Oranssi mehu on erinomainen kodin korjaus ummetukseen, koska oranssilla on kuituja ja antioksidantteja, jotka auttavat suoliston toimintaa, välttäen ummetusta.
Lisäksi tämä mehu sisältää myös arugulaa, joka on runsaasti A-vitamiinia ja jolla on myös korkea kuitupitoisuus, lievittää ummetusta aiheuttamaa vatsakipua ja helpottaa ulosteiden karkottamista.
ainekset
- 2 appelsiiniä
- 1 kuppi hienonnettu arugula
- ½ lasia vettä
- 1 rkl sokeria
Valmistusmuoto
Poista kaikki mehu appelsiineista juicer avulla ja lisää se sekoittimeen yhdessä muiden ainesosien kanssa. Päihittämällä hyvin, makea ja juo mehua vähintään 3 kertaa päivässä.
Ummetuksen hoitoon ja välttämään on myös tärkeää juoda noin 1, 5 litraa vettä päivässä ja harjoitella säännöllisesti, esimerkiksi kävelyä 30-40 minuuttia noin 3 kertaa viikossa.
