Kuka tarvitsee nopeasti laihtuminen, voi seurata tätä ruokavaliota 3 päivää menettää jopa 5 kg. Kuitenkin, jos olet lähellä ihanteellista painoa, et saa menettää 5 kg, mutta tämä ruokavalio voi auttaa nopeasti tyhjentämään kuivaamalla kehon nopeasti.
Katso, kuinka monta kiloa sinun täytyy menettää lisäämällä tietosi laskentaan:
Tämä on radikaali ruokavalio, jota tulisi käyttää vain äärimmäisen tarpeessa ja vain näillä kolmella päivällä, jotta se ei vahingoittaisi terveyttä. Lisäksi on tärkeää syödä aina 3 tunnin välein, juoda 2 litraa vettä päivässä, aterioiden väliin, eikä syödä muuta kuin tässä ruokasuunnitelmassa.
Ensimmäisen päivän valikko
| aamiainen | kahvia, teetä tai vettä (ei lisättyä sokeria) + 1 appelsiini + 1 paahtoleipää kevyellä mansikkahyytelillä |
| vertailu | 1 kupillinen ruokavaliota |
| lounas | 1 kk tonnikalaa vedessä + 3 paahtoleipää |
| välipala | 1 kupillinen ruokavaliota |
| päivällinen | 1 omena kuoressa 160 g (30 min ennen) + 1 kuppi raakapartaa (raastettu) + 100 grammaa vähärasvaista lihaa + 1 kuppi keitettyä kottia |
2. päivä -valikko
| aamiainen | kahvia, teetä tai vettä + kuumaa tai keitettyä munaa + 1 paahtoleipää + 1 banaani |
| vertailu | 1 kupillinen ruokavaliota |
| lounas | teetä tai vettä + 1 kuppi ricottaa tai tonnikalaa kana + 5 keksejä vesi ja suola |
| välipala | 1 kupillinen ruokavaliota |
| päivällinen | 2 makkaraa + 1/2 cup raastettua raaka porkkanaa + 1 banaani + 1 kuppi keitettyä parsakaalia tai kaalia suolavedessä |
Kolmannen päivän valikko
| aamiainen | kahvia, teetä tai vettä, 5 krakkaavaa vettä ja suolaa, 30 grammaa cheddarjuustoa ja 1 omena |
| vertailu | 1 kupillinen ruokavaliota |
| lounas | 1 muna keitetty + 2 paahtoleipää 2 viipaletta juustoa + 1/2 tomaattia |
| välipala | 1 kupillinen ruokavaliota |
| päivällinen | 1 kiloa tonnikalaa vettä + 1 kuppi raastettua raakapartaa + 1 kuppi kukkakaalia ja 1 kuppi hienonnettua melonia |
Tätä ruokavaliota ei suositella diabeetikoille tai raskaana oleville naisille. Muiden terveysongelmien sattuessa lääkäriltä on pyydettävä lupa, joka seuraa ja hoitaa sairautta.
Matematiikan lisäksi jokainen ruokavalio sisältää myös ravitsemukselliset ja terveydelliset tekijät. Tällaisen voimakkaan ravintoarvon rajoittaminen pitäisi rajoittaa vain lyhyen ajan, jotta se ei vahingoittaisi terveyttäsi samalla kun laihdutettaisiin.
Voit auttaa laihtuminen katsomassa seuraavaa videota ja tekemään detox-keittoa parhaiden ainesosien kanssa.
