Ortomolekulaarinen lääke on eräänlainen komplementaarinen hoito, joka usein käyttää ravintolisät ja vitamiinipitoiset elintarvikkeet, kuten C-vitamiini tai E-vitamiini, vähentää kehon vapaiden radikaalien määrää ja estää siten kehoa jatkuvassa prosessissa. tulehdus ja eräiden yleisten ikääntymisen sairauksien, kuten niveltulehduksen, kaihileikkauksen tai jopa syövän, puhkeamisen ehkäisy.
Lisäksi, koska se toimii pääasiassa käyttämällä antioksidantteja, ortomolekulaarinen lääke voi myös parantaa ihon ulkonäköä, parantaa elastisuutta ja peittää ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä ja tummia pilkkuja.
Kuinka se toimii
Ortomolekulaarinen lääke toimii poistamalla liialliset vapaat radikaalit, jotka ovat kehossa. Vapautuneet radikaalit ovat hyvin reaktiivisia molekyylejä, jotka voivat vaikuttaa terveisiin soluihin ja vaikka ne ovat normaalia tulosta kehon toiminnasta, yleensä niitä on pidettävä pieninä määrinä, jotta ne eivät aiheuta terveysvaurioita.
Niinpä kun näiden radikaalien määrä on erittäin korkea, erityisesti epäterveellisten elintapojen, kuten savukkeiden tupakoinnin, alkoholinkäytön, lääkkeiden liiallisen käytön tai jopa auringon pidentymisen vuoksi, voi vahingoittaa terveitä soluja, mikä johtaa prosessiin jatkuva tulehdus, joka suosii sairauksien syntymistä, kuten:
- niveltulehdus;
- ateroskleroosi;
- kaihi;
- Alzheimerin;
- Parkinsonin;
- Syöpä.
Lisäksi ihon varhaiseen ikääntymiseen vaikuttaa myös liialliset vapaat radikaalit kehossa, ja ortomolekulaarinen lääke on hyvä terapia parantaa ihon terveyttä erityisesti tupakoijilla.
Koska se auttaa laihtua
Krooninen tulehdus, joka aiheutuu vapaiden radikaalien liiallisen läsnäolosta, voi heikentää laihdutusta ihmisillä, jotka laihdutetaan laihduttamiseen, koska solut tulevat turvoksiksi ja eivät pysty toimimaan normaalisti, mikä edistää nesteen kerääntymistä koko kehossa.
Lisäksi antioksidanttisen orotmolekulaarisen ruokavalion tekeminen sisältää tavallisesti vihannesten ja hedelmien etuuskohtelun, joilla on vähemmän kaloreita ja jotka siten edistävät laihtumista. Tällainen ruokavalio voi usein liittyä Välimeren ruokavalioon, koska se noudattaa samoja periaatteita terveyden ylläpitämiseen ja laihtumiseen.
Miten tehdä ortomolekulaarinen ruokavalio
Orthomolecular-lääkkeen ruokavaliossa salaisuus on organismin detoksifikaationa. Tässä ruokavaliossa ei ole mitään kiellettyä, mutta joitain asioita on vältettävä syömättä paljon mausteisia, teollistuneita, rasvaisia ruokia ja juomaan runsaasti vettä.
Seuraa ortomolekulaarista ruokavaliota:
- Mieluummin luonnollisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia;
- Älä syö paistettuja ruokia, älä juo virvoitusjuomia ja vältä alkoholijuomia;
- Syödä enemmän kuitua, syömällä raakoja vihanneksia kaikissa aterioissa;
- Vältä punaista lihaa ja makkaroita;
- Ota 3g omega 3 päivittäin;
- Kypsennä saviastioita, välttäen alumiinia, pienentääkseen syöpäriskiä.
Ortomolekulaaristen lääkäreiden ohjeiden mukaan ihanteellinen on, vaikka saavutat ihanteellisen painon (katso BMI), joka syö parempaa ja harjoittaa liikuntaa. Syöminen nopeissa elintarvikkeissa ja ottaa stressaavaa ja istumista elämää pahentaa ongelmaa ja jättää kehon hyvin päihtynyt.
Kuinka käyttää ravintolisät
Antioksidanttisten ravintolisien tulisi aina olla ravintolääkäri tai ammattilainen, joka on erikoistunut fytoterapiaan tai ortomolekulaariseen lääkehoitoon, koska tyyppi ja annokset voivat vaihdella iän ja niihin liittyvien terveysongelmien, kuten korkea verenpaineen, diabeteksen tai lihavuuden mukaan.
Yleiset suuntaviivat ovat kuitenkin seuraavat:
- C-vitamiini : kestää noin 500 mg päivässä;
- E-vitamiini : noin 200 mg päivässä;
- Coentsyymi Q10 : nautitaan 50-200 mcg päivässä;
- L-karnitiini : 1000-2000 mg päivittäin;
- Quercetin : kestää 800-1200 mg päivässä.
Näitä lisäaineita voidaan käyttää erikseen tai yhdessä, ja usein tekemällä C- ja E-vitamiinia yhdessä.
