Heikkoa verenkiertoa leimaavat vaikeudet veren kautta verenkierron tai valtimoiden kautta, aiheuttaen oireita, kuten turvonnut jalat, jalka-tuska, kylmät kädet ja suonikohjuja jaloissa.
Huono verenkierto on yleinen tilanne, erityisesti ylipainoisilla yksilöillä tai naisilla, jotka käyttävät ehkäisytabletteja.
Jotkut huonon verenkiertokohdat voivat olla perinnöllisiä ja ilmeisiä jatkuvasti, mutta joillakin henkilöillä saattaa syntyä muita syitä, kuten paljon aikaa pysyviä, ristipistoja tai ikääntyvää kehoa.
Huonon verenkierron oireet
Huonon verenkierron oireita ovat:
- Jalat ja kylmät kädet;
- Jalkojen ja jalkojen turvotus;
- Kipu ja väsymys jaloissa;
- Kuiva ja rapea iho
- Nyrkkeily tunne jalkoihin
- Suonikohjuja.
Näiden oireiden vähentämiseksi potilaat voivat nostaa jalkansa tyynyillä päivän päättyessä tai nukkua jalkojensa kanssa, jotka ovat korkeammat kuin kehon.
Mitä tehdä heikkoa verenkiertoa varten?
Mitä huonoon verenkiertoon voidaan tehdä:
- Harjoittele liikuntaa säännöllisesti;
- Käytä elastisia puristussukat;
- Älä istu tai istu liian kauan;
- Vähennä suolan määrää ruokassa.
- Ole ihanteellinen painoalue.
Näiden vihjeiden lisäksi yksilöiden on vältettävä rasvan kertymistä ja vuosittain veren kolesterolitasoja, koska korkea kolesteroli heikentää verenkiertoa.
Naisten osalta on tärkeää jatkaa myös gynekologin kanssa erityisesti ehkäisytabletin käytön aikana. Jos haluat tietää lisää vinkkejä, lue: Luonnollinen hoito huonoon verenkiertoon.
Huonon verenkierto raskauden aikana
Huono liikerata raskauden aikana on yleinen tilanne, koska tänä aikana naisen keho tuottaa enemmän nesteitä istukan kastelun ylläpitämiseksi, mikä heikentää suonien toimintaa.
Lisäksi esiintyy relaksaanin tuotantoa, hormonia, joka aiheuttaa suonien laajentamista, mikä vaikeuttaa veren palautumista sydämeen.
Näin ollen raskaana olevan verenkierron estämiseksi raskaana oleville naisille tulisi levätä useita kertoja päivällä, käyttää elastisia puristussukkaita ja hierovat jalat.
Jos aiot ajatella matkustamista, katsele seuraavaa videota ja oppia vinkkejä, joita voit seurata estääkseen huonon verenkierron häiritsemättä matkasi:
