Ahdistuskriisi on aika, jolloin ahdistuksen ja epävarmuuden tunne kasvaa niin, että yksilöä ei voi kontrolloida tunteella, että häpeä olisi tapahtunut hänelle tai sille tärkeille ihmisille.
Kun ahdistuneisuus kriisissä asettuu, voit yrittää järjestää ajatuksiasi nopeasti ja välttää ajattelemasta kaikkein pahinta estää paniikkikohtaus.
Ahdistuneisuuskriisin oireet
Merkitse seuraavat oireet ja tiedä, onko sinulla ahdistuskriisi:
- 1. Tunsitko hermostuneeksi, ahdistuneeksi tai reippaan? Kyllä Ei
- 2. Oliko vaikea lopettaa tunne huolestuneisuudesta? Kyllä Ei
- 3. Olitko huolestunut useista asioista heti? Kyllä Ei
- 4. Onko sinulla vaikeuksia rentoutua? Kyllä Ei
- 5. Olitko niin huolissasi, että oli vaikea pysyä paikallaan? Kyllä Ei
- 6. Tunsitko helposti ärtyneitä vai järkyttyneitä? Kyllä Ei
- 7. Pelkäsitkö jos jotain hyvin huonoa tapahtuisi? Kyllä Ei
Nämä oireet ilmenevät verenkierrossa tapahtuvan hormonadrenaliinin kasvun takia, mikä on jotain normaalia, kun yksilöllä on tärkeä hetki, mutta jos nämä oireet muuttuvat vakaina, yksilö voi kärsiä yleistyneestä ahdistuksesta, jota on käsiteltävä asianmukaisesti psykoanalyysin istuntoilla ja joskus lääkkeiden rauhoittamiseksi. Katso kaikki fyysiset ja psyykkiset oireet, joita ahdistus voi aiheuttaa täällä.
Mitä tulee ahdistuskriisiin
Ahdistuneisuuskriisin hoito riippuu syntyneiden oireiden vakavuudesta ja pysyvyydestä. Jos he tekevät elämästä vaikeaa yksilölle tai heidän ympärilleen, on suositeltavaa hakea lääketieteellistä apua, koska tätä häiriötä voidaan hoitaa useilla erilaisilla hoitomuodoilla, kuten akupunktioilla, itsetuhoistumisilla, itsetuntemistoilla ja joissakin tapauksissa, lääkäri voi ilmoittaa lääkkeiden ottamisesta tiettynä ajanjaksona.
Tietäen, miten torjua ahdistusta on yhtä tärkeää kuin tietäen, miten välttää se, joten hyvä vinkki on kirjoittaa kaikki tekijät, jotka voivat aiheuttaa ahdistuneisuushäiriöitä ja yrittää välttää niitä täysimittaisesti. On hyvä arvioida elämän, opintojen, työn ja perheen vauhtia ja sitten ottaa käyttöön uusi elämäntapa, jossa valitaan vähemmän stressaavia tilanteita, mikä varmasti aiheuttaa vähemmän ahdistusta.
