Tryptofaani on aminohappo, joka auttaa syntetisoimaan serotoniinia, "huumorihormonia", ja se liittyy masennuksen, ahdistuneisuuden ja jopa jopa laihdutusprosessin hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.
Tryptofaania löytyy eräistä elintarvikkeista, kuten bittersweet-suklaasta ja pähkinöistä, mutta niitä voi ostaa myös apteekeissa, koska se on ravintolisä.
Hyödyt tryptofaanista
Tryptofaanin hyödyt voivat olla:
- Combat depression,
- Ahdistuksen hallinta,
- Nosta mielialaa,
- Paranna muistia,
- Säätää nukkua,
- Auta painonhallintaan.
Tryptofaanin edut ilmenevät, koska tämä aminohappo auttaa muodostamaan serotoniinin hormoni, joka on välttämätön ehkäisemään raskauden aiheuttamia häiriöitä, kuten masennus ja ahdistuneisuus. Serotoniinin hormoni auttaa luomaan hormoni-melatoniinia, joka säätelee sisäisen biologisen kehon kellon rytmiä.
Mistä löydän tryptofaania
Tryptofaania löytyy elintarvikkeista, kuten juustosta, pähkinöistä, avokadosta tai herneistä tai ravintolisistä. Katso lisää esimerkkejä: Tryptofaanin runsaat elintarvikkeet
Tryptofaani-lisäravinteet löytyvät tablettien, kapseleiden tai jauheen muodossa ja niitä markkinoidaan terveysruokakaupoissa, apteekeissa tai apteekkareissa.
Tryptofaani auttaa sinua laihtua
Tryptofaani slims, koska tuottamalla serotoniinia, se auttaa hallitsemaan ahdistusta, joka usein johtaa pakonomaiseen ja kontrolloimattomaan ruoan kulutukseen. Serotoniinisynteesin väheneminen on liittynyt lisääntyneeseen hiilihydraattien ruokahaluun.
Ruoka liittyy usein tunteisiin, joten ahdistuneissa ja masentuneissa tiloissa voi kuluttaa enemmän iloa ja enemmän kaloreita kuin suklaata, mikä lisää serotoniinin tuotantoa ja ilon tuntemusta.
Jos tryptofaanin lähderuokien päivittäisen ruokavalion aikana tarve kompensoida serotoniinin tuotantoa liioitellulla suklaan tai muiden nautintoa lisäävien elintarvikkeiden saannilla on vähemmän, ja siksi tryptofaanin saanti liittyy laihduttamiseen.
