Magnesium parantaa aivotoimintaa ottamalla käyttöön hermopulssien lähetystä lisäämällä muistia ja oppimiskykyä.
Eräät magnesiumilla varustetut elintarvikkeet ovat esimerkiksi kurpitsansiemeniä, manteleita, hasselpähkinöitä ja pähkinöitä.
Magnesiumlisäosa on erinomainen fysikaalinen ja henkinen tonic, ja se löytyy terveysruokakaupoista ja apteekeista eri muodoissa ja yhdistyksissä muiden mineraalien ja vitamiinien kanssa.
Jotta terveellinen elämä ja hyvä aivotoiminta säilyisivät, on suositeltavaa ottaa 400 mg magnesiumia päivittäin, mieluiten ravinnon kautta.
Täydennys magnesiumilla tai muilla aivojen tonikoilla on suunnattava lääkäri.
Mitä aivoihin tarvitaan
Tietäen, mitä tehdä väsyneelle aivolle voi olla hyödyllistä parantaa muistia ja henkistä agilityä. Joitakin esimerkkejä lisäaineista, jotka voivat parantaa aivojen toimintaa ja torjua henkistä väsymystä ovat:
- Memorium tai Memoriol B6, joka sisältää E-vitamiinia, C- ja B-kompleksia, kuten B12-vitamiinia, B6: tä, magnesiumia ja foolihappoa;
- Giseng, kapseleissa, joka vahvistaa muistia ja vähentää aivojen väsymistä;
- Ginkgo biloba, joka on tiivistetty siirapilla tai kapseleilla, mikä parantaa muistia ja verenkiertoa;
- Rhodiola, kapseleissa, kasvi, joka poistaa väsymyksen ja taistelee mielialan vaihtelut;
- Viriloni on runsaasti B-vitamiineja ja catuabaa;
- Pharmaton multivitamiini ginsengillä ja mineraaleilla.
Näitä lisäravinteita saa käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan, koska liika magnesium tai vitamiinit kehossa voivat aiheuttaa pahoinvointia ja päänsärkyä.
Omega-3-rikkaiden elintarvikkeiden kulutus sekä lisäaineiden käyttö, kuten kalaöljy, ovat myös hyvä aivoihin, parantaen aivosolujen henkistä suorituskykyä ja terveyttä lisäämällä happea ja ravintoaineita, jotka saapuvat neuronien.
Katso video ja selvitä, että muut elintarvikkeet auttavat parantamaan aivotoimintoja:
Lue lisää tästä mineraalista:
- Elintarvikkeet, joissa on runsaasti magnesiumia
- magnesium
- Magnesiumin edut
