Vihreän teen pääasiallinen hyöty on laihtuminen, koska sillä on kofeiinia ja katekineja, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa, aiheuttaen kehon kuluttaa enemmän energiaa, helpottaa ruoansulatusta, auttaa säätelemään suolistoa ja torjumaan ruumiin nesteen kertymistä.
Lisäksi vihreää teetä, joka voi olla liukoisessa jauheessa, pussissa tai kapseleissa, on runsaasti antioksidantteja, ja siksi sillä on muita etuja, kuten:
- Suojaa soluja kehosta;
- Viivästyttää solujen ikääntymistä;
- Taistele kolesterolia;
- Ehkäistä sydänsairaus;
- Auttaa ehkäisemään erilaisia syöpää.
Koska vihreällä teelillä on kofeiinia, se auttaa myös lisäämään henkistä keskittymistä ja siksi sitä tulisi ottaa erityisesti aamulla. Toinen hyvä vaihtoehto tämän juoman korvaamiseksi on valkoinen tee, koska se sisältää vähemmän kofeiinia ja rohkaisee rasvan polttamista. Katso lisää sen etuja tästä.
Edut vihreää teetä sitruunalla
Vihreä tee sitruunalla auttaa laihtua, koska vihreän teen ja sitruunan yhdistäminen lisää kehon detoksifikaattoria tehostamalla laihtumista. Lisäksi se lisää myös kehon antioksidanttista voimaa vahvistamalla immuunijärjestelmää ja edistämällä tervettä laihtumista. Voit tehdä vihreää teetä sitruunalla on hyvin yksinkertainen:
ainekset
- 1 kuppi vettä
- 1 tl vihreää teetä
- Puolet sitruunamehua
Valmistusmuoto
Lisää vihreät teelehdet keitetyssä vedessä ja anna seistä 10 minuuttia. Karkeaa, lisää sitruunamehua ja juo.
Sitruunan vihreän teen toinen etu on se, että sitruunamehu auttaa peittämään vihreän teen ominaista karvas makua ja helpottamaan sen juomista koko päivän ajan.
Vihreän teen hyötyjä kapseleissa
Vihreän teen kapseleiden edut ovat yhtä suuret kuin vihreän teen hyödyt, ja ne ovat erinomainen vaihtoehto niille, jotka eivät pidä vihreän teen katkeraa makua. Ota vain yksi kapseli vihreää teetä 3 kertaa päivässä, 30 minuuttia aterian jälkeen, mutta nämä määrät voivat vaihdella tuotemerkin mukaan.
Vihreää teetä löytyy kuivattujen lehtien muodossa, murskattuja tai rakeistettuja teepusseja voidaan käyttää kuumana tai kylmänä ja niitä voi ostaa supermarketeissa tai luonnontuotteissa. Lue lisää: Vihreä tee kapseleissa.
Edut vihreästä teestä iholle
Vihreän teen iholle antavat edut ovat pääasiassa ihon uudistamista, koska vihreää teetä on runsaasti antioksidantteja, jotka vastustavat solujen ikääntymistä.
Lisäksi vihreää teetä auttaa kosteuttamaan ihoa kirkkaammaksi ja terveellisemmäksi.
Kun juot vihreää teetä
Vihreää teetä pitäisi juoda pois aterioista, koska se vähentää erilaisten ravintoaineiden, kuten raudan ja kalsiumin, imeytymistä. Ne, jotka eivät pidä vihreän teen ominaista karvas makua, voivat lisätä mintunlehtiä tai voittaa teetä sekoittimessa hedelmillä, kuten omella tai mansikalla.
Jotta saat kaikki vihreän teen edut, ota vain 3-4 kupillista vihreää teetä päivässä. Tätä määrää ei saa ylittää, koska suuri määrä vihreää teetä on huono ja voi aiheuttaa unettomuutta, lisätä paineita ja jopa aiheuttaa gastriittiä.
Selvitä ero teiden ja infuusioiden välillä ja kuinka valmistaa juoma kunkin kasvin mukaan.
