Unettomuus on suuri kotihoito, joka on rauhoittavaa teetä noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, kuten sitruunamelta, humalaa, valerian tai passionhedelmäteetä, koska ne suosivat nukkua, mikä auttaa sinua nukahtamaan paremmin.
Juomaseen lisäksi on suositeltavaa makaamaan sängyssä, kun menet nukkumaan, sytytä valo pois eikä ole televisiota, tietokonetta tai matkapuhelinta lähistöllä, joten aivot voivat tuntea, että on aika levätä.
1. Sitruunapähkinä teetä
Erinomainen kotihoito unettomuus on ottaa sitruunamaljan teetä, koska tämä lääkekasvi on ominaisuuksia, jotka rauhoittavat ja rentouttavat kehoa tarjoavat paremman laadun nukkua.
ainekset
- 2 tl sitruunamaljakkua;
- 500 ml kiehuvaa vettä.
Valmistusmuoto
Laita sitruunamelsiin pottiin ja peitä kiehuva vesi. Nauhoita se, anna sen lämmetä ja juoda seuraavaksi, mieluiten vähän ennen nukkumaanmenoa.
2. Hop teetä
Toinen hyvää kotiin korjaamiseksi unettomuus on ottaa hop teetä, koska sillä on rauhoittavia toimia, jotka ovat erittäin tehokkaita indusoimaan unta.
ainekset
- 1 tl humalaa;
- 1 kuppi kiehuvaa vettä.
Valmistusmuoto
Lisää humala kiehuvaan veteen ja anna seistä noin 10 minuuttia. Coe ja ota seuraava.
3. Valerian teetä
Hyvän kodin korjaustoimenpide valerian unettomuudesta on ottaa teetä tästä lääketehtaasta, sillä sillä on rauhoittavia ja sopusoituja ominaisuuksia.
ainekset
- 1 tl valerianjuuria;
- 1 kuppi kiehuvaa vettä.
Valmistusmuoto
Lisää valerian kiehuvaan veteen ja anna seistä noin 10 minuuttia. Coe ja ota vielä lämmin.
4. Passion teetä
Suuri home korjaustoimenpide unettomuuden kanssa passionhedelmä on ottaa teetä valmistettu passionfruit jalka lehdet, koska se on suurempi keskittyminen rauhoittavia aineita, jotka auttavat aiheuttamaan unta.
ainekset
- 6 g passionhedelmiä kuivattuja lehtiä;
- 1 kuppi kiehuvaa vettä.
Valmistusmuoto
Laita vesi kiehuvaan ja, kun kupli, sammuta lämpö ja lisää lehdistä ja anna seistä 10 minuuttia. Karkea ja ota seuraava, mieluiten ennen nukkumaanmenoa.
5. Appelmehu
Sitruunamelissa, kamomilla ja omena on rauhoittavia ominaisuuksia ja yhdessä ne toimivat mahtavana luonnonmukaisena keinona unettomuuteen, jolla ei ole vasta-aiheita tai sivuvaikutuksia.
ainekset
- 1 omena;
- 1/2 kupillista vettä tai 1 kuppi kamomillaa;
- 3 tuoretta lehtiä sitruunamaljasta;
- 1 rkl hunajaa.
Valmistusmuoto
Voittaa kaikki sekoittimessa ja juoda sitä seuraavaksi.
Kaikki nämä teet ovat hyödyllisiä unettomuuden torjumisessa, mutta sen vaikutusten tehostamiseksi on suositeltavaa makaa sängyssä vain, kun menet nukkumaan, on valo pois eikä televisiota, tietokonetta tai matkapuhelinta ole liitetty lähellä, joten aivot ymmärtää, että on aika levätä.
6. Unettomuuden kasviperäinen siirappi
Toinen resepti on valmistaa siirappi:
ainekset
- 3 rkl sitruunamaljakkoa;
- 1 tl valerianjuuria;
- 1 kuppi oranssihunajaa.
Valmistusmuoto
Aseta yrtit lasisäiliöön ja peitä hunaja. Peitä hyvin ja anna seistä 12 tuntia. Sitten vaivaa yrtit hyvin vatsalla tai puukankaan kahvalla, jotta saat suurimman osan eteerisistä öljyistä ja ota 3 rkl siirapista ennen nukkumaan menoa.
Katso joitain luonnollisia vaihtoehtoja lopettaa unettomuus:
Katso lisää tapoja varmistaa hyvät yöunet osoitteessa:
- Mitä tehdä unettomuuden lopettamiseksi?
- 3 vaiheet Unettomuuden voittamiseksi
