Kun polvi on turvonnut, on suositeltavaa levätä kärsimättömät jalat ja levittää kylmää pakkausta ensimmäisten 48 tunnin aikana turvotuksen vähentämiseksi. Kuitenkin, jos kipu ja turvotus kestävät yli 2 päivää, on suositeltavaa käydä ortopedian kanssa diagnosoimaan ongelma ja aloittamaan asianmukainen hoito.
Jos turvotusta polvessa esiintyy ongelmia kotona tapahtuvan ongelman hoitamiseksi:
- Pidä lepoa tukemalla jalkaa korkeammalle pinnalle.
- Levitä kylmää pakkaus ensimmäisten 48 tunnin aikana turvotuksen vähentämiseksi;
- Levitä lämmin pakkaus 48 tunnin kuluttua lihasten kipua lievittämiseksi;
- Ota anti-inflammatorisia ja analgeettisia lääkkeitä, kuten paracetamolia tai Ibuprofeenia 8 tunnin välein ja lääkärin ohjeiden mukaisesti.
Kuitenkin jos kipu ja turvotus pysyvät yli 7 päivän ajan, on suositeltavaa käydä ortopedian kanssa, koska se voi olla tarpeen hoitaa fysioterapian avulla, poista ylimääräinen neste polveilemalla neulalla tai, vaikeammissa tapauksissa, polvi. Tutustu muihin huolenaiheisiin: Miten käsitellä polven vammoja.
Katso seuraava video, kun käytät kuumaa tai kylmää pakkausta:
Tärkeimmät syyt turvonnut polvi
Turvotettu polvi on oire, joka voi vaikuttaa kaikenikäisiin yksilöihin, erityisesti onnettomuuksien, putoamisten tai harjoittamisen aikana, kuten jalkapallon, koripallon tai juoksemisen yhteydessä. Siksi on tärkeätä ilmoittaa lääkärille tai fysioterapeuttikolle, kuinka polven kipu on alkanut, onko polven pudotus vai onko jokin muu siihen liittyvä sairaus.
Yleensä kun polvi on turvonnut synovial neste, joka on neste, joka ylläpitää tämän liitoksen voitelua. Sen normaali pitoisuus on noin 3 ml, mutta joissakin tapauksissa se voi saavuttaa 100 ml, mikä aiheuttaa kipua, turvotusta ja epämukavuutta polvissa. Jotkut tilanteet, jotka voivat aiheuttaa turvotusta polvessa ovat:
1. Suora trauma
Polven laskun tai polven suoraan tai epäsuoran traumaantumisen jälkeen se voi turvota ja tuskallinen, mikä yleensä ilmaisee akuuttia traumaattista vääntymistä, vääntymistä tai traumaa, mikä voi tapahtua, kun tulehdus synovialikalvoon, joka kattaa nivelten sisäpuolen. Tilanne ilmenee, kun henkilö putoaa polvilleen ja heistä turvonnut yöllä, on todennäköisesti akuutti traumaattinen synovitis, joka saattaa sisältää veren kerääntymistä polvinivelen sisään, mikä tekee polvesta kipeästi ja purppuran.
- Kuinka hoitaa: Jääpakkauksen sijoittaminen voi lievittää kipua, mutta suositellaan myös lepäävän korotetun jalan kanssa ja voidaan käyttää trauma-voidetta, kuten gelolia tai diklofenaakkia. Lue lisää polven synovitiinista.
2. Niveltulehdus
Nivelrikko voi jättää polven näennäisesti turvokseksi sairauden aiheuttamien epämuodostumien vuoksi, mikä tekee polven suuremmaksi, laajemmaksi ja pienemmäksi kuin normaalisti. Tämä muutos on hyvin yleinen vanhuksilla, mutta voi vaikuttaa nuoriin, noin 40-vuotiaisiin.
- Miten hoidetaan: Fysioterapiaa suositellaan sähköisten välineiden avulla kivunlievitykseen, nivelten manipulointitekniikoihin, venytys- ja vahvistusharjoituksiin. Muita toimenpiteitä, jotka voivat auttaa ovat muutokset päivittäisessä elämässä, kuten laihduttaminen, välttää ponnisteluja, mieluummin käyttää asusteita tai kenkiä, jotka ovat erittäin mukavia kuin kävelevät tossut tai paljain jaloin. Katso parhaat harjoitukset polviniveltä varten.
3. niveltulehdus
Polven niveltulehdus voi johtua syksystä, ylipainosta, luonnollisesta kulumisesta tai yhteentörmäyksestä tai immuunijärjestelmän muutoksesta, kuten nivelreumasta, mikä saa polven turvokseksi ja kipeydeksi. Mutta edelleen on mahdollista saada aikaan reaktiivinen niveltulehdus, joka aiheuttaa polven turvotusta ja kipua, joka johtuu muista sairauksista, kuten gonorrhea sukupuolielimissä, salmonellan suoliston infektio tai loiset.
- Mitä tehdä: On suositeltavaa kertoa lääkärillesi, jos sinulla on muita oireita tai sinulla on muita sairauksia tai joita hoidetaan. Artriitin tapauksessa suositellaan lääkärin määräämien tulehduskipulääkkeiden käyttöä ja fysioterapiaa. Lisäksi suositellaan elämäntapojen muutoksia, joissa on suositeltavaa välttää fyysisiä ponnisteluja. Ruokavalion tulisi myös olla runsaasti anti-inflammatorisia ja huonoja teollistuneissa elintarvikkeissa, kuten makkaroissa ja pekonia. Katso esimerkkejä hienoista harjoituksista niveltulehdus.
4. Polvinfektio
Kun polvi turvonnut ja punainen voi olla tulehduksellinen tai tarttuva prosessi tässä nivelessä.
- Mitä tulee tehdä: Tässä tapauksessa on aina suositeltavaa mennä lääkäriin, varsinkin jos polvi on hyvin kuuma, turvotusta yli 7 päivän ajan, kipu estää jalan liikkumisen tai muut oireet, jotka näyttävät kuumilta yli 38 celsiusasteelta.
5. Leipurin kystat
Bakerin kystti on pieni polvinivel, joka voi aiheuttaa sen hieman turvotusta, sillä alueella esiintyy kipua ja jäykkyyttä, mikä pahenee polven laajenemisen liikkeen ja liikunnan aikana.
- Miten hoidetaan: Fysioterapia on suositeltavaa torjua kipua ja epämukavuutta, mutta se ei poista kystatä, vaikka se voi helpottaa elämää sen kanssa. Katso mitä muuta voit tehdä Bakerin kystin hoitoon.
6. Ligamentti-vamma
Etummaisen ristinivelen repeytyminen tapahtuu yhtäkkiä esimerkiksi jalkapallo-ottelun aikana. On mahdollista kuulla voimakkaan napsautuksen hetken rupture, joka auttaa tarkkaa diagnoosia. Yleinen on tunne, että polvi on turvonnut tai on halkeamia.
- Mitä tulee tehdä: Sinun pitäisi mennä ortopedista, koska tarvitaan testejä nivelsiteiden repeämisen arvioimiseksi ja fyysisen hoidon ja / tai leikkauksen mahdollisuuden arvioimiseksi. Katso lisää: Polvinivelen vamma.
7. Meniscus-vammoja
Polvi ei aina ole turvoksissa meniskätaudin sattuessa, mutta polven puolella oleva pieni turvotus voi viitata tähän vammaan. Muita yleisiä oireita ovat polvikipu kävellessä, kävely ylös ja alas portaita.
- Mitä tehdä: ortopedian tapaaminen on osoitettu, koska tutkimuksia voidaan tarvita resonanssina vammojen todistamiseksi. Hoidon hoitamiseksi on osoitettu, että harjoitetaan fysioterapiaa, ja joissakin tapauksissa leikkaus voi olla vaihtoehto kollon lopullisen poistamiseksi.
8. Patellin liikkuminen
Äkillinen syksy tai kaatuminen voi syrjäyttää patelan, joka aiheuttaa epämuodostuman tai patellaarisen murtuman. Tässä tapauksessa kipua ja turvotusta lisäksi voidaan havaita, että patella siirtyy sivulle.
- Mitä tehdä: Sinun pitäisi mennä hätäpuhelimeen suorittaa testejä, kuten röntgen, jotta voidaan tarkistaa tilanteen vakavuus. Ortopedinen kirurgi voi pystyä sijoittamaan patellaa käsiinsä tai leikkaukseen. Polvien kylmäsuojaus voi lievittää kipua odotettaessa tapaamista. Seuraavat ehkä saattavat olla tarpeen anti-inflammatoristen lääkkeiden vähentämiseksi kivun vähentämiseksi. Jos tämä kipu jatkuu noin kolmen viikon kuluttua, on myös suositeltavaa tehdä fysioterapia.
Kipu ja polven turvotus raskauden aikana
Jo turvotettu polvi raskauden aikana on normaalia ja tapahtuu johtuen jalkojen luonnollisesta turvotuksesta johtuen hormonien progesteronin ja estrogeenin vaikutuksista, jotka aiheuttavat suonien laajentumista. Vatsan lisääntyminen ja raskaana olevan naisen paino voivat myös aiheuttaa turvotusta jalkoihin johtuen nesteen kerääntymisestä ja polven kudosten tulehduksesta.
Mitä tehdä: Levitä jalat koholla, käytä alhaisia ja mukavia kenkiä, koska pehmeä sneaker on suositeltavaa. Lisäksi voi olla hyödyllistä heittää kylmää vesisuihkua polvillesi jalkasi koholla, esimerkiksi altaan reunalla. Ei ole suositeltavaa ottaa lääkkeitä tai välittää voiteita ilman synnytyslääkärin tuntemusta.
