Ilmavirran pienentämiseksi, mikä on paisuttamalla ilmaa ja yksi tavallisimmista röyhtäily- ja ilmavaivatekijöistä, on välttämätöntä:
- Puhu vähemmän;
- Syödä hitaasti;
- Vältä purukumia;
- Vältä juomien juomista kaasua.
Nämä tekniikat auttavat vähentämään nieltyn ilman määrää puhuttaessa tai syömisestä ja ovat siten erinomainen tapa välttää kaasun muodostumisen epämukavuutta ja kipua.
Muita tapoja vähentää kaasujen muodostumista
Nieleminen ilmaa tekee vatsasta turvonneet erityisesti päivän päätteeksi ja voi aiheuttaa täyden mahalaukun. Tämä nieltynyt ilma on yleensä poistettu röyhtäily tai ilmavaivat.
Kaasuilla turvotettu vatsa voi kuitenkin tapahtua myös suolistobakteerien fermentoinnin eikä pelkästään nieltyn ilman vaikutuksesta. Siksi esimerkiksi muna, pavut tai bataatit ovat hyviä esimerkkejä flatulent elintarvikkeista, joita tulisi välttää vähentämään kaasujen muodostumista.
Katso täydellinen luettelo tärkeimmistä elintarvikkeista, jotka muodostavat paljon kaasuja Foodsissa, jotka aiheuttavat kaasua ja katsovat tätä videota:
Ilma puhallettaessa tai syömisenä on yleisempi opettajien tai ihmisten kanssa, jotka työskentelevät yleisön keskuudessa, koska heidän on puututtava paljon.
