Hormonaaliset ongelmat ja hormonaalinen epätasapaino ovat hyvin yleisiä ja voivat aiheuttaa erilaisia oireita, kuten ylensyöntiä, ärtyneisyyttä, liiallista väsymystä tai unettomuutta.
Vaikka tällaiset ongelmat ovat yleisempiä naisilla normaalin elämänvaiheen, kuten vaihdevuosien, kuukautisten tai raskauden vuoksi, ne voivat myös vaikuttaa miehiin, erityisesti 50 vuoden jälkeen andropause-hoidon seurauksena.
Lisäksi hormonipitoisuudet voivat silti vaihdella unihäiriöiden, liiallisen rasituksen tai epätasapainoisen ruokavalion takia, mikä on tärkeätä tietää joitain merkkejä.
1. Vaikeus nukkumaan
Naisilla on vaikeampi saada nukkumaan, mikä johtuu naishormonin progesteronin vähentyneestä pitoisuudesta. Yksi tämän hormonin luonnollisista ominaisuuksista on auttaa kehoa rentoutumaan, mikä helpottaa ihmisen nukahtamista yöllä.
Näin ollen, kun hormonihoitoon vaikuttaa hormonaalinen epätasapaino, naisella saattaa olla vaikeuksia nukkua ja voi jopa tuntea enemmän levottomuutta ja ahdistusta päivisin.
Mitä tehdä: On suositeltavaa, että henkilö hakee ohjausta endokrinologilta tai gynekologilta verikokeesta progesteronipitoisuuksien tarkistamiseksi veressä ja aloittaa siten asianmukaisen hoidon. Normaalisti, kun progesteronin pitoisuus on alhainen, on suositeltavaa tehdä hormonikorvaus, joka voidaan tehdä progesteronia sisältävien lääkkeiden kanssa luonnollisessa muodossaan.
2. Liiallinen nälkä
Hormonit hallitsevat monia kehon toimintoja, joista yksi on nälän tunne. Joten kun jotkut hormonit, kuten greliini, ovat korkeampia kuin muut, kuten esimerkiksi oksintomoduliini ja leptiini, saatat tuntea nälkäisemmän myös sen jälkeen, kun olet saanut lounaan tai päivällisen.
Mitä tehdä: On tärkeää käydä endokrinologin kanssa tarkastamaan ruokahalua säätelevien hormonien tasoa ja siten strategisoimaan näiden hormonien säätelyä. Siksi on suositeltavaa kuulla ravitsemusterapeuttia, jotta terveellistä ruokavaliota voidaan seurata ja joka auttaa säätelemään hormonaalisia tasoja fyysisen toiminnan toteuttamisen lisäksi.
3. Huono ruuansulatus ja muut ruoansulatusongelmat
Vaikka se ei ole suora merkki hormonaalisista muutoksista, ruoansulatusongelmat, kuten liiallinen kaasu ja huono ruoansulatus, voivat viitata siihen, että syövät enemmän kuin normaalisti tai että käytät monia teollisuustuotteita. Ja tämä tapahtuu yleensä silloin, kun nälän tai progesteronin ja testosteronin hormoneissa esiintyy epätasapainoa.
Lisäksi kilpirauhasen vajaatoiminnassa voi tapahtua myös hitaampi ruoansulatus ja täysi vatsavaiva pitempään, koska kilpirauhashormonien lasku hidastaa koko kehon toimintaa.
Mitä tehdä: näissä tapauksissa on tarpeen mennä endokrinologille, jotta heiltä pyydetään testejä, jotka voivat tunnistaa huonon ruoansulatuksen syyn. Kun se aiheutuu kilpirauhashormonien tuotannon muutoksesta, lääkärin on suositeltavaa suorittaa hormonikorvaus, joka tehdään lääkkeellä Levothyroxine, joka sisältää hormonin T4, joka tulisi kuluttaa lääkärin ohjeiden mukaan.
On myös tarpeen kuulla ravitsemusterapeutin tarkistaa, mitkä elintarvikkeet ovat kaikkein parhaiten osoittaneet ja lievittävät huonoa ruoansulatusta aiheuttavia oireita ja voivat auttaa hoitamaan hormonaalisen muutoksen syyn.
4. Liiallinen väsymys päivän aikana
Kilpirauhashormonit säätelevät aineenvaihduntaa, joten jos tuotanto vähenee, keho alkaa toimia hitaammin, hidastaa sykettä ja jopa henkistä toimintaa.
Näin ollen on mahdollista saada vähemmän energiaa ja tuntea enemmän väsymystä päivän aikana, sekä vaikeuksia ajattelemiseen ja keskittämiseen.
Mitä tehdä: Kun kilpirauhashormonien tuotanto muuttuu, endokrinologi osoittaa hormonikorvaushoitoa hormonilla T4 ja säännöllisesti kilpirauhasen tutkimuksilla. Lisäksi on tärkeää kiinnittää huomiota syömiseen, stressin välttämiseen ja liikunnan harjoittamiseen säännöllisesti.
5. Ahdistus, ärtyisyys tai masennus
Tämä on yksi ilmeisimmistä merkkeistä äkillisistä hormonaalisista muutoksista, erityisesti vaihdevuosissa, kun tavanomaiset tilanteet alkavat aiheuttaa surua, ahdistusta tai liiallista ärtyneisyyttä.
Mitä tehdä: Ahdistuneisuuden, ärtyneisyyden tai masennuksen oireiden vähentämiseksi saattaa olla hyödyllistä tehdä hoitoistuntoja, jotta voit puhua jokapäiväisestä elämästäsi ja sellaisista tilanteista, jotka voivat edesauttaa ahdistusta tai ärtyneisyyttä. Lisäksi on suositeltavaa harjoittaa liikuntaa, koska ne edistävät hyvinvointia.
6. Liiallinen pimples tai akne
Lisääntynyt hormoni testosteroni on vastuussa aiheuttamaan ihon liiallinen öljyisyys ja siksi sekä miehillä että naisilla voi olla liiallisia pimpeleitä tai pysyviä aknea, koska iho on vajavaisuutta, etenkin kun testosteroni on paljon suurempi kuin muut hormonit elin.
Mitä tehdä: Jotta ylimääräiset piikit syntyisivät lisääntyneen testosteronikonsentraation ja näin ollen lisääntyneen ihon vajavuuden vuoksi, on suositeltavaa pyyhkiä iho vähintään kerran viikossa ihon rasvan vähentämiseksi., mikä estää pimplesin ulkonäön.
Lisäksi on tärkeää kiinnittää huomiota elintarvikkeisiin, koska jotkut elintarvikkeet suosivat talirauhan tuotantoa sebaceous-rauhasista, mikä johtaa pimplesin ulkonäköön. Katso miten pääset mustapäihin ja pimpleihin.
