Fysikaalinen hoito on erinomainen hoidettaessa herniated levy ja se voidaan tehdä venyttely ja vahvistaminen harjoituksia, elektroniset laitteet, käyttää lämmin pakkaus. Muita tekniikoita, jotka voivat olla käyttökelpoisia, ovat esimerkiksi Pilates, hydrotherapy, RPG ja vetovoima selkäranka.
Istuntoja voidaan suorittaa päivittäin viikonloppuna, kun henkilö kokee paljon kipua, mutta se voidaan suorittaa vain kerran tai kahdesti viikossa, kun kipu ilmenee vain tietyissä tilanteissa, kuten alentaminen tai painon nostaminen lattiasta, esimerkiksi.
Fysioterapian hyödyt herniated levyllä
Fysioterapia herniated levyillä on seuraavat edut:
- Selkäkipuun ja säteilyyn kohdistuva kipu esim. Käsivarsille tai jaloille;
- Lisääntynyt liikealue;
- Suurempi fyysinen vastus;
- Vältä selkärangan leikkausta;
- Pienennä lääkityksen saantia kipuohjaukseen.
Levyn herniation tapahtuu, kun selkärangan nikamien välissä oleva levy vahingoittuu ja voi aiheuttaa esimerkiksi hermon juuren puristamisen. Yleensä ennen kuin löydettiin tyrä, noin 10 vuotta ennen selkärangan kipua. Eniten kärsivät selkärangan alueet ovat kohdunkaulan ja lannerangan.
6 tapaa hoitaa herniated levy
Fysioterapian sisällä voidaan käyttää useita resursseja kivun torjumiseksi ja herniated levyn tasapainon ja hyvinvoinnin palauttamiseksi. Jotkut mahdollisuudet hoidettaessa voimakasta kipua ovat:
1. Elektronisten laitteiden käyttö
Laitteita, kuten ultraääni, galvaaninen virta, TENS ja laser voidaan käyttää anti-inflammatories, jotka auttavat lievittämään oireita vähentämällä kipua ja epämukavuutta selkäranka. Niitä tulisi soveltaa henkilön tarpeiden mukaan ja niiden käyttöaika vaihtelee 8-25 minuutin välein kullekin hoitoalueelle.
2. Kuumenna
Se on toinen tapa lievittää selkäkipu ja valmistaa kehon hierontaan, koska se lisää verenkiertoa ja lisää ravintoaineiden saapumista kudoksiin. Lämpöä voidaan käyttää lämmitetyillä taskuilla tai pyyhkeillä tai infrapunavaloilla, esimerkiksi noin 20 minuutin ajan.
3. Venytys
Stretching-harjoitukset on osoitettu fysioterapian istuntojen alusta, ja ne ovat tärkeitä joustavuuden lisäämiseksi, lihasäänen normalisoimiseksi ja lihaskudosten uudelleenorganisoimiseksi. Ne ovat myös erinomainen päivittäisen kehon asennon parantamiseksi.
4. Harjoitukset
Ne on tarkoitettu, kun henkilö ei esitä äkillistä kipua ja auttaa vahvistamaan lihasryhmiä, jotka ovat heikkoja tai epätasapainossa. On olemassa useita erilaisia harjoituksia, joita voidaan käyttää esimerkiksi Global Posture Reeducation, Kliininen Pilates ja Hydrotherapy, esimerkiksi näitä viimeisiä 2 voidaan käyttää myös fyysisenä aktiviteettina.
RPG-harjoitukset ovat yksitoikkoisia, mutta ne ovat erinomainen apu, sillä se on yksi parhaista vaihtoehdoista välttääkseen leikkausta herniated levyyn. Pilates-harjoitukset ovat erityisen tärkeitä, koska ne vahvistavat pieniä mutta tärkeitä lihaksia, jotka pitävät selkä suorana ja vatsan lujuus, joka myös suojaa selkärankaa. Hydroterapia toteutetaan altaassa, jota ohjaa fysioterapeutti ja joka koostuu harjoituksista, jotka edellyttävät juoksemista veteen ja jopa uintiin.
Tässä videossa mainitsen joitakin harjoituksia irakitialle, jotka on ilmoitettu herniated-levyn tapauksessa:
5. kohdunkaulan tai lannerangan veto
Tämä on sellainen hoitomuoto, joka voidaan suorittaa manuaalisesti, kun fysioterapeutti pitää tiukasti henkilön kaulaa, joka makaa paareilla, pitäen koko selkärangan linjassa ja vetää pään pystysuoraan, mikä edistää jännityksen vapautumista selkärankaisilla, mikä mahdollistaa selkärangan paremman nesteytyksen ja joskus sen paluun alkuperäiseen paikkaan. Selkärangan vetäminen voidaan suorittaa myös tietyissä laitteissa, jotka toimivat samalla tavalla, vetämällä kaula yhteen suuntaan ja lannerangan vastakkaiseen suuntaan ja pitämällä vetovoima 20 - 30 sekunnin ajan, esimerkiksi noin 5-10 toistoa varten.
6. Käsittely tekniikoita
Käsittelytekniikat voidaan suorittaa selkärangan avulla ja ne vähentävät painetta selkärankaaseen, kohdistavat kaikki kehon rakenteet ja aiheuttavat usein herkkyyden ja liikkumisen helpottamisen. Tämä tekniikka soveltuu erityisen hyvin silloin, kun henkilöllä on vaikeuksia suorittaa tiettyjä liikkeitä, koska hän tuntee "kiinni".
Jokainen fysioterapeuttinen istunto on yksilöllistettävä ja kestää noin 1 tunti, mutta lisäksi tiettyjä harjoituksia tulee suorittaa myös kotona, kun fysioterapeutti ilmoittaa.
Päivähoito
Henkilöllä, jolla on kohdunkaulan tai lannerangan tyrä, tarvitaan jonkinlaista hoitoa, joka voi auttaa kivunlievitykseen, kuten:
- Vältä pitämään yli 2 tuntia istuen tai makaamassa, jos se ei ole unen aikana;
- Nukkua sarakkeen oikeassa asennossa;
- Kun alennat jotain irti maasta, aina taivuta jalkoja sen sijaan, että taivuta kehoa eteenpäin;
- Haluavat jatkaa liikkumisen vähentää selkärangan jäykkyyttä, esimerkiksi kävelyä tai pyöräilyä;
- Mieluummin kiinteä patja, joka tukee parantunutta selkärankaa, vältä myös istumista sohvilla ja erittäin pehmeillä ja matalatuoleilla;
- Tulehduksia aiheuttavia elintarvikkeita, kuten inkivääriä ja lohta, voidaan parhaiten ilmaista aina selkäydinlääketieteessä.
Katso nämä ja muut vinkit seuraavasta videosta:
Harjoittelu, kuten hyppynaru tai hyppyluokat kuntokeskuksessa, eivät ole kaikkein suositeltavimpia, koska ne voivat edistää levyn pakkaamista aloittamalla uuden kiputilanteen. Joillakin vesiharjoituksilla, kuten vesi aerobikalla, on enemmän merkkejä, koska veden sisällä keho muuttuu kevyemmäksi, eikä sillä ole yhtä paljon vaikutusta niveliin ja selkärankaan.
