Jos haluat nähdä, onko sinulla pakkomielle terveellistä ruokavaliota, sinun täytyy huomata merkkejä, kuten välttämään ruokailua talosta ja kuluttaa vain luomutuotteita. Tämä pakkomielle terveellistä ruokavaliota kutsutaan orthorexia nervosa, joka on syömishäiriö, jossa on liioiteltua huolta elintarvikkeiden laadusta.
Ortorexia voi aiheuttaa esimerkiksi terveysongelmia, kuten vitamiinien ja kivennäisaineiden puutetta, anemiaa ja hiustenlähtöä. Tätä häiriötä on hoidettava lääketieteellisellä ja psykologisella seurannalla, ja perheen tuki tämän ongelman tunnistamiseksi ja ratkaisemiseksi on tärkeää.
Mikä on Ortorexia?
Orthorexia on eräänlainen syömishäiriö, joka syntyy, kun on liiallista ruokavalioa, ja sillä on tärkein ominaisuus liioiteltuun pyrkimykseen aina syödä terveellistä. Lisäksi on myös huolta siitä, että aina on puhdasta ruokaa ilman torjunta-aineita, epäpuhtauksia tai eläinperäisiä tuotteita.
Tämä elintarvikkeiden rajoitus tehostuu, ja yksilön, jolla on tämä häiriö, päätyy vähän vaihtelevaan ruokavalioon eikä kuluttamaan elintarvikkeita kuten maitoa, lihaa, sokeria, transrasvaista ja jalostettuja, mikä voi johtaa laihduttamiseen ja vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen.
Toinen tämän oireyhtymän ominaisuus on liioiteltu huolenaihe elintarvikevalmisteen tapahtuessa liiallisella varovaisuudella, ettet lisää liikaa suolaa, sokeria tai rasvaa, lisäksi vältät syömisen kodin ulkopuolella.
Ortorexian merkkejä ja oireita
Tärkeimmät oireet orthorexia ovat:
- Pyri tuntemaan ja noudattamaan terveellistä ruokavaliota;
- Ei sisällä epäpuhtaita, tavallisesti niitä sisältäviä elintarvikkeita, jotka sisältävät väriaineita, säilöntäaineita, transrasvoja, sokeria ja suolaa;
- Mieluummin luonnonmukaiset tuotteet, lukuun ottamatta siirtogeenisiä elintarvikkeita ja maatalouden kemikaaleja;
- Vältä syömistä talosta tai ottaa omat ruokasi menossa ystävien kanssa;
- Suunnittele ateriat useita päiviä etukäteen;
- Sulje elintarvikeryhmät ruokavaliosta, erityisesti lihasta, maidosta ja maitotuotteista, rasvoista ja hiilihydraateista.
Tämä yli-huolenpito ruokavalioon voi johtaa ravitsemuksellisiin puutteisiin aiheuttaen sairauksia, kuten anemia ja osteopenia, jotka ovat herkkiä luita aikuisilla.
Diagnoosi orthorexia
Ortodeksejä diagnosoidaan lääkärin tekemällä potilaan ruokailutottumusten yksityiskohtainen arviointi, jotta voidaan selvittää, onko ruokavalion rajoituksia ja elintarvikkeita liikaa. Myös fyysistä tutkimusta tehdään, jotta voidaan tarkkailla ravinteiden puutetta, kuten hiustenlähtöä ja hauraita kynsiä.
Kliinisen arvioinnin lisäksi on myös tehtävä verikokeita ruumiin ravinteiden puutteiden tarkastamiseksi tai terveydellisissä ongelmissa, kuten anemian yhteydessä.
Ortoreksian hoito
Orthorexia nervosa -hoito tulee tehdä lääketieteellisellä seurannalla, joka on myös tarpeen joissakin tapauksissa psykologisen säestyksen yhteydessä. On tavallista ottaa ravintolisät tapauksissa, joissa on puutteita ravintoaineissa, kuten vitamiineissa ja kivennäisaineissa, tai sairauksien, kuten anemian, esiintyminen.
Lääketieteellisen seurannan ohella myös perheiden tuki on välttämätöntä, jotta ortoreksia tunnistetaan ja voitetaan, ja terveellistä ruokailua tehdään vaarantamatta potilaan terveyttä.
On myös tärkeää muistaa, että ortoreksia poikkeaa voimakkuudesta, joka on silloin, kun liikunta on liiallista fyysisen aktiivisuuden avulla.
