Globaali posturaalinen uudelleenkoulutus (RPG) koostuu harjoituksista ja asennosta, joita käytetään fysioterapian aikana selkärangan muutosten, kuten skolioosin, kouristusten ja hyperlordoosin, torjumiseksi sekä muita terveysongelmia, kuten päänsärkyä, polvia, lonkkia ja jopa muutoksia, kuten ärsyttävää jalkaa.
Tässä hoidossa fysioterapeutti analysoi henkilön koko asennon ja osoittaa harjoitukset, joita hän tarvitsee voidakseen vahvistaa heikompia lihaksia ja pidentää lihaksia, jänteitä ja ligamentteja, jotka ovat tarpeen koko kehon uudelleen järjestämiseksi.
RPG: n tärkeimmät edut
Globaalin posturaalisen uudelleenkoulutuksen edut voidaan toteuttaa ensimmäisistä istunnoista, joissa henkilö tuntee paremmin heidän kehon asentoaan, mikä on jo ärsykkeelle pyrkimys säilyttää hyvä asenne jokapäiväisessä elämässään. Muita etuja ovat:
- Taistele selkäkipua ja kohdista selkäranka;
- Poistaa iskias;
- Cure torticollus;
- Korjaa polvien asemointi;
- Parantaa hengityksen ja rungon liikkumista selkärankareuman ihmisillä.
- Ratkaise selkärangan ongelmat kuten herniated disc;
- Osallistu nivelten muutosten hoitoon kuten lonkan krooniseen kipuun;
- Poista päänsärky, joka johtuu selän ja kaulan lihasten liiallisesta kiristämisestä;
- Poistaa päänsärky ja kipu leukassa, joka johtuu muutoksista tuuman etuhaarassa;
- Tasaa litteä jalka, jotta painovoimat voidaan paremmin mukauttaa;
- Parantaa hengitystä sallimalla suuremman hengityshäiriön amplitudi;
- Parantamaan pään asentoa, joka on monessa tapauksessa enemmän eteenpäin kuin ihanteellinen;
- Paranna olkapään asemointia, mikä monissa tapauksissa on enemmän eteenpäin.
RPG-harjoituksissa on ilmoitettu kunkin henkilön tarpeet huomioon ottaen, joten resepti on yksilöllinen, eikä yleistä suositusta ole, koska jokaisella on ainutlaatuiset ominaisuudet, jotka on otettava huomioon. Jokainen istunto kestää noin tunnin ja on yksilöllinen.
Mitä ovat RPG-harjoitukset
On olemassa kahdeksan maailmanlaajuista posturaation uudelleenkoulutusharjoitusta, jotka ovat oikeastaan asentoja, joissa henkilön on pysyttävä paikallaan muutaman minuutin ajan. Ne ovat:
- Sammakko maahan avoimilla aseilla
- Sammakko maahan suljetuilla käsivarsiilla
- Sammakko ilmassa avoimilla aseilla
- Sammakko ilmassa suljetuilla käsivarsiilla,
- Seisoo seinää vasten,
- Pysyvän keskellä,
- Istuminen edellisellä kallistuksella
- Seisova etupuolella
Näiden harjoitusten aikana fysioterapeutti yleensä pyytää henkilöä sopimaan vatsalihaksesta ja pitämään selän liimattuina paareille, mutta ei nostamatta kylkiluita. Lisäksi tehdään ärsykkeitä, jotka johtavat henkilön ylläpitämään RPG: n asentoa noin 4-7 minuutin ajan menettämättä vahvuutta pitäessään hartiat lepäämään pöydälle ja jalkat tiukasti yhteen.
Hoidon aika vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta kolmen tai neljän istunnon jälkeen on mahdollista nähdä, onko hoito hyödyllinen vai ei. Skolioosi ja hyperkineesi voidaan korjata noin kahdeksalla RPG-istunnolla, mutta kun selkä on hyvin "vino", se voi kestää useita istuntoja.
Kuinka hoidetaan RPG: llä?
RPG-istunnossa fysioterapeutti ilmoittaa, mihin asentoon henkilön tulisi olla vähintään 3 minuuttia. Tässä asennossa saattaa olla tarpeen tehdä pieniä säätöjä hengityksen sopivaksi ja henkilön on pyrittävä pitämään lihakset seisomassa osoittamassa paikassa.
Kehitystyönä fysioterapeutti voi kannustaa ihmistä tekemään kättään, vaikeuttamaan asentoa, mikä tekee oikeasta paikannuksesta vielä haastavampaa.
Joskus RPG-istunnon aikana suoritetaan myös muita harjoituksia, jotka on tarkoitettu kohtelun tai loukkaantumisen hoitoon, jota henkilö esittää manipulaatioiden ja myofaasikäsittelyn lisäksi, minkä vuoksi tämä on tekniikka, jonka voi suorittaa ainoastaan fysioterapeutit.
