Synnytyksen jälkeen on tavallista, että suolen kauttakulku on normaalia hitaampaa, aiheuttaen ummetusta ja ahdistusta naiselle, joka ei halua pakottaa itseään evakuoimaan pelkona ompeleiden avaamisesta. Jotta uusi äiti olisi rento, on hyvä tietää, että:
- Normaalin syntymän aiheuttamat pisteet eivät vaikuta ulosteiden kulkuun ja muutamassa päivässä kaikki palaa normaaliksi;
- Ensimmäiset suolenliikkeet voivat aiheuttaa jonkin verran epämukavuutta aiheuttaen suoliston koliikkia, mutta tämä on normaalia;
- Pehmeämpi jakkara on, sitä vähemmän vahvuutta sinun on tehtävä.
Ensimmäinen evakuointi voi kestää odotettua kauemmin, ja tässä tapauksessa, kun lääkäri todellisuudessa diagnosoi ummetusta, voi ilmetä myös laksatiivin käyttöä tai jopa peräruiskeen käyttöä jopa sairaalassa, sillä normaalisti naisella on vain purkautumisen jälkeen, kun se pystyy evakuoimaan normaalisti.
Luonnonratkaisut suolen irtoamiseen
Vapauttaa suolistoa taistelemalla ummetusta, nainen pitäisi juoda runsaasti vettä ja kuluttaa enemmän kuitua jokaisen aterian hän tekee, koska on kasvua ulosteesta kakku, ilman että kuivuu, kulkee helposti läpi suoliston. Joten jotkut vinkit ovat:
- Valmista 2 litraa Sene-teetä, joka on luonnollinen laksatiivinen, korvaamaan vettä ja ravinnosta hitaasti koko päivän;
- Ota luumu vettä nopeasti, sillä tämä vain laittaa 1 luumu 1 kupillinen vettä ja jätä liota yön yli;
- Syö luonnollista jogurttia, joka on paistettua papaija, kaurajauhoa ja hunajaa aamiaisella tai yhdellä välipaloista.
- Syö vähintään 3 hedelmää päivässä, mieluummin ne, jotka löysivät suolet kuten mango, mandariini, kiivi, papaija, luumu tai viinirypäleet;
- Lisää 1 rkl siementä, kuten pellavansiemeniä, seesamiä tai kurpitsaa jokaisella aterian yhteydessä;
- Aina syödä aina 1 levy raakasalaattia tai keitettyjä vihanneksia päivässä;
- Kävele vähintään 30 minuuttia ja sitten päivä;
- Esitä yksi glyseriinin peräpuikko peräaukossa evakuoimalla vain, jos se noudattaa kaikkia näitä strategioita, koska se ei pääse evakuoimaan ja jonka uloste on erittäin kuiva.
On myös vältettävä kuluttamaan ruoat, jotka pitävät suoliston maissitärkkelyksen, banaanin, valkohieman leivän ja vähemmän ravitsevien elintarvikkeiden kuten tärkkelyksen ja rasvan sisältävien elintarvikkeiden kanssa. Virvoitusjuomia ei myöskään saa kuluttaa, mutta tuorepuristettua puoli-sitruuna-vettä voi olla mahdollisuus seurata päivän pääruokaa.
Laksatiivien päivittäistä käyttöä ei suositella, koska ne voivat aiheuttaa suoliston riippuvuutta, joten sen käyttöä suositellaan vain, kun on tarpeen tyhjentää suolisto lääkärin osoittaman jonkin lääkärintarkastuksen suorittamiseksi tai kun henkilö ei voi kestää yli 7 päivää, koska tässä tapauksessa voi olla suolen tukkeuma.
Hierotaan vatsaan
Hieronta vatsan alue auttaa myös tyhjentämään suoliston nopeammin, paina vain alueen lähelle kehää vasemmalle puolelle olevaa nappulaa samaan suuntaan kuin kuva:
Tämä hieronta on tehtävä, varsinkin heräämisen jälkeen, kun henkilö valehtelee vatsaan, koska sillä on parempi vaikutus. Vatsan alueen painaminen noin 7 - 10 minuuttia voi riittää tuntemaan evakuoinnin.
Hyppää oikeaan asentoon
Kun istut potissa, kannattaa laittaa jalkojesi alle, jotta polvet ovat normaalia korkeammat. Tässä asennossa jakkara kulkee paremmin suoliston läpi ja on helpompi evakuoida ilman paljon voimaa. Nutritionist Tatiana Zanin selittää tarkalleen, kuinka tämä olisi tehtävä tässä videossa:
