Urheilun ensiapu liittyy lähinnä lihasten vammoihin, vammoihin ja murtumisiin kaikenlaisessa fyysisessä toiminnassa.
Ensiapu lihaksen loukkaantumiseen
Ensiapu lihaksen loukkaantumiseen kuuluu:
- Istuu tai makuulla;
- Aseta loukkaantunut osa mahdollisimman mukavaan asentoon. Jos se on jalka tai käsivarsi, nosta raaja;
- Levitä sideharsoa tai kylmäpuristusta tai jäätä ja yläpuolella ligaturaa puolen tunnin ajan;
- Purista loukkaantunut osa tiiviisti yhteen useilla tiivisteillä ja kiinnitä ne sidoksella.
Urheilussa, kun lihasvammoja esiintyy, lihakset voivat tulehtua, venyttää tai repeytyä. Vakavat lihasvammat liittyvät usein murtumisiin, ja lääkärin on tutkittava.
Ensiapu murtumisen yhteydessä
Ensiapu urheilussa, jos kyseessä on avoin murtuma, kuuluu:
- Soita välittömästi ambulanssiin, soittamalla 192;
- Laita steriili sideharso tai pakkaa mahdollisuuksien mukaan murtumaan;
- Pysäytä murtunut osa odotettaessa ambulanssia.
Murtuma on tauko tai halkeileva luu, joka aiheuttaa kipua, turvotusta, epänormaalia liikkumista tai raajojen epävakautta tai jopa epämuodostumia, joten älä ota uhria ja on erittäin tärkeää odottaa ambulanssia uhrin saamiseksi lääketieteelliseen hoitoon niin nopeasti mahdollista.
Ensiapu vahingoissa
Ensiapu urheilussa, vammojen sattuessa, voi olla:
- Pese haava ja iho ympäröivällä saippualla ja vedellä.
- Laita haava ja takaisin antiseptinen liuos, kuten Curativ tai Povidin;
- Levitä sideharso tai steriili kudos tai kaistaleet, kunnes haava paranee.
Jos haava jatkaa satuttamista, turvotusta tai kuumetta, ota yhteys lääkäriin.
Jos poraa kynää, rautaa tai sauvaa, älä poista esineitä.
Hyödyllisiä linkkejä:
- Mitä tehdä pyörtymisen yhteydessä?
- Kotihoito haavoille
