Hoito korjata vatsadiastasioita voidaan tehdä harjoituksen, fysioterapian tai viimeisen leikkauksen aikana, kun etäisyys on suurempi kuin 5 cm ja harjoitukset eivät olleet tehokkaita tilanteen korjaamiseksi.
Nämä hoitovaihtoehdot voivat alkaa normaalin syntymän jälkeen tai pian keisarileikkauksen jälkeen, mutta leikkauksen tapauksessa se voidaan suorittaa vain, jos lääkäri ilmoittaa. Joissakin tapauksissa nainen voi valita leikkauksen oikaisuun heti vauvan poikasten jälkeen, jotta he olisivat mukavampia näille kahdelle.
Mikä on diastaasi:
Vatsan diastaasi on vatsan lihaksen ja sidekudoksen poisto, joka tavallisesti tapahtuu raskauden aikana, ja se on pääasiallinen vatsavaurion ja synnytyksen jälkeisen alaselän kipu.
Tämä etäisyys voi olla jopa 10 cm: n etäisyydellä, ja se johtuu vatsaonteloiden heikkoudesta, joka on hyvin venytetty raskauden kasvun takia, nopea laihtuminen, mutta voi tapahtua myös raskauden ulkopuolella, kun henkilö nostaa hyvin raskaita esineitä väärä asento.
Jotkut naiset ovat niin suuria eroja, että he voivat painaa 3 tai 4 sormea vatsaan ja nämä "uppoavat" ikään kuin heillä olisi reiän vatsaan, koska siellä ei ole lihaksia seinää, joka pitäisi estää tämän sisäänkäynnin.
Kuinka tietää, onko minulla vatsan diastaasia
Sinulla saattaa olla varovaisuutta, että sinulla on diastasioita synnytyksen jälkeen, kun tunnet, että alhaalla oleva alue on liian pehmeä ja veltto tai huomaat vatsaan vatsaasi kun otat jonkin verran painoa, kouristusta tai yskää.
Varmistaaksesi, että se on vatsan diastaasia sinun pitäisi:
- Valehtele vatsaasi ja paina indeksiäsi ja keskisuuret sormet n. 2 cm korkeudella ja sen alapuolella ja sitten
- Sopimus vatsaan kuin vatsan harjoittaminen.
Tavallinen asia on se, että kun vatsa osuu, sormet hyppäävät hieman ylöspäin, mutta diastaasiassa sormet eivät liiku, on mahdollista jopa asettaa 3 tai 4 sormea vierekkäin ilman, että ne liikkuvat vatsan supistumiseen.
Jotkut tilanteet, jotka edistävät vatsan diastaasin kehittymistä, ovat useamman kuin yhden raskauden, kaksosien raskauden, vauvan, yli 4 kg syntymähetkellä ja iän yli 35 vuotta. Kun se ei liity raskauteen tapahtuu heikkouden abs.
Miten päättää synnytyksen jälkeen
Hoitovaihtoehdot vatsadiastaasien kovettumiselle ja vatsan kova palauttaminen ovat:
1. Kliininen Pilates-harjoitukset
Harjoitukset ovat suurta apua hoidossa, mutta ne on suoritettava fysioterapeutin tai henkilökohtaisen kouluttajan valvonnassa, koska huonosti toteutetut voivat lisätä vatsaontelon paineita ja lisätä haasteiden erottelua, pahentaa diastaasia tai johtaa tyrkeihin.
Joitakin harjoituksia suositellaan korjattavaksi tämän videon diastaasissa:
Nämä harjoitukset on parhaiten osoitettu, koska ne supistavat suorakulmaisen abdomiinin vatsan poikittaiset ja alemmat kuidut ja vahvistavat niitä ilman, että liiallinen paine suorakulmion abdomiinissa on.
2. Fysioterapia
Fysikaalisissa hoitolaitteissa, kuten FES: ää, voidaan käyttää, mikä edistää lihasten supistumista. Tämä laite voidaan tehdä 15 - 20 minuuttia ja on erittäin tehokas vahvistamaan suorakulmaonteloita.
3. Leikkaus
Leikkaus on viimeinen keino korjata diastasis, mutta se on hyvin yksinkertainen ja koostuu ompelu lihaksia. Vaikka leikkaus voidaan tehdä vain tähän tarkoitukseen, lääkäri voi myös ehdottaa rasvaimun tai abdominoplastiaa ylimääräisen rasvan poistamiseksi, lihaksen ompelu loppuun.
Mitä tehdä, jotta vatsa kovaa
Hoidon aikana on myös suositeltavaa oikaista vatsan diastaasia:
- Pidä hyvä asento seisomassa ja istumassa;
- Pidä poikittaisen vatsalihaksen supistuminen koko päivän ajan. Sinun tarvitsee vain yrittää tuoda vatsapainiketta lähemmäksi selkää, pienentämällä vatsaa etenkin silloin, kun istut, mutta sinun pitää pitää tämä supistuminen koko päivän;
- Vältä mahdollisimman paljon taivuta kehoa eteenpäin, ikään kuin perinteinen vatsa, koska se heikentää diastaasia;
- Aina kun tarvitset laskua saadaksesi jotain lattiasta, taivuta jalat, kyykistyä kehoasi ja älä nojene eteenpäin;
- Vain vaihtaa vauvan vaippaa korkealle pinnalle kuin vaipan muutos tai jos haluat vaihtaa sängyn, päästä alas polvillesi, jotta et päästä eteenpäin;
- Käytä synnytyshäiriötä suurimman osan päivästä ja edes nukkumaan, mutta älä unohda pitää vatsaasi käpristyneenä sisäänpäin vahvistaakseen poikittaisen vatsan päivän aikana.
Lisäksi on tärkeää, että perinteisiä vatsanharjoituksia ei tehdä, eikä vinossa vatsalihaksessa, joka ei heikennä diastaasiaa.
Hoitoaika
Hoidon aika voi vaihdella diastaasin koon mukaan, sillä mitä suurempi spasmi, sitä vaikeampi on edistää kuitujen liittämistä vain harjoituksiin tai fysioterapiaan. Kuitenkin diastaasi alle 5 cm, jos hoito suoritetaan päivittäin, noin 2-3 kuukautta on mahdollista havaita diastaasin väheneminen.
Diastasioiden komplikaatiot
Vatsan diastaseksen pääasiallinen komplikaatio on selkäkipuun kohdistuva alaselän puhkeaminen. Tämä kipu johtuu siitä, että vatsalihakset toimivat luonnollisena nauhana, joka suojaa selkärankaa kävelemisen, istumisen ja liikunnan aikana. Kun tämä lihas on hyvin heikko, selkäranka ylikuormittuu ja on olemassa suurempi riski esimerkiksi herniated levyn kehittymisestä. Siksi on tärkeää hoitaa hoito, edistää liitosta ja vatsakudosten vahvistamista.
