Influenssa on yleinen, helposti tarttuva tauti, joka aiheuttaa oireita, kuten yskimistä, aivastelua ja juoksevaa nenää. Sen hoito sisältää lepoa, terveellistä ruokavaliota, ravitsevaa ravintoa, mutta sitä on helppo niellä ja sulattaa, mutta joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä lääkkeiden käytön, etenkin jos sinulla on kuumetta ja sika-influenssa tai H1N1-influenssa.
Joten ennaltaehkäisy on parempaa kuin hoito, joten tässä on muutamia yksinkertaisia strategioita, joita voit tehdä päivittäin välttääkseen saastuneen influenssaviruksen:
1. Vältä äkillisiä lämpötilan muutoksia
Keho ei reagoi äkillisiin lämpötilan muutoksiin, joten ihanteellinen on tehdä siitä harvemmin. Joten jos luulet, että se on liian kuuma siellä ja haluat kytkeä ilmastoinnin kotona tai työssäsi, sinun ei tarvitse jättää sitä niin alhaisessa lämpötilassa, että sinun on käytettävä takki. Valitse lämpötila, joka on miellyttävämpi ja varmista, että ilmastointisuodatin puhdistetaan vähintään kerran vuodessa, koska mikro-organismit lisääntyvät ja levitetään helposti koko huoneeseen.
2. Investoida C-vitamiiniin
Elintarvikkeet, joissa on runsaasti C-vitamiinia, vahvistavat immuunijärjestelmää ja estävät influenssan ja kylmän. Mutta lisäksi on tärkeää olla terveellinen ruokavalio, joka vie vähemmän rasvaisia ruokia ja enemmän vitamiineja ja mineraaleja sisältäviä elintarvikkeita. Hyvä strategia on syödä 2 hedelmää päivässä, joka päivä ja aina syödä salaattia tai keittoa ennen pääruokaa.
3. influenssarokotteen ottaminen
Flunssa-rokote muuttuu vuosittain, ja vaikka se on parasta lapsille, vanhuksille ja ihmisille, joilla on sydän- tai hengitysongelma, kuka tahansa voi ottaa huumeidenkatselun apteekkiin ja suojata tautia vastaan.
4. Vältä suljettuja tiloja
Vaikka on erityisen suositeltavaa olla pysymään samassa kotelossa henkilön kanssa, jolla on flunssa tai kylmä, tämä hoito koskee myös niitä, joilla ei ole ketään. Joten epidemian aikoina ja kun sää muuttuu, vältä pysyviä näissä paikoissa. Jos työskentelet suljetussa toimistossa, yritä jättää ovi tai ikkuna auki hieman ilmavirran edistämiseksi, koska sienet, virukset ja bakteerit eivät todennäköisesti moninkertaistu.
5. Älä anna märät vaatekappaleet kuivua kehossa
Jos olet märkäsi itsesi sateessa ja vaatteet ovat märkiä tai kosteita, sinun on vaihdettava vaatteita, jotenkin puhtaana, kuivana ja lämpimänä. Muuten se on ovi, joka on avoinna influenssan rauhoittumiselle. Voit myös ottaa lämpimän teen lämmittää kurkkua, jolloin vältetään yskä. Lusikoitujen hunajan lisääminen teeseesi voi myös auttaa lisäämään teen tehokkuutta sekä lisäämään tärkeitä mineraaleja suojaamaan itseesi.
6. Vältä kosketusta ihmisten kanssa vilustuminen
Jos sukulaisellasi tai työtoverillasi tai koulussasi on kylmä tai flunssa eikä se lopeta yskää ja aivastelua, hyvä strategia on, että hän käyttää apteekissa ostettua hengityssuojaa, jotta virusta ei leviäisi ilmassa kaikille. Jos se ei toimi yhteistyössä eikä käytä maskiin, aseta se sinuun, koska virus ei pääse hengityselimiin ja et sairastu.
7. Panosta Echinaceaan
Echinacea-tee suosii valkoisten verisolujen muodostumista, jotka ovat puolustus soluja. Voit ottaa tämän teetä päivittäin tai jos haluat, ota vain kauden muutoksia syksyllä ja varsinkin talvella.
Katso seuraava video ja oppia muita kodin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa sinua voittamaan tämän taistelun:
Mutta jos tuntuu jo, että sinulla on kylmä tai kylmä, koska olet väsynyt, lannistunut ja kärsit yskän tai nenästä, kokeile levätä kotona, koska elimen on keskityttävä tuottamaan vasta-aineita taistelemaan viruksia, jotka aiheuttavat näitä oireita. Juominen runsaalla vedellä auttaa leijumaan eritteet, mikä helpottaa niiden poistamista, mutta jos et pidä vettä, ota hedelmämehua tai teetä valmistettu inkivääri, minttu, sitruuna tai sipuli kuori parantamaan influenssa nopeasti.
