Aterioiden ohittaminen ei vähene, koska se saa sinut nälkäisemmäksi ja syö enemmän ruokaa seuraavana aterian yhteydessä. Ohittamalla aterian, keho menee hälytykseen ja odottaa seuraavana ateriansa imeytyvän kaikkiin ravintoaineisiin, erityisesti sokeriin ja rasvaan.
Kun ohitetaan ateriat, vaikka vain yksi, paasto kestää kauemmin, mikä heikentää laihtumista, koska:
- Se laskee aineenvaihduntaa, mikä aiheuttaa kehon kuluttaa vähemmän kaloreita.
- Se vaikeuttaa nälän hallintaa;
- Älä anna voimistelun voimaantuloa;
- Lisää moodiness.
Kuka haluaa laihtua, ei saa koskaan kuluttaa yli kolme ja puoli tuntia ilman syömistä, joten keho ymmärtää, että siellä on aina ruokaa, eikä sinun tarvitse tehdä niin paljon ruokavaraa kertymästä rasvasta. Tietää miten laihtua terveellisellä tavalla katso: Resepti laihtua terveydellä ja ikuisesti.
Päivän ensimmäinen ateria tulisi tehdä tunnin kuluttua seisomisen jälkeen ja sen jälkeen syömisestä joka kolmas tunti. Joten jos aamiainen on kello 9 ja lounas kello 12, ei tarvitse syödä välipalalla keskellä aamua, mutta jos aamiainen on kello kahdeksan ja lounas kello yhdellä, se on On tärkeää tehdä kevyesti välipala aamun keskellä, kuten jogurtti ja 2 paahtoleipää.
-para-que-serve-e-como--feito.jpg)
