Keuhkokuumeen parantamiseksi tulisi lisätä antioksidanttien ja tulehduskipulääkkeiden, kuten tonnikalan, sardiinien, pähkinöiden, avokadon, juurikkaiden, hedelmien ja vihannesten kulutusta yleisesti immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Lisäksi on tärkeää vähentää sokerin, rasvan, paistettujen elintarvikkeiden, suolan ja kofeiinin kulutuksen kulutusta, mikä parantaa aineenvaihduntaa ja helpottaa ja nopeuttaa keuhkokuumeen saantia.
Mitä syödä
Koska keuhkokuume on tavallisesti virusten, bakteerien tai sienten aiheuttama infektio ja lisää ruumiin energiankulutusta infektion torjumiseksi, ruokavaliossa tulee olla runsaasti elintarvikkeita, jotka kykenevät tuottamaan kaloreita ja vahvistavat immuunijärjestelmää auttamaan kehoa taistelemaan tautiin, yhdessä lääkärin määräämän lääkityksen kanssa.
Jos haluat palauttaa nopeammin keuhkokuumeesta, syödä hedelmiä ja vihanneksia joka päivä jokaisena ateriana, koska ne ovat elintarvikkeita runsaasti vettä, vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka auttavat pitämään kehon hydratoituneita ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Siksi välipaloja voidaan valmistaa esimerkiksi mehuilla, hienonnetuilla hedelmillä ja vitamiineilla, sekä keittoja tai kasviksia varten lounaaksi tai illalliseksi. Joitakin esimerkkejä hyvistä valinnoista ovat oranssi, ananas, mansikka, parsakaali, pinaatti ja tomaatti.
Lisäksi lisäävät anti-inflammatoristen ja omega-3-rikkaiden elintarvikkeiden, kuten lohen, sardiinien, avokadojen, pähkinöiden ja pellavansiementen, saantiin. auttaa vähentämään taudin aiheuttamaa tulehdusta, mikä helpottaa lihasten kipua ja kuumetta.
Mitä ei syödä
Sen lisäksi, että huomaatte, mitä syödä kiihdyttää keuhkokuumeen palautumista, on tärkeää muistaa myös välttää sellaisten elintarvikkeiden syömistä, jotka lisäävät tulehdusta ja pahenevat tautia, kuten paistettuja ruokia, makeisia, rasvaisia elintarvikkeita ja jalostettuja lihoja, kuten pekonia, makkaraa, kinkkua ja makkaraa.
On myös tärkeää välttää kulutettujen jalostettujen elintarvikkeiden ja mausteiden, kuten pikanuudeleiden, pakasteiden valmisruokien, täytettyjen keksejä ja kuutioidut lihaa, sekä runsaasti suolaa ja kofeiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten englantikastiketta, musta ja virvoitusjuomat.
Pneumonia-ruokavalio
Seuraava taulukko on esimerkki 3 päivän valikosta, joka auttaa keuhkokuumeen parantamiseen nopeammin.
| ateria | Päivä 1 | 2. päivä | Päivä 3 |
| aamiainen | 1 lasi appelsiinimehua + 1 viipale ruskea leipä + 1 muna | banaani-vitamiinia 1 rkl kauraa + 1 rkl maapähkinävoita | 1 lasillinen ananasmehua + 1 tapioca ja juustoa |
| Aamu-snack | 1 kulho mansikoita 1 rkl kauraa | 1 omena + 10 cashewpähkinää | 1 kuppi luonnollista jogurttia + 1 tl hunajaa + 1 tl pellavansiemeniä |
| Lounas / illallinen | 2 pientä keitettyä perunaa + 1/2 lohta tai 1 kanaa sardiineja + haudutettua kaalasalaattia | kanaa ja vihanneksia kypsennetty riisi | kasviskeitto kanaa tai kalaa |
| Iltapalaa | 1 lasillinen jogurtti + 3 rkl granaattia | 1 lasi appelsiinimehua + 1 siivu täysjyväleipää juustolla | avokado-vitamiinia |
Ateriavälein on aina syytä juoda runsaasti vettä, mehua tai heikkoa teetä, mieluiten ilman sokeria, nesteen saannin lisäämiseksi. Jopa ilman ruokahaluisuutta, on tärkeää yrittää syödä kaikissa aterioissa, vaikka kulutus olisi pieniä määriä.
Kuinka voittaa ruokahaluttomuus
Keuhkokuumeen aikana ruokahaluttomuus ja ruokahaluttomuus ovat usein puutteelliset, mikä voi pahentaa tautia ja viivyttää elpymistä. Siten jotkut strategiat ravinnon ja kaloreiden kulutuksen lisäämiseksi ruokavaliossa ovat:
- Tee vähintään 5 ateriaa päivässä, vaikkakin pieni, niin että joka 3-4 tuntia keho saa uutta ravintoainetta;
- Ota hedelmää lisääviä vitamiineja lisäämällä kaloreita ja ravitsevia elintarvikkeita, kuten kauraa, maapähkinävoita, kaakaota ja panimohiivaa;
- Lisää rkl oliiviöljyä keittoon tai lounaaksi tai illalliseksi;
- Tee erittäin väkevöityä puuroa ja vihannesten kermaa niin, että enemmän kaloreita nautitaan, vaikka ne käyttävät pieniä määriä näistä valmisteista.
Joissakin tapauksissa lääkäri voi myös määrätä multivitamiinien käyttämisen aikuisille kapseleille tai pisaroille lapsille, hieman korvaamaan alhaisen ruoan saannin ja stimuloimaan ruokahalua.
Ihanteellinen määrä nesteitä penumonian aikana
Keuhkokuumeen talteenoton aikana sinun tulee lisätä nesteenottoa vähintään 6-10 kuppiin päivässä vedellä, hedelmämehuilla tai vihannesten avulla nesteytyksen lisäämiseksi.
Tämä auttaa hallitsemaan vedenkuolleita, jotka esiintyvät kuumeen aikoina ja nenän erittymisen lisääntyessä, sekä lievittää yskää ja lisääntyvää hajoamista. Opi kuinka keuhkokuumehoidon imeväisille ja lapsille tehdään.
