisessa, vähentää myös kiristysmerkkien mahdollisuutta. Myös suuri puuvillavaatteet on tärkeä, koska ne eivät kiristä verenkiertoa.
4. Syö elintarvikkeet, joissa on runsaasti C- ja E-vitamiinia
Elintarvikkeet, joissa on runsaasti C-vitamiinia, kuten sitrushedelmiä, ovat runsaasti antioksidantteja, kuten beetakaroteenia tai flavonoideja sisältäviä elintarvikkeita, jotka toimivat ihon kollageeni-stimulantina ja jotka myös edistävät venytysmerkkien torjuntaa.
Toisaalta runsaasti E-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten täysjyvätuotteita, kasviöljyjä ja siemeniä käytetään suojaamaan kehon soluja, E-vitamiini on antioksidantti-vitamiini, jolla on anti-aging-ominaisuudet iholle.
5. Tarkista raskaus raskauden aikana
Painon kontrolloiminen raskauden aikana estää myös venytysmerkin syntymisen ja tämän vuoksi raskaana olevalle naiselle on tarpeen seurata säännöllisesti painonsa ja ylläpitää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä, täysjyviä, valkoisia lihoja, kaloja ja munia, välttäen ylimääräisiä rasvoja ja sokereita sisältäviä elintarvikkeita. Katso, mitä ruoka-aineita syödään raskauden aikana raskauden ruokavaliossa.
Raskauden aikana on hyväksyttävää lihottaa 11-15 kg raskauden aikana, mutta suurin sallittu paino riippuu raskaudesta. Tiedä kuinka monta kiloa voit laittaa Kuinka monta kiloa voin laittaa paino raskauteen?
Lisäksi juominen runsaasti vettä päivittäin, noin 2 litraa päivässä, on myös erittäin tärkeää ylläpitää asianmukaista ihon nesteytystä ja kimmoisuutta estäen myös striaeja, koska kuivunut iho on aina alttiimpi ulkonäkö.
Miten päästä eroon stretch markeista raskauden jälkeen
Jos haluat tietää, mitkä vaihtoehdot ovat punaisen, violetin tai valkoisen striaeiden poistaminen raskauden jälkeen, katsele seuraavaa videota:
