Jotta vältetään viisi tavallisinta ja helposti hankittua virustaudia, kuten vilustuminen, flunssa, viruksen gastroenteriitti, viruksen keuhkokuume ja viruksen aivokalvontulehdus, on välttämätöntä pestä kädet usein saippualla ja vedellä, erityisesti aterioiden jälkeen. sairaalassa tai kotona tapahtuvan sairaanhoidon jälkeen.
Muita toimenpiteitä, joilla ei ole kyseisten tai muiden virusperäisten sairauksien, kuten hepatiitin, tuhkarokko, sikotauti, vesirokko, herpes suuhun, vihurirokko, keltakuume tai jokin virus,
- Pussissa on antiseptinen geeli tai antiseptinen kosteuspyyhkeitä ja käytä sitä aina bussin jälkeen, sairaalaan vierailemassa, julkisessa vessassa, lentokentällä tai kävelemällä ostoskeskuksen läpi, koska viruksia voidaan välittää kädet, joissa olet ollut yhteydessä sylki tai eritteet tartunnan saaneesta aivastelusta;
- Älä jaa esimerkiksi aterimia ja lasioita, tai koulupulloja lapsille, koska virus voi tarttua suun kautta;
- Vältä elämää tai ympärillä olevia sairaita ihmisiä, etenkin sisätiloissa, joissa on helpompi saada saastuttamia, välttäen esimerkiksi ostoskeskuksia, syntymäpäiviä tai linja-autoja, koska tartuntariski on suurempi;
- Älä aseta kättäsi liukuportaiden kaiteeseen tai ovenvarsiin esimerkiksi julkisissa paikoissa, esimerkiksi hissipainikkeissa, koska on todennäköisempää, että virus saastuu tartunnan saaneista käsiin, jotka huurtuneet;
- Vältä raakoja ruokia etenkin kodin ulkopuolelta, koska kontaminaation riski on suurempi ravintoaineissa, jotka ovat sairastuneiden elintarvikkeiden valmistajan valmistelemia.
- Käytä maski aina, kun on välttämätöntä olla kosketuksissa infektoituneen potilaan kanssa.
Virustaudin estämiseksi on kuitenkin tärkeää vahvistaa immuunijärjestelmää, ja tämän vuoksi on suositeltavaa nukkua noin kahdeksan tuntia päivässä, harjoitella säännöllisesti liikuntaa ja tehdä tasapainoinen ruokavalio, runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.
Lisäksi juominen kriittiset mehut, kuten appelsiini, sitruuna tai mansikka mehu ja juominen echinacea-tee, ovat myös hyviä strategioita immuunijärjestelmän vahvistamiseksi erityisesti epidemian aikoina.
Miten vältetään virusten aiheuttamat muut sairaudet
Muita virusvaurioita, joita on ehkäistävä eri tavoin, ovat:
- Ebola: On tärkeää välttää kosketusta sairastuneiden tai tartunnan saaneiden eläinten kanssa. Opi suojelemaan itseäsi: mitä ei pidä kiinni Ebolaa;
- Dengue : vältä dengue- hyttysten punkkeja hyönteisten karkotteella ja vältä vettä poistumasta niin, että hyttynen voi moninkertaistaa. Lisätietoja: Kuinka suojata itsesi dengualta;
- Apuvälineet : käytä kondomia kaikissa intiimeissä yhteyksissä, mukaan lukien oraalinen sukupuoli, ei jakaa ruiskuja ja käsineitä koskettamaan kontaminoituneen henkilön verta tai muita eritteitä;
- Genitaalihyperpes : käytä kondomia kaikissa intiimeissä yhteyksissä, mukaan lukien oraalinen sukupuoli, vältät kontakteja herpeksen haavaumien kanssa eivätkä jakaa lakattuja tai pyyhkeitä tartunnan saaneella yksilöllä;
- Viha : rokottaa kotieläimiä ja välttää kosketusta kadun eläimiin, mukaan lukien luonnonvaraiset eläimet, kuten rotat, sagot tai oravat;
- Lapsen halvaus: ainoa ennaltaehkäisevä muoto on ottaa rokotus polioon 2, 4 ja 6 kuukauden ikäisenä ja tehoste 15 kuukauden iässä;
- HPV : Ota HPV-rokotetta, käytä kondomia kaikissa intiimeissä yhteyksissä, mukaan lukien oraalinen sukupuoli, vältä koskettamasta tartunnan saaneita syyliä ja älä jakaa alusvaatteita, vuodevaatteita tai pyyhkeitä;
- Syylät : Vältä koskettamaan muiden ihmisten syylää tai naarmuttamaan oman syylisi.
Tästä huolimatta rokottaminen, mikäli se on saatavilla, on tehokkain tapa ehkäistä virusperäisiä sairauksia, joten on tärkeää, että rokotusohjelma päivitetään, ja vuosittain, erityisesti ikääntyneiden tapauksessa, on otettava influenssarokotus postitse tai apteekeissa.
