Leg kipu voi olla useita syitä, kuten huono verenkierto, iskias, suonikohjuja, liiallista fyysistä rasitusta tai neuropatiaa ja siksi niiden syyn tunnistamiseksi on noudatettava kivun tarkkaa sijaintia ja ominaisuuksia sekä molemmat jaksot vaikuttavat tai vain yksi.
Lepotus yleensä ilmaisee verenkiertohäiriöitä, kuten perifeeristä verisuonitautia, kun taas nälkävaivo heräämisessä saattaa olla merkki yöllisestä kramasta tai verenkierron puutteesta. Jo jalkojen ja selän kipu voi olla esimerkiksi oireiden aiheuttamia ongelmia hermojen pylväässä tai pakkauksessa.
Muita harvinaisempia syitä ovat lupus, kihti tai Pagetin tauti. Kun jalka kipu liittyy enemmän väsymykseen ja energian puutteeseen, lääkäri voi epäillä fibromyalgiaa, kroonista väsymysoireyhtymää tai myofaksista kipua.
1. heikko liikevaihto
Huonon verenkierron aiheuttama jalkainen kipu vaikuttaa pääasiassa ikääntyneisiin, ja se voi näkyä milloin tahansa päivästä, mutta pahenee jälkeen jonkin aikaa istuen tai seisomassa samassa paikassa. Jalat ja nilkat saattavat turvota ja väriltään sinipunaisia, mikä viittaa veren palauttamiseen sydämeen.
Hieman vakavampi tilanne on tromboosi, joka ilmenee, kun pieni hyytymä voi keskeyttää osan verenkierrosta jalkoihin. Tässä tapauksessa kipu sijaitsee useammin vasikka-alueella, ja jalat ovat vaikeuksia. Tämä on tilanne, joka voi tapahtua jonkin leikkauksen jälkeen tai kun käytetään ehkäisyä ilman lääkärin ohjeita.
- Kuinka lievittää: Vatsasi valehtelussa jalkasi koholla 30 minuuttia voi auttaa, mutta lääkäri voi ilmoittaa, että korjaustoimenpiteitä käytetään parantamaan verenkiertoa sekä elastisten puristussukkaiden käyttöä. Jos olet epävarma tromboosi, sinun tulee mennä sairaalaan nopeasti.
2. Lihasongelmat
Lihaskipu voi ilmetä äkillisen fyysisen rasituksen jälkeen, kuten voimakkaan liikunnan jälkeen tai esimerkiksi epämiellyttävällä kengällä. Näissä tapauksissa kipu tavallisesti syntyy päivän lopussa, ja se tuntuu usein "jalan väsymiseltä". Toinen yleinen syy lihasperäiseen kipuun on kouristuksia, jotka yleensä ilmenevät yöllä ja ovat hyvin yleisiä raskauden aikana.
- Kuinka lievittää: Ottakaa lämmin kylpy ja makaakaa jalat koholla, koska se helpottaa verenkiertoa ja vähentää väsymystä. Katso muita ratkaisuja, jotka saattavat auttaa kramppeja.
3. Yhteiset ongelmat
Erityisesti vanhuksilla, jalka kipu voi liittyä ortopediset ongelmat, kuten niveltulehdus tai niveltulehdus. Näissä tapauksissa on oltava muita oireita, kuten nivelkipua ja jäykkyyttä ensimmäisen aamupäivän 15 minuutissa.
- Kuinka lieventää: Käytä kuumaa pakkausta vaikuttavaan niveliin, kuten polviin tai nilkkaan, noin 15 minuuttia. Lisäksi on suositeltavaa kuulla ortopedista, koska sinun on ehkä ryhdyttävä anti-inflammatorioihin tai fysioterapiaan. Lue lisää: Miten käsitellä yleisimpiä niveltulehduksia?
4. Sarake muuttuu
Kun jalkakivut johtuvat selkärangan muutoksista, henkilö voi tuntea selkäkipu, pakarat ja osansa reiden takana, ja jalat voivat myös aiheuttaa pistelyä tai heikkoutta. Lisäksi jalka kipu kävellessä voi olla esimerkiksi oire ilmenee iskihermon tai herniated levy, esimerkiksi.
- Kuinka lieventää: laittaa lämmin pakkaus kipupisteeseen, antamalla sen toimia 20 minuutin ajan, välttäen rasitusta, nostamalla raskaita esineitä ja joissakin tapauksissa tarvitsemaan fysioterapiaa. Jos tunnet, että kipu johtuu iskihermosta, vastaa seuraaviin kysymyksiin:
- 1. Kipu pistelystä, tunnottomuus tai sokki selkärangan, päänsärky, jalka tai pohjan jalka. Kyllä Ei
- 2. Polttava tunne, halkeileva tai väsyneenä jalkana. Kyllä Ei
- 3. Heikkous yhdessä tai molemmissa jaloissa. Kyllä Ei
- 4. Kipu, joka pahenee liian pitkään. Kyllä Ei
- 5. Vaikeus kävellä tai oleskella liian kauan samassa paikassa. Kyllä Ei
Jalka kipu raskauden aikana
Rintakipu on erittäin yleinen ja tavallinen oire erityisesti raskauden alkuvaiheessa, sillä estrogeenin ja progesteronin tuotannon kasvu on suurta, mikä aiheuttaa jalkojen laskimoiden laajentamista lisäämällä veren määrää naisen jalkoihin. Vauvojen kasvu äidin kohdussa sekä raskauden raskauden nousu johtavat iskijän hermon ja inferiorisen vena cavan puristumiseen, mikä aiheuttaa turvotusta ja kipua jaloissa.
Tämän epämukavuuden lievittämiseksi nainen voi makaa selällään polvilleen taivutettuna, harjoittamalla selkärangan venyttelyä ja lepäävät jalat kohollaan. Katso lisää ratkaisuja lievittämään jalkakivua turvotukseen raskauden aikana tässä videossa:
Milloin mennä lääkäriin
On suositeltavaa mennä lääkäriin, kun jalkojen kipu on hyvin voimakasta tai kun muita oireita on. On myös tärkeää mennä lääkäriin:
- Kun jalka kipu on paikallinen ja erittäin voimakas;
- Kun vasikka on jäykkää;
- Jos kyseessä on kuume;
- Kun jalat ja nilkat ovat hyvin turvoksissa;
- Jos kyseessä on murtuma;
- Kun se ei salli työtä;
- Kun se vaikeuttaa kävelyä.
Kuulemisessa olisi viitattava kivun voimakkuuteen, kun se ilmestyi ja mitä yritettiin pehmentää. Lääkäri voi määrätä testejä asianmukaisen hoidon osoittamiseksi, mikä voi joskus sisältää lääkkeiden käyttöä tai fysioterapiaa.
Kuitenkin luonnollisia kipulääkkeitä voidaan käyttää lievittää kipua. Seuraavassa kuvataan lievittää kipua luonnollisten särkylääkkeiden kanssa:
