Pahanhajuisen hengityksen eliminointi kerran ja lopuksi sinun pitäisi syödä helposti sulavia elintarvikkeita, kuten raa'at salaatit, pitää suusi kosteana ja ylläpitää hyvää suuhygienia harjaamalla hampaat ja hampaat hampaat päivittäin.
On kuitenkin tärkeää tarkastella tarkasti suun sisällä, koska hampaiden rappeutuminen ja hammaskriisi voivat aiheuttaa halotoksen sekä muut muutokset, kuten kurkkukipu ja sinuiitti. Opi tunnistamaan ja hoitamaan onkaloita.
Näin ollen pahanhajuisen hengityksen parantamiseksi suositellaan:
1. Pidä suusi puhtaana
Kun heräät, aterioiden jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa, hampaat hampaasi hampaiden väliin ja harjaat hampaat kiinteällä mutta pehmeällä hammasharjalla ja noin puolen senttimetrin hammastahnalla, hankaamalla kaikki hampaasi ja myös kielen, poskien sisäpuoli ja suun taivas. Suun huuhtelemisen jälkeen antiseptistä aineita on käytettävä sellaisten bakteerien poistamiseksi, jotka voidaan silti jättää suuhun. Näin harjaat hampaasi kunnolla.
2. Kostea suu aina
Juominen runsaalla vedellä auttaa pitämään limakalvot kunnolla hydratoituina ja hengitys on puhdasta. Jokainen, joka ei pidä juomaan liikaa vettä, voi yrittää laittaa mehua puoleen sitruunaan tai muuhun hedelmiin, jotka on viipaloitu 1 litraan vettä, jotta se voitaisiin tehdä enemmän helppo kuluttaa 2 litraa vettä päivässä.
Citrus-mehut, kuten oranssi tai mandariini, ovat myös hyviä vaihtoehtoja pahanhajuisen hengityksen pysäyttämiseksi, ja niitä tulee käyttää säännöllisesti. Katso joitain vinkkejä huonoon hengenvetoon.
3. Vältä yli 3 tunnin oleskelu ilman syömistä
Syöminen yli 3 tuntia ilman syömistä on yksi pahanhajuisen hengityksen syistä, joten on tärkeää syödä usein helposti sulavia elintarvikkeita, kuten raaka-salaatteja, keitettyjä vihanneksia ja vähärasvaisia lihoja, koska niillä on vähemmän rasvoja ja ne kulkevat nopeasti vatsan läpi. Pikkupurtavaa, hedelmiä ja jogurttia ovat kaikkein tärkeimmät, koska ne tarjoavat energiaa vähemmän kaloreita kuin esimerkiksi välipaloja ja soodoja, ja ne ovat myös helpommin sulatettuja.
Lisäksi on vältettävä esimerkiksi syö sellaisia elintarvikkeita, jotka edistävät pahanhajuisen hengenvetoa, kuten esimerkiksi valkosipulia ja raakasipulia. Kuitenkin huono puhallus voi johtua myös muista olosuhteista, kuten kurkkukipu, sinuiitti tai kuruuma, jotka ovat pieniä pusseja kurkun kurkkuun, joten on huomattava, onko muita oireita, kuten kurkkukipu tai kasvot. Katso, mitkä ovat pahanhajuisen hengityksen 7 tärkeimmät syyt.
4. Käytä kotitekoisia ratkaisuja
Tärkkelysmestarin lehdet, neilikka- tai inkivääribitit voivat auttaa pitämään hengityksen puhtaana, koska ne ovat aromaattisia ja niillä on antiseptisiä ominaisuuksia, jotka taistelevat mikro-organismeista, jotka voivat olla suun sisällä.
Luonnollinen antiseptinen puhdas hengitys
Hyvän kodin korjaustoimenpide pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi on käyttää suuvettä sekoittamalla 2 rkl vetyperoksidia puolilasista vettä tai käyttämällä seuraavaa reseptiä:
ainekset
- 1 tln noidan pähkinäuute
- ½ tl vihannesglyseriiniä
- 3 tippaa mintun eteeristä öljyä
- 125 ml vettä
Valmistusmuoto
Laita kaikki ainesosat kulhoon ja ravista perusteellisesti. Tee päivittäinen suuvesi tähän hoitotyöhön, kun harjaa hampaasi.
Näitä lääkekasveja löytyy helposti apteekista ja luonnollisista ruokakaupoista. Katso muut kodin korjaustoimenpiteet huonoon hengitykseen.
Milloin mennä lääkäriin
Vaikka ei ole useinkaan syy, pahanhajuinen hengitys voi johtua myös vakavista terveysongelmista, kuten syövästä, joten jos huono hengitys pysyy samana kuin näiden vinkkien noudattaminen, lääkärin nimittämistä kehotetaan tekemään testejä selvittääkseen, mitä aiheuttaa halitoksen ja hammaslääkäriin menemisen jälkeen saattaa olla välttämätöntä mennä gastroenterologille tai otorinolääkärille.
Katso muut vinkit huonoon hengityksen parantamiseen videossa:
