Veden ottaminen auttaa estämään yskimisen, mutta välttää kuivaa ilmaa ja pitää huonetta talossa aina hyvin puhdistettuna ovat myös hyviä strategioita rauhoittaa yskää.
Yövoide on organismin puolustus, jolla on päätehtävä ulkomaisten elementtien ja eritteiden eliminointi. Tämä yskä on melko epämiellyttävä ja väsyttävä, mutta se voidaan ratkaista yksinkertaisilla toimenpiteillä.
On kuitenkin tärkeää hakea lääkäriltä, kun henkilö ei voi nukkua yskän takia, kun yskä on hyvin yleinen ja esiintyy yli viisi päivää viikossa tai kun siihen liittyy vatsan, kuumetta tai muita oireita, jotka saattavat merkitä jotain muuta kuten veren yskimistä.
4 Yö yskän lopettamisstrategiaa
Mitä voidaan tehdä aikuisten ja lasten yölintujen lopettamiseksi:
1. Hydrauta kurkku
Voit ottaa vettä huoneenlämmössä tai ottaa lämpimän teen kurkkua, kun yskä ilmestyy. Tämä pitää suun ja kurkun hydraattisemmaksi, mikä auttaa rauhoittamaan kuivaa yskää. Lämmin maito, joka on makeutettu hunajalla, voi myös olla hyvä vaihtoehto, joka auttaa jopa nukkumaan nopeammin, koska se taistelee unettomuudesta.
Tässä on muutamia hyviä teasresepttejä, jotka rauhoittavat kuivaa yskää.
2. Pidä hengityssuoja puhtaana
Sen lisäksi, että vältät vyötäröä tekemällä kaikki tarvittavat toimenpiteet, on tärkeätä välttää kiinteiden eritteiden kerääntyminen nenän sisällä pyyhkimällä sitä esimerkiksi kostealla puuvillapyyhkeellä. Voit myös suihkuttaa tai käyttää kuumaa höyryä kylvystä puhaltamaan nenääsi kovaa niin että nenä on selkeä.
Jos kärsii tukkeutuneesta nenästä, tutustu tähän erinomaiseen ratkaisuun.
3. Vältä kuivaa ilmaa sisätiloissa
Jotta kotilasi kuivuu, voit jättää veden ämpärin tuulettimen tai ilmastointilaitteen läheisyyteen. Toinen mahdollisuus on esimerkiksi pyyhkiä pyyhe lämpimällä vedellä ja jättää se esimerkiksi tuolille.
Ilmankostuttimen käyttö voi olla hyödyllistä, ja sitä voidaan käyttää aromaterapian tekemiseen, mikä rauhoittaa yskää ja antaa miellyttävän aromin kotiin. Kotitekoinen tapa saavuttaa tämä on lisätä 2-4 tippaa suosikkiöljyyn altaaseen, täyttää kuumaa vettä ja antaa höyryä talon huoneiden läpi.
4. Pidä talo puhtaana
Kuiva, ärsyttävä yskä liittyy yleensä johonkin tyyppiseen hengitysteiden allergiaan, joten kodin ja työpaikan pitäminen puhtaana ja järjestettynä voi tehdä kaiken erotuksen rauhoittamalla yskää.
Joitakin vinkkejä, jotka voivat auttaa, ovat:
- Pidä talo aina hyvin tuuletettu avaamalla ikkunat aina kun se on mahdollista;
- Poista täytetyt eläimet, verhot ja matot talosta;
- Puhdista talo päivittäin ilman voimakkaita tuoksuja sisältäviä tuotteita;
- Poista ylimääräiset esineet ja paperit, erityisesti sängyt, sohvat ja kaapin yläosat;
- Tallenna tyynyt ja patjat anti-allergikoille;
- Aseta patjat ja tyynyt auringossa aina kun se on mahdollista;
- Vaihda tyynyt ja tyynyt säännöllisesti, koska ne kerääntyvät terveydelle haitallisia punkkeja.
Nämä toimenpiteet olisi hyväksyttävä uudeksi elämäntapiksi, ja niitä olisi sen vuoksi säilytettävä koko elämän ajan.
Mikä pahenee yöllä
Yön yskä voi aiheuttaa esimerkiksi flunssa, vilustuminen tai allergia. Yövoide on ärsyttävää ja liiallista, ja se voi vaikeuttaa nukkua. Yskiminen pahenee yöllä, koska kun yksilö laskeutuu, eritteiden salaaminen hengitysteistä vaikeutuu, suosimalla niiden kertymistä ja stimuloimaan yskää.
Ylikuumenemisen pääasialliset syyt, jotka vaikuttavat erityisesti lapsiin, ovat:
- Hengitysallergia, kuten astma tai nuha;
- Viimeaikaiset hengityselinten virusinfektiot, kuten influenssa, kylmä tai keuhkokuume;
- Ulkomaisten ruumiiden esiintyminen nenän sisällä, kuten maissinsiemeniä tai pieniä leluja;
- Savu tai höyryt, jotka voivat sytyttää nenän ja kurkun kudokset;
- Tunnejännite, pimeyden pelko, pelko yksinään nukkumisesta;
- Ruoansulatuskanavan refluksi: kun ruoka palaa vatsaan ruokatorveen ärsyttää kurkun.
Yövoiman toinen mahdollinen syy on adenoidin kasvu, nenän ja kurkun välinen suojaava rakenne, joka suosii eritteiden kerääntymistä.
Katso lisää luonnollisia vinkkejä: Sitruunamehu lopettaa yskä.
