Venäjän virta on sähköstimulaatiolaite, joka edistää lihasten supistumista, mikä lisää voiman lisääntymistä ja lihastilavuuden kasvua.
Tätä laitetta käytetään yleisimmin fysioterapiassa, sellaisten ihmisten kuntoutuksessa, jotka eivät pysty tehokkaasti sopimaan lihasta, kuten esimerkiksi aivohalvauksen tai esim. Paraplegiapauksissa, mutta joita voidaan käyttää myös urheilijoille ja esteettisiksi tarkoituksiksi vahvistaa abs, pakarat ja jalat, kunhan sitä käytetään oikein.
Onko venäläinen nykyinen laihtumiseen?
Venäläistä virtaa on käytetty estetiikassa vatsa-, jalka- ja pakaran ulkonäön parantamiseksi, mutta se ei ole yhtä tehokasta kuin liikunnan harjoittaminen, koska laitteiden suorittamat supistukset eivät ole täsmälleen samat kuin keho voi tehdä . Näin ollen tämä laite ei saisi koskaan korvata liikunnan harjoittamista.
Totuus on, että venäläinen virta pystyy rekrytoimaan enemmän lihaskudoksia sen käytön aikana, edellyttäen, että henkilö suorittaa lihasten supistumista samaan aikaan, kun sähköinen ärsyke tapahtuu. Tällä tavoin olisi järkevämpää käyttää venäläistä ketjua esim. Kuntosalilla tai kuntoutuskeskuksessa.
Miten venäläistä ketjua käytetään vatsaan
Uskotaan, että 10 minuuttia venäläistä vatsavaarta vastaa yli 400 perinteistä istuvuutta, mutta jotta venäläinen virta olisi todella tehokas, on tärkeätä tehdä vatsaontelo samanaikaisesti, koska siten kaikki rectus abdominis lihaksen kuidut voidaan työstää. Sama ei tapahdu, jos henkilö käyttää laitetta esteettisessä keskuksessa, täysin passiivisesti.
Näin erinomainen tapa vahvistaa abdominaaleja, hyödyntäen paremmin venäläistä virtaa, on sijoittaa elektrodit suorassa abdomiinissa ja tehdä 2 minuuttia vatsan lankkuharjoituksesta, esimerkiksi vähintään 3 toistoa tässä harjoituksessa.
Tällainen sarja pystyy todella vahvistamaan vatsan tyydyttävää vaikutusta, mutta vain, jos henkilö suorittaa supistumista samanaikaisesti. Venäjän nykyinen käyttö täysin passiivisesti, toisin sanoen ilman vapaaehtoista lihaksen supistumista samanaikaisesti, ei ole tehokas eikä sillä ole merkittävää vaikutusta kehoon.
Kuinka Venäjän nykyinen toimii
Venäjän nykyinen laite koostuu useista pienistä tyynyistä, jotka ovat elektrodeja, jotka on sijoitettava strategisesti kesken alueen käsiteltävän lihaksen keskelle, mutta noudattaen aina periaatteita, jotka eivät sijoita samanaikaisesti agonisti- tai antagonistisia lihaksia, sijoitettava fysioterapeutti tai fyysinen kouluttaja.
Laite edistää ärsykettä, joka on samanlainen kuin aivo lähettää lihaksille, mikä synnyttää lihasten tahatonta supistumista. Jotta tällainen sähköinen ärsyke tapahtuisi, tämän laitteen on hyödynnettävä paremmin, mutta yksilön on sovitettava lihas samaan aikaa.
Mitkä ovat Venäjän nykyisen tuloksen?
Venäjän nykyisen seurauksena voimakas lihastilavuuden kasvu, laskun väheneminen, verenkierron paraneminen, imunestejärjestelmän parantaminen, liikkeiden helpompi hoitaminen ja miellyttävämmät liikkeet lisäävät lihasten määrää. Nämä tulokset kuitenkin nähdään parhaiten, kun henkilö aluksi kehittää aivohalvauksen aiheuttamaa lihasheikkoutta tai seuraa fyysistä harjoitteluohjelmaa, joka on suoritettava laitteen käytön aikana.
Paras tulos havaitaan, kun venäläinen virta:
- Sitä käytetään lihasatrofian torjumisessa sängyssä tai elpymisessä;
- Sitä käytetään urheilijoiden suorituskyvyn parantamiseen;
- Sitä käytetään esteettisiin tarkoituksiin täydentämään liikuntaa ja ravitsemusta.
Kun on kyse terveellisestä henkilöstä, joka on vain istumista ja ei käytä mitään fyysistä aktiivisuutta, kun vapaaehtoista supistumista ei tapahdu, voimakkuutta ja lihasääntä voidaan havaita vähäisellä kasvulla lihasten määrän vähäiseksi ja joten venäläinen nykyinen ei voi koskaan korvata harjoittelua kuten kehonrakennusta.
Kuinka monta Venäjän virran istuntoa tehdään?
Ihanteellinen venäläisten nykyisten istuntojen määrä riippuu hyvin paljon jokaisen yksilön lihaksesta. Hyvin velttoiset henkilöt tai lihasatrofia vaativat suuremman määrän istuntoja, jotka voidaan suorittaa päivittäin ja kestävät noin 10-15 minuuttia hoidettua aluetta kohden.
Estetiikkaa ja urheilullisia tarkoituksia varten istuntojen määrä vaihtelee henkilön tarpeiden mukaan, ja se on ihanteellinen harjoittelemaan harjoituksia vähintään viisi kertaa viikossa käyttämällä venäläistä virtaa tietyissä lihaksissa, jotka tarvitsevat voimakkaampaa lihasten supistumista.
Hoidon aikana sinun tulisi tuntea pistelylajin aluksi ja sitten, kun laitteiden voimakkuus kasvaa, sinun tulee tarkkailla lihasten supistumista, jonka on osoitettu pysyvän mukavassa raja-arvossa, jotta supistukset eivät aiheuta kipua. Sopimalla lihaksia samaan aikaan kuin venäläinen virta on päällä, on mahdollista palkata lisää lihaskuituja, mikä lisää hoidon tehokkuutta ja raja kipua.
Kun et käytä
Vaikka lihaksia on erinomainen hoito, venäläistä ketjua ei tule käyttää seuraavissa tilanteissa:
- Potilaille, joilla on sydämentahdistin tai sydänsairaus, jotta sydämen syke ei muutu;
- Epilepsiapotilaissa, koska se voi aiheuttaa euforisen kriisin;
- Henkisen sairauden tapauksessa, koska henkilö voi poistaa elektrodit paikasta;
- Jos on vaikeaa hallintaa, koska paine voi muuttua paljon;
- Raskauden aikana ei saa sijoittaa vatsaan;
- Sitä ei saa käyttää jalkoihin, joissa on suuria suonikohleja;
- Sitä ei tule käyttää flebitis-jakson tai syvä laskimotromboosin aikana;
- Jos kyseessä on lihasvaurio, nivelside, jänteet tai hoidettavan alueen murtuma.
