Hyvä tapa poistaa turvoksissa olevat nilkat ja jalat on ottaa diureettinen tee, kuten esim. Artisokan teetä, vihreää teetä, hevosvoimaa tai hibisksia. Mutta jalka kastelemalla kuumalla vedellä ja katkeralla suolalla on myös hyvä apu parantaa laskimoiden paluuta ja vähentää turvotusta, kipua ja epämukavuutta jalat. Näin valmistaudutte kukin.
Jalat turvottavat, kun verenkierto on huono, mikä tapahtuu lähinnä silloin, kun henkilö on pitkäkestoinen samassa asennossa, joten jatka liikkua ja kuluttaa vähän suolaa päivittäin, ovat erinomaisia tapoja estää jalka turvotusta päivän lopussa. päivä. Toinen yleinen syy jalkojen ja jalkojen turvotukseen on raskaus, koska progesteronin lisääntyminen veressä, estää laskimonsuojauksen ja raskauden aiheuttama ylimääräinen neste kerääntyy alaraajoihin.
Jotta voit hallita tätä ongelmaa ja rauhoittaa jalkojasi ja nilkkoja, voit seurata alla lueteltuja 2 kodinhoitoa.
Jalkojen tyhjentämiseen tarkoitetut teet
Parasta teetä, jotka auttavat jalkojen, nilkkojen ja jalkojen puhkeamiseen, ovat diureetit. Nämä voidaan valmistaa seuraavasti:
ainekset
- 1 litra vettä
- 4 rkl yhtä seuraavista kasveista: hibiscus, makrilli, artisokkaa tai vihreää teetä
- 1 sitruunaa puristetaan
Valmistusmuoto
Kiehauta vettä ja lisää sitten valittu yrtti, peitä ja anna seistä vähintään 10 minuuttia, jotta näiden yrttien lääketieteelliset ominaisuudet siirtyvät veteen. Seuraavaksi, vielä lämmin, pitäisi kantaa, lisätä sitruuna ja mennä ottamaan koko päivän. Nämä teet voidaan ottaa kevyesti tai kylmästi, mutta edullisesti ilman sokeria.
Sandal-jalat katkera suola
Karkea suola on suuri kotihoito turvonnut jalat, koska se auttaa veren paluuta sydämeen, vähentää turvotusta jalkojen ja nilkkojen. Laita vain noin 3 litraa vettä ja noin 3 litraa lämpimää vettä altaaseen ja anna jalkasi kastua noin 3-5 minuuttia.
Jos sinulla on marmoreja talossa, voit laittaa ne kulhoon ja liu'uttaa jalat niiden päälle tänä aikana, koska se tekee kevyestä hieronnasta jalkapohjissa ja on hyvin rentouttavaa. Lopettaaksesi sinun pitäisi pestä jalat kylmällä vedellä, koska tämä lämpötilojen ero auttaa myös desinfioida.
Tämän kotihoidon täydentämiseksi pitäisi juoda noin 2 litraa vettä päivässä; vältä liian pitkä seisomista tai istumista; käytä säännöllisesti ja nosta jalat yöllä, jotta veren palauttaminen sydämeen ja ylimääräisen nesteen poistaminen.
Kontrastikylvö jalkojen puristamiseksi
Toinen erittäin tehokas tapa nilkkojen ja jalkojen tyhjentämiseen on jättää "kastike" jalat astiaan kuumalla vedellä 3 minuuttia ja sitten jättää kylmään veteen 1 minuutin ajan. Ymmärrä kaikki ohjeet ja näe lisää vinkkejä tässä videossa, erittäin hauskaa ja hyvin selitetty fysioterapeutin Marcelle Pinheiro:
