Kasvoharjoitukset pyrkivät vahvistamaan lihaksia sekä värjäämään, tyhjentämään ja auttamaan kasvojen tyhjentämisessä, mikä voi auttaa poistamaan esim. Kaksoisleikkaukset ja alakerrokset. Harjoitukset olisi tehtävä joka päivä peilillä, jotta voit havaita tulokset.
Lisäksi on tärkeää ottaa käyttöön terveitä elämäntapoja, kuten harjoitellaan liikuntaa, tasapainoinen ruokavalio ja juominen noin 1, 5-2 litraa vettä päivässä.
Joitakin esimerkkejä harjoituksista, jotka auttavat ohutta kasvot ovat:
1. Harjoittele kaksinkertaisen leukan poistamiseksi
Kahden leuan poistomenetelmän tarkoituksena on vahvistaa niska-lihaksia ja auttaa poistamaan rasvakerros, joka muodostaa kaksinkertaisen leuka. Tehtäväsi täytyy istua alas, nojata kätesi pöydälle ja asettaa käsi kiinni leuan alle, muodostaen nyrkän kädelläsi.
Sitten työnnä ranne ja paina leuka, pidä supistusta 5 sekuntia ja toista liike 10 kertaa. Katso muut vaihtoehdot kaksinkertaisen leukan poistamiseksi.
2. Vähentää poskia
Tämä harjoitus edesauttaa posken lihasten supistumista, mikä johtaa kasvojen laskuun ja siten myös säätöön. Voit tehdä tämän harjoituksen vain hymyillä ja pakottaa kasvojen lihakset maksimaaliseen, mutta älä pakota kaulaan. Hymy on pidettävä 10 sekunnin ajan ja sitten rentoutua 5 sekunnin ajan. On suositeltavaa toistaa tämä liike 10 kertaa.
3. Harjoitukset otsaan
Otsaharjoitusten tarkoituksena on edistää paikallista lihaksistoa. Tee tämä harjoitus yksinkertaisesti silmänräpäyksessä, yritä saada kulmakarvat mahdollisimman lähelle silmät auki ja pidä se asennossa 10 sekuntia. Sitten rentoudu kasvosi, lepää 10 sekuntia ja toista harjoitusta 10 kertaa.
Toinen harjoitustyö otsaan on nostaa kulmakartiasi mahdollisimman korkealle pitämällä silmäsi auki, sulje silmäsi 10 sekunnin ajaksi ja toista harjoituksesi 10 kertaa.
Kasvojen tyyppi riippuu henkilöstä toiseen, joten kasvojen ohentamiseen tarvittavat harjoitukset voivat vaihdella. Opi tunnistamaan kasvotyyppi Miten löytää kasvosi muoto.
