Jodi-annos raskaudenaikana on tärkeä ehkäistä keskenmenoa tai ongelmia vauvan kehityksessä henkisenä pidättymisenä. Jodi on ravintoaine läsnä, erityisesti merilevässä ja kaloissa, tärkeänä raskauden aikana, jotta varmistetaan vauvan terveydentila, erityisesti hormonien muodostumisessa.
Suositeltava jodimäärä raskauden aikana on 200-250 mikrog / vrk, mikä vastaa 1 annos lohta, 1 kuppi maitoa, 1 muna ja 2 viipaletta juustoa, joka on yleensä helposti nainen. Brasiliassa jodin puute on hyvin harvinaista, koska suola tavallisesti rikastuu jodilla, mikä helpottaa pääsuositusten saavuttamista.
Jodi-lisäravinne raskauden aikana
Jodin raskauden täydennys voi olla tarpeen, kun arvot ovat alhaisia ja tässä tapauksessa 150-200 mg kaliumjodidia otetaan yleensä päivittäin. Lisäksi WHO on ilmoittanut, että jokainen nainen, joka yrittää tulla raskaaksi tai joka on jo raskaana, pitäisi ottaa jodilisä suojellakseen vauvaa.
Lääkärin tai ravitsemusterapeutin on määrättävä lisäys, ja se voidaan aloittaa ennen konstruointia ja olla tarpeen koko raskauden ajan ja niin kauan kuin vauvan ruokinta on yksinomaan äidinmaitoa.
Myös runsaasti jodia sisältävät elintarvikkeet on ilmoitettu
Jodilla varustetut elintarvikkeet ovat pääasiassa merellisiä elintarvikkeita, kuten kalaa, äyriäisiä ja äyriäisiä.
Jodi-suola on myös yksi tärkeimmistä tavoista jodin nauttimiseen, mutta ei ylitä yhden teelusikallisen määrän päivässä. Katso lisää esimerkkejä elintarvikkeista, joissa on runsaasti jodia.
Ihanteelliset jodiarvot raskauden aikana
Jodin määrän riittävyyden tarkastamiseksi raskauden aikana tarvitaan virtsatesti ja jodin on oltava välillä 150 ja 249 mcg / l. Jos tulos on:
- Alle 99 g / l, se tarkoittaa, että sillä on jodin puutos.
- 100 - 299 g / l ovat sopivat jodiluvut.
- Yli 300 g / l, elimistöön on liikaa jodia.
Jodin muutokset äidin kehossa voivat myös liittyä kilpirauhan toimintahäiriöön, jopa raskauden aikana, ja siksi veritutkimuksia tehdään tavallisesti kilpirauhashormonien toiminnan tarkistamiseksi. Esimerkiksi jodipuutos on yksi kilpirauhasen vajaatoiminnan syy, joka vastaa hitaasti kilpirauhasen toimintaa. Jos haluat lisätietoja hypothyroidismista raskauden aikana, katso: Hypothyroidism raskauden aikana.
