Ihon varhainen ikääntyminen tapahtuu, kun iän ikäisen luonnollisen ikääntymisen lisäksi kiihtyy vinkumisen, ryppyjen ja vikoja, jotka johtuvat elämäntavoista ja ympäristötekijöistä, kuten saastumisesta, huonosta ruokavaliosta, tupakoinnista, istumasta elämäntavoista, lähinnä altistuminen auringolle ilman suojaa, koska näissä tilanteissa olevat vapaat radikaalit aiheuttavat vaurioita kudosten terveydelle.
Jotta vältytään ennenaikaiselta vanhenemiselta ja pidät kasvojen ja kehon ihon kiinteämmin ja kosteutuu kauemmin, on suositeltavaa keskittyä asenteisiin, kuten kasvisruokavalioon, juomaan runsaasti nesteitä, poistamaan aina meikkiä ja tekemällä puhdistusta ja esimerkiksi koska antioksidanttien kasvava taso, joka on anti-aging-ravinteita vapaiden radikaalien neutraloinnin kautta, jättää ihon nuoremmaksi ja terveellisemmäksi.
Oireet, jotka osoittavat ihon vanhenemista
Ikääntyminen on luonnollinen prosessi, mutta on joitakin oireita ja oireita, jotka osoittavat, että iho vanhenee aikaisemmin kuin pitäisi. Tärkeimmät ovat:
- Ennusta, huulet (kiinalainen viikset) ja silmät (variksen jalat) aiheuttavat ryppyjä ja viivoja : syntyvät kollageenin ja elastiinin menettämisen vuoksi, jolloin iholla on tavallinen lujuus ja vikoja;
- Tummat läiskät : ne johtuvat liiallisesta auringonvalosta eikä valosuojasta, koska UV-säteet ovat aggressiivisia iholle tai johtuvat hormonaalisista muutoksista raskaana olevilla tai vanhuksilla naisilla, jotka stimuloivat pigmentaatiota;
- Liiallinen fläkkyys : Aikaisen ikääntymisen ansiosta iho on ohuempi ja tyydyttymätön johtuen nesteytyksen puutteesta ja sen rasvakerroksen menetyksestä, mikä tekee siitä huimauksen ja elinvoimaisuuden.
- Tummat ympyrät : silmien ympärillä oleva alue kärsii voimakkaasti ikääntymisen vaikutuksesta, joten voimakkaat tai pahenevat tummat ympyrät voivat olla merkki siitä, että iho ei ole terve.
Lisäksi valkaisu hiusten säikeet voivat myös pahentaa, koska toiminta vapaiden radikaalien, stressi ja vitamiinien ja kivennäisaineiden, sekä geneettiset ja hormonaaliset syyt.
Miten ehkäistä ennenaikaista ikääntymistä
Jotta torjuttaisiin vapaiden radikaalien vaikutukset ihoon ennalta ehkäisevän ikääntymisen estämiseksi, on tärkeää keskittyä asenteisiin, kuten:
1. Käytä aurinkovoidetta päivittäin
Aurinkosuojan käyttö, mieluiten SPF 30: llä tai uudemmalla, on välttämätön suojaamaan ihoa UV-säteilyn vaikutuksilta välttäen paitsi ikääntymisen myös ihosyövän muodostumisen. Ihanteellinen on valita ihanteellinen suodatin kutakin ihon tyyppiä varten, olihan öljyinen tai kuiva, jotta vältetään muut ei-toivotut vaikutukset, kuten aknen muodostuminen.
Opettele valitsemaan paras aurinkovoide iholle ja käyttämään sitä.
2. Tee ihon puhdistus
Kasvojen päivittäinen puhdistaminen tietyillä tuotteilla, kuten saippuilla ja voiteilla, auttaa pitämään ihon pehmeänä ja virkistävänä. On myös erittäin tärkeää poistaa aina meikki käyttötarkoituksen, varsinkin ennen nukkumaanmenoa, poistamalla ja pesemällä saippualla ja vedellä. Tämä on erittäin tärkeää kuivatuksen ja vaurioiden välttämiseksi, jotka johtuvat ihon kertymisestä.
Lisäksi viikoittaiset kuoret tai säännölliset kuorinnat auttavat poistamaan kuolleita ihoa ja uudistamaan ihoa. Katso vaiheet tehdä ihon puhdistus kotona.
3. Kuluttakaa antioksidanttituotteita
Ruoan hoito on avain, jonka ansiosta iho voi olla nuori, joka toimii sisäpuolelta. Esimerkiksi esimerkiksi vihanneksia, vihanneksia ja hedelmiä kuten porkkanoita, juurikkaita, rypäleitä, tomaatteja, aprikooseja, papaija ja munakoisoa sisältäviä antioksidantteja, kuten C-vitamiinia, E-vitamiinia, seleeniä, sinkkiä, isoflavoneja ja resveratrolia, ei pelkästään ihon vanhenemisen vähentämiseen vaan myös terveemmän ruumiin säilyttämiseen.
Tarkista, mitkä elintarvikkeet ovat runsaasti antioksidantteja, joita ei voi puuttua ruokavaliosta.
4. Ihonhoito
Ihotautilääkäriin suuntautuvat ihonhoitotekniikat ovat erinomaisia tapoja paitsi torjua ikääntymisen merkkejä, mutta ne auttavat antamaan ulkonäöltään nuoremman näköisiä, koska ne pystyvät pienentämään hienoja viivoja ja poistamaan viat. Joitakin tärkeimpiä suositeltavia hoitoja ovat radiotaajuus, karboksiteraaminen, kemiallinen kuorinta, pulssi, mikro-neulonta tai happojen käsittely. Lue lisää tekniikoista, joita käytetään torjumaan kasvot.
Jos nämä hoidot eivät riitä, vaihtoehto on hoidettaessa kasvojen täyttö hyaluronihapolla tai botoksilla, tai lopulta plastiikkakirurgia, ja on tärkeää keskustella dermatologin kanssa käytettävissä olevista vaihtoehdoista.
5. Onko terveellisiä tapoja
On osoittautunut, että haitalliset tavat, kuten tupakointi, liiallinen alkoholinkäyttö, istumaelämys, stressi ja levon puute heikentävät ihon ulkonäköä, ja on erittäin tärkeää kääntää nämä asenteet niin, että ihokudokset ovat hyvin ravitsevia, hydratoituneita ja terveitä. Siksi suositellaan:
- Harjoittele liikuntaa 3-5 kertaa viikossa;
- Juo 1, 5-2 litraa vettä päivässä;
- Tupakointi;
- Nukkua hyvin, välttäen menettää yötä;
- Vältä liiallista stressiä.
Lisäksi on suositeltavaa pitää rutiiniluonteiset lääketieteelliset arvioinnit ajan tasalla, jotta ehkäisisi esimerkiksi ihon ulkonäön pahentavia sairauksia, kuten hormonaalisia häiriöitä, vitamiinin puutteita tai verenkierron sairauksia.
