Jotta raskaus todella olisi onnellinen askel pariskunnan elämässä, on tärkeää, että vähintään kolme kuukautta ennen raskautta, pariskunnan tulisi neuvotella gynekologista, mikä osoittaa, mitä nainen ja mies tekevät terveen raskauden varmistamiseksi.
7 varotoimia ennen raskautta on:
1. Aloita foolihappo-tablettien ottaminen
Tämän lääkkeen tulisi alkaa kulua 3 kuukautta ennen ehkäisytabletin lopettamista vauvan vaurioitumisen vaaraa vähentäen.
Foolihappo on tärkeä, jotta varmistetaan vauvan hermoputken oikea sulkeutuminen, joka tapahtuu raskausviikkojen alussa, kun nainen ei edes tiedä olevansa raskaana. Folaattipohjaisten elintarvikkeiden kulutuksen lisääminen voi myös auttaa varmistamaan raskauden vaaraa pienemmillä riskeillä. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä: Ruoka, jossa on runsaasti foolihappoa.
2. Suorita ennakkokäsitykset
3 kuukautta ennen raskauden aloittamista on tehtävä täydellinen verikoke, virtsanäytteen, jakkaratutkimuksen ja sytomegaloviruksen, vihurirokko, toksoplasmoosi, syfilis, hepatiitti B ja aidsin serologiset testit. Lisäksi naisen pitäisi silti tehdä pap-smear ja ultraääni tarkistaa hänen gynekologinen terveys ja mies spermogramma, arvioida tehokkuutta ja määrä spermaa.
Jos odottavalla äidillä tai isällä on perimätieteellinen perimätieteellinen epämuodostuma tai jos pariskunnalla on läheinen läheisyys, kuten serkun avioliiton tapauksessa, parin on myös suoritettava erityisiä geneettisiä testejä. Katso muut tentit tulla raskaaksi.
3. Vältä alkoholijuomia
Juominen 1 lasillinen viiniä tai 1 lasillinen olutta ennen raskautta ei todennäköisesti aiheuta vahinkoa vauvalle, mutta suuremmat alkoholimäärät lisäävät keskenmeno- ja sikiöalkoholi-oireyhtymää, varsinkin kun se kulutetaan viiden viikon raskauden jälkeen, joten alkoholijuomien kulutusta ei suositella raskauden aikana.
4. Tarkista, oletko jo ottanut kaikki rokotteet
Jotkut rokotteet ovat tärkeitä, jotta varmistetaan rauhallinen raskaus, kuten vihurirokko, kananviljat, hepatiitti B ja tetanus, joten jos et ole ottanut näitä rokotteita, keskustele lääkärisi kanssa.
5. Harjoittele säännöllisesti
Säännöllinen liikunta edistää kehon rentoutumista ja parantaa toimintojaan, lisäksi auttaa saavuttamaan tai ylläpitämään ihanteellista painoa, mikä myös auttaa terveellistä ja rauhallisempaa raskautta. Esimerkiksi hyppyjä, jalkapallo-pelejä tai koripalloa tulisi välttää, koska putoaminen voi johtaa keskenmenon, mutta käveleminen, painonhallinta, juoksu, pyöräily ja Pilates on ilmoitettu.
6. Syö hyvin
Sen sijaan, että vältetään rasvat, sokerit ja jalostetut elintarvikkeet, hyvä vinkki on investoida runsaasti E-vitamiinia ja foolihappoa sisältäviin elintarvikkeisiin, jotka voivat auttaa säätelemään hormonituotantoa ja helpottamaan sen syntymistä. Toinen tärkeä hoito on juoda runsaasti vettä ja välttää ympärillä sairastuneita ihmisiä saastumisen estämiseksi.
7. Tupakoinnin lopettaminen
Jos poltat, lopeta tupakointi ennen raskautta, koska savukkeiden tupakointi estää munasolujen ovulaatiota ja istuttamista ja vähentää raskauden mahdollisuuksia. Lisäksi se on hyvin haitallista vauvalle, vaikka se polttaisi passiivisesti.
Näiden hoitojen lisäksi ei ole suositeltavaa hiusten värjäystä, progressiivista harjaa tai muuta kemikaalien käsittelyä ennen raskautta, koska ne voivat sisältää formaldehydin lisäksi muita myrkyllisiä aineita, jotka voivat heikentää konstruointia.
Jos pidit nämä tiedot, lue myös:
- Ruoat hedelmällisyyden lisäämiseksi
- Miten tulla raskaaksi nopeasti
-
Kuinka tietää parhaimmat päivät raskaaksi
