10 kylmän oireita ja miten lievittää

Kylmät oireet ilmaantuvat yleensä 1-3 päivää yleisen viruksen, kuten rinoviruksen, tartunnan jälkeen, joka tarttuu hengittämällä pisaroita nenän eritteitä, jotka ovat suspendoituneet viruksen sisältävään ilmaan ja jotka leviävät, kun tartunnan saanut henkilö aivastaa, yskää tai puhaltaa nenääsi, esimerkiksi.

Kylmä on yleisempää vuoden kylminä aikoina, koska tänä aikana on tavallista, että ihmiset viipyvät pidempään suljetuissa ympäristöissä ja ilmankierto on vähäistä, mikä suosii viruksen leviämistä.

Taudin tärkeimmät oireet ovat:

1. Vuotava nenä vetisellä, läpinäkyvällä purkauksella;
2. Nenän tukkoisuus;
3. Katarra, jossa on vihertävän keltainen väri;
4. Aivastelu;
5. Kipeä kurkku;
6. Yskä;
7. Kehon kipu;
8. Lievä päänsärky;
9. Matala kuume;
10. Yleisen huonovointisuuden tunne.

Nämä oireet ilmenevät yleensä vähitellen ja kestävät noin 7-10 päivää, mutta ne voivat kestää kauemmin tupakoivilla ihmisillä. Jos oireet eivät kuitenkaan parane tai jos henkilöllä on kuumetta yli 38,5 ° C, ota yhteys lääkäriisi.

Ero flunssa ja kylmä

Tärkein ero flunssan ja kylmän välillä on oireiden voimakkuus, jotka ovat flunssassa voimakkaampia ja sisältävät korkean kuumeen, joka voi kestää muutaman päivän. Kylmän tapauksessa oireet ovat hienovaraisempia ja helpommin hoidettavissa. Ymmärrä paremmin, miten erottaa flunssa ja kylmä.

Kuinka lievittää oireita

Kylmät oireet voidaan yleensä hoitaa helposti kotona muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä, kuten:

1. Juo paljon vettä

Kehosi pitäminen nesteytettynä on välttämätöntä tavallisen kylmäviruksen torjunnassa sen lisäksi, että se auttaa fluidisoimaan nenän eritteitä ja helpottamaan niiden poistamista, parantamalla vuotavan tai tukkeutuneen nenän epämukavuutta. Siksi sinun tulisi juoda runsaasti vettä, vähintään 8 lasillista päivässä, tai mehut, teet, keitot tai lämmin vesi sitruunalla.

Lisäksi on tärkeää välttää kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia tai mustaa teetä, ja alkoholijuomia, koska ne voivat aiheuttaa kuivumista.

2. Lepo

Lepo on tärkeää auttaa immuunijärjestelmää taistelemaan virusta vastaan, mikä antaa henkilölle mahdollisuuden toipua kylmästä nopeammin ja vähentää myös mahdollisuuksia tarttua virus muihin ihmisiin.

Lisäksi on suositeltavaa olla käymättä töissä tai koulussa ja levätä kotona, jos sinulla on kuumetta, voimakasta yskää tai jos olet unelias.

3. Käytä kostutinta

Ilmankostuttimen tai höyrystimen käyttö lisää ilmankosteutta ja lievittää nenän tukkoisuutta ja yskää. Toinen yksinkertainen tapa lisätä ympäristön kosteutta on sijoittaa ämpäri huoneeseen tai huoneeseen, jossa on kylmä.

4. Kurista lämpimällä vedellä ja suolalla

Gargargointi lämpimällä vedellä ja suolalla auttaa lievittämään kurkkukipua ja puhdistamaan kurkussa juuttunutta limaa. Lisäksi suola auttaa tappamaan bakteereja, jotka voivat tartuttaa kurkun ja toimii luonnollisena antiseptisenä aineena.

Gargaraa lämpimällä vedellä ja suolalla, lisää vain puoli teelusikallista suolaa puoleen lasilliseen lämmintä vettä, kurista muutama sekunti ja sylkää sitten vesi.

5. Pese nenäsi seerumilla

Nenän pesu suolaliuoksella auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta, eliminoimaan eritteitä, jotka tekevät nenästä tukkoisen ja vuotavan, sekä estämään sinuiitin kehittymisen. Toinen vaihtoehto on käyttää suolaliuoksia, jotka voivat auttaa lievittämään oireita, jopa lapsilla, ja vauvoille neuvotaan imemään sieraimista erittyvä sipuliruisku suolaliuoksen levittämisen jälkeen.

Katso video sairaanhoitaja Manuel Reisin kanssa siitä, kuinka pestä nenäsi seerumilla:

Kuinka hoito tehdään

Kylmät oireet paranevat yleensä muutamassa päivässä ilman erityistä lääkehoitoa.

Lääkäri voi kuitenkin suositella lääkehoitoa kylmän oireiden ja epämukavuuden lievittämiseksi:

• Kipulääkkeet tai tulehduskipulääkkeet, kuten parasetamoli, dipyroni tai ibuprofeeni, kuumeen, kurkkukipun, pään tai kehon tapauksissa;
• Nenän tukkoisuutta vähentävä suihke nenän tukkoisuuden lievittämiseen, ja aikuiset voivat käyttää sitä enintään 5 päivän ajan;
• Yskänlääke, kuten ambroksoli tai guaifenesiini, nenän eritteiden poistamisen helpottamiseksi;
• Mukolyyttinen siirappi, kuten asetyylikysteiini tai bromiheksiini, nenän eritteiden tekemiseksi nestemäisemmiksi, helpottaen niiden eliminointia;
• Antihistamiinit, kuten loratadiini tai desloratadiini, avaavat nenäkäytävät ja helpottavat ruuhkia ja aivastelua.

Lisäksi on tärkeää lisätä kehon puolustuskykyä, koska immuunijärjestelmä voi torjua virusta tehokkaammin. Siksi immuniteetin vahvistamiseksi ja kylmän hoitamiseksi on suositeltavaa lisätä runsaasti C-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden, kuten appelsiinin, ananaksen, mansikan ja acerolan, kulutusta.

Katso ravitsemusterapeutin Tatiana Zaninin kanssa video ruokavinkeillä immuniteetin parantamiseksi ja kylmän torjumiseksi:

Milloin mennä lääkäriin

Vaikka ei tarvitse mennä lääkäriin parantamaan nuhaa, on suositeltavaa ottaa yhteyttä aikuisten yleislääkäriin tai lasten lastenlääkäriin, kun sinulla on:

• Kuume, joka on korkeampi kuin 38,5 ºC tai kestää 5 päivää tai enemmän tai joka palaa aikuisilla ilman kuumetta.
• 38ºC-kuume vastasyntyneillä enintään 12 viikkoa;
• Kuume, jonka intensiteetti kasvaa tai kestää yli kaksi päivää kaiken ikäisillä lapsilla;
• Oireiden paheneminen;
• Hengenahdistus;
• Huohotus;
• Voimakas kurkkukipu;
• Korva särky;
• Päänsärky;
• Kipu poskionteloissa.

Lisäksi lastenlääkärin on arvioitava lapset, jotka kokevat äärimmäistä hämmennystä, epätavallista uneliaisuutta tai ruokahaluttomuutta aloittaa sopivin hoito.

Oliko tämä tieto hyödyllistä?

kyllä ​​ei

Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:

Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.

Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:

Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.

Sinun nimesi:

Vierailun syy:

--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa

Oletko terveydenhuollon ammattilainen?

EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut

Bibliografia

• HEIKKINEN, Terho; JARVINEN, Asko. Yleinen kylmä. Lansetti. 361. 9351; 51 - 59, 2003
• FASHNER, Julia; ERICSON, Kevin; WERNER, Sarah. Lasten ja aikuisten tavallisen kylmän hoito. Olen Fam lääkäri. 86. 2; 153-159, 2012
• HEMILA, Harri; CHALKER, Elizabeth. C-vitamiini yleisen kylmän ehkäisyyn ja hoitoon. Cochrane Database Syst Rev.1 CD000980, 2013
• ECCLES, Ron. Ymmärtäminen kylmän ja influenssan oireista. Lancet Infect Dis. 5. 11; 718-725, 2005
• MAYO-KLIINI. Flunssa. Saatavilla: . Pääsy 19. maaliskuuta 2021
• NHS. Flunssa. Saatavilla: . Pääsy 19. maaliskuuta 2021