Nämä mehut on tarkoitettu vaihdevuodetukselle, koska ne ovat runsaasti ravintoaineita ja voimme palauttaa energiatasot, jotka ovat vähentyneet tämän naisen elämässä ja toimivat siten erinomaisena hoitona vaihdevuodetukselle.
Hyvän taistelun vaihdevuosien oireiden vuoksi on suositeltavaa lisätä soijapohjaisten elintarvikkeiden kulutusta, koska niillä on munasarjojen tuottamaa fytohormonia, ja ne ovat erittäin tehokkaita vaihdevuosien aikana tyypillisen vaihdevuodon torjumiseksi.
Appelsiinimehua ja vesikrassi
Vesikrassi on hieman mausteinen maku, on diureetti, jännittävä, stimuloi ja toimii anti-inflammatorisena ja silti sisältää rautaa, kun taas oranssilla on runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa parantamaan vesikrassia paremmin.
ainekset
- 2 rkl lehtiä ja vesikrassi varret
- 1 appelsiinimehua tai 2 omenan luonnollista mehua
Valmistusmuoto
Voittaa ainesosat tehosekoittimessa, rasita ja juo seuraavaksi. On suositeltavaa ottaa 1 kuppi tätä mehua päivittäin.
Soija-vitamiini, jolla on tälläaltine
ainekset
- 1 lasia soijamaitoa
- 1 jäädytettyä banaania
- 2 rkl ovaaltinia tai johanneksenleipää
Valmistusmuoto
Voittaa ainesosat tehosekoittimessa ja ota seuraava. Herkullisen lisäksi se palauttaa energian ja sisältää fito-hormoneja, jotka auttavat hormonaalisessa säätelyssä. 250 ml soijamaitoa tarjoaa noin 10 mg isoflavoneja.
Papaijan kerma jogurtilla ja pellavansiemenillä
ainekset
- 1 lasia soijugogurttia
- 1/2 papaijaa papaijaa
- sokeria maun mukaan
- 1 rkl maapähkinäseosta
Valmistusmuoto
Voittaa jogurtti ja papaija sekoittimessa ja sitten makeuttaa ja maistaa ja lisätä maapähkinäseos.
Toinen ruokavalio, jota voidaan käyttää vaihdevuosien oireiden lievittämiseen, on linssit, joten tässä on, miten tehdä pikkuleipäkeksi, joka jopa auttaa sinua menettämään painoa.
