Erinomainen kotihoito suolen kaasun poistamiseksi on ottaa juuri valmistettu yrttitee, kuten fenkoli, gentian, avokado-lehdet tai cardomon.
Nämä teet on osoitettu, koska niillä on anti-spasmodisia ominaisuuksia, jotka helpottavat ulosteiden kulkua suoliston läpi, lievittää kipua ja luonnollisesti vähentää kaasun tuotantoa. Näin valmistat jokaisen reseptin.
1. Fenkeli teetä
Suuri home-korjaus kaasuille, ilman vasta-aiheita, on fenkoli teetä, koska sillä on anti-spasmodista omaisuutta ja se on erittäin tehokas keuhkopussin aiheuttamien vähäisten ruoansulatuskanavan kouristusten, erityisesti ilmavaivat.
ainekset
- 1 tl fenkolia
- 1 kuppi kiehuvaa vettä
Valmistusmuoto
Lisää fenkoli kiehuvaan veteen ja anna sen istua 10 minuuttia. Juo useita kertoja päivässä ilman lisättyä sokeria, koska sokeri suosii kaasujen muodostumista.
2. Gentian teetä
Gentian on erinomainen kotihoito suolistosta ja mahalaukusta. Gentian on monien vuosien ajan käytetty ruoansulatusongelmia torjuvaan lääketieteelliseen tehoon, sen tehokkuus on tieteellisesti todistettu johtuen peristalttisten liikkeiden säätelytoiminnasta ja sen stimulaatiosta mahahapon tuotannossa.
ainekset
1g kuivaa gentianjuuria
200 ml vettä.
Valmistusmuoto
Tee valmistetaan infuusion kautta, jossa vesi on ensin keitetty ja vasta sitten gentianlehdet lisätään. Teetä tulee antaa infuusiona 10 minuutin ajan, koska tämä aika on tehokas vaikuttavien aineiden annoksen saamiseksi. Seuraava askel on kantaa ja juoda kupillista gentian teetä useita kertoja päivässä, mieluiten ennen aterioita.
3. Tee avokadon lehdillä
Erinomainen kotitekoinen ratkaisu kaasuja vastaan on avokado-lehtien tee. Avokado-lehtiä sisältävä tee on diureetti ja rauhoittaa ruoansulatuskanavan järjestelmää. Kaasujen poistamisen lisäksi se auttaa keuhkoputkentulehduksen, ripulin ja munuaiskivien poistamisessa.
ainekset
- 50g kuivattuja avokado-lehtiä
- 1 litra vettä
Valmistusmuoto
Avokado-lehtiä keitetään 5 minuuttia. Liuos asetetaan säiliöön ja suljetaan niin, että se lepää 10 minuuttia. Kaasun vähentämiseksi kuumaa teetä pitäisi juoda tunnin välein.
4. Cardomom-teetä
Hyvä kotihoito kaasuja vastaan on Cardomomo tee, koska se lievittää oireita kuten huonovointisuus, väsymys ja vatsan turvotus.
ainekset
- 2 g kardemomin siemeniä ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 kuppi kiehuvaa vettä
Valmistusmuoto
Aseta cardomom kiehuvaan veteen ja anna seistä 10 minuuttia, rasvaa ja juoda aterioiden jälkeen. Varovaisuutta on noudatettava teetä annettaessa, koska suuret annokset voivat aiheuttaa oksentelua.
5. Yrttitee
Toinen erinomainen luonnonmukainen keino kaasulle on yrttitee, joka on valmistettu basilikaa, aniksen, fenkolin ja mintun kanssa, koska näillä kasvillisilla kasveilla on antispasmodisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan kaasuja.
ainekset
- 10 g basilikaa
- 1 tähden anis
- 10 g fenkolia
- 10 g tuoretta mintua
- 1 litra vettä
Valmistusmuoto
Laita vesi kiehuvaan ja kun kiehautetaan, lisätään kasviperäinen seos ja annetaan kiehuvaksi vielä 5 minuuttia. Irrota lämpöä, anna levätä peitossa ja ottaa päivän aikana vähintään 3 päivää.
6. Korianterin tinktuura
Koristetulla tinktuurilla on myös suuri ja tehokas kotihoito kaasun välttämiseksi.
ainekset
- 1 rkl kuivattua korianterinsiemeniä
- 1 kuppi viljaalkoholia 60%
Valmistusmuoto
Lisää korianterinsiemeniä kuppiin alkoholilla ja jätä liota 5 päivää. Tätä prosessia kutsutaan maseroimaksi, ja se mahdollistaa korianterinsiementen suurimman määrän ravinteita ja makua.
Annoksen jälkeen, seos paistetaan ja pudotuslaskuri lisätään 20 tippaa tätä kotieläintuotannosta lasilliseen vettä (200 ml) ja otetaan kerran päivässä.
7. Käytä kaasujen poistamiseen
Erinomainen harjoittelu suolen kaasun poistamiseksi on tiivistää vatsan alue, kuten seuraavassa kuvassa näkyy, koska se auttaa poistamaan kaasua ja helpottamaan epämukavuutta.
Harjoitus koostuu makaamisesta vatsa ylös, taittuminen jalat ja puristamalla niitä vastaan vatsaasi. Tämä harjoitus on toistettava kymmenen kertaa peräkkäin.
Sen lisäksi, että teet ja teet tämän harjoituksen, on suositeltavaa juoda runsaasti vettä, kävellä tai pyöräillä ja syödä runsaasti kuituja, kuten vihanneksia, hedelmiä ja tummanvihreitä lehtiä, koska ne auttavat hallitsemaan kaasun muodostumista suolistossa. Jotta parantaisit sen vaikutusta ja vähentäisivät ilmatiikennettä nopeammin, vältä pasta, leipää ja makeita elintarvikkeita, joiden tiedetään aiheuttavan kaasua, sekä alkoholijuomia ja rakeita juomia.
Tutustu ravitsemusterapeutin vinkkeihin kaasujen poistamiseksi:
