Hyvä pahanhajuisen hengityksen kotihoito koostuu kielen ja poskien sisäosien puhdistamisesta aina, kun harjaat hampaita, koska näihin paikkoihin kertyy bakteereja, jotka aiheuttavat halitoosia, muihin tapoihin kuuluu suun kuivumisen torjunta lisäämällä syljeneritystä ja parantamalla ruoansulatusta.
Noin 90% ajasta pahanhajuinen hengitys johtuu huonosta kielihygieniasta, joten suuhygieniaa parantamalla on mahdollista ratkaista melkein kaikki halitoositapaukset, mutta kun pahanhajuisen hengityksen poistaminen kokonaan ei ole mahdollista, saattaa olla aika etsiä lääketieteellistä apua, varsinkin jos pahanhajuinen hengitys on erittäin voimakasta ja häiritsee negatiivisesti henkilökohtaista elämääsi.
1. Harjaa hampaasi ja kielesi
Kotihoito pahanhajuisen hengityksen lopettamiseksi koostuu hyvästä suuhygieniasta, joka voidaan tehdä seuraamalla seuraavia vaiheita:
- Lanka hampaiden välissä;
- Harjaa ylä- ja alahampaat erittäin hyvin hieromalla kutakin hammasta niin paljon likaa kuin mahdollista. Jos huomaat plakin, voit lisätä hammastahnaan hieman ruokasoodaa harjataaksesi hampaasi syvemmälle, mutta vain kerran viikossa, jotta et poista luonnollista emalia hampaistasi;
- Harjaa myös suun katto, poskien ja ikenien sisäpuoli, mutta varo vahingoittamasta itseäsi;
- Käytä kielenpuhdistusainetta pyyhkimällä se kielen poikki poistamalla kielen pinnoite, joka on valkea kerros, joka johtuu bakteerien ja ruoan jäännösten kertymisestä. Tämän voi ostaa apteekeista, apteekeista ja Internetistä, mikä on erittäin taloudellista ja tehokasta.
- Lopuksi, suuvettä tulisi käyttää aina hampaiden pesun jälkeen.
On tärkeää, että käytät aina hyvää suuvettä aina, kun harjaat hampaita, sopivimmat ovat ne, joissa ei ole alkoholia, koska alkoholi kuivaa suun ja edistää liman tasaista kuorintaa ja suosii bakteerien lisääntymistä . Näitä voi ostaa apteekeista, apteekeista ja supermarketeista, mutta hyvä kotitekoinen suuvesi on neilikkateetä, koska sillä on antiseptisiä ominaisuuksia, jotka puhdistavat suusi ja puhdistavat hengityksesi luonnollisesti.
Jos pahanhajuinen hengitys jatkuu näidenkin vinkkien noudattamisen jälkeen, on suositeltavaa mennä hammaslääkäriin, koska ontelot, rikkoutuneet, vaurioituneet tai huonosti sijoitetut hampaat suosivat hammaskiven muodostumista, joka johtaa ikenien tulehdukseen, mikä voi myös olla yksi syy pahanhajuinen hengitys.
2. Pidä suu kostealla sitruunalla
Vaikka pahanhajuinen hengitys ei ole lopetettavissa edes oikean suun hygienian avulla, se voi viitata siihen, että se johtuu muista syistä, kuten voi tapahtua, kun suu on aina hyvin kuiva. Suun pitäminen aina kosteana on erinomainen tapa lopettaa halitoosi, minkä vuoksi sitä suositellaan:
- Laita muutama tippa sitruunaa suoraan kielelle, koska sitruunan happamuus lisää luonnollisesti syljeneritystä;
- Nukkuminen kyljelläsi välttääksesi nukkumista suu auki;
- Syö 3 tai 4 tunnin välein, jotta et menisi liian kauan syömättä mitään;
- Ota pieniä siemaita vettä useita kertoja päivässä. Katso strategiat juomaveden lisäämiseksi;
- Älä ime karkkeja tai purukumia, mutta sinulla on aina yksi neilikka suussa, koska sillä on antiseptisiä vaikutuksia ja taistelee pahanhajuista hengitystä aiheuttavien bakteerien kanssa;
- Syö yksi omena, kun syöt ulkona, eikä seuraavaksi ole mahdollista harjata hampaita.
Nämä ja muut keinot poistaa pahanhajuinen hengitys ovat ravitsemusterapeutin Tatiana Zaninin hauskassa videossa:
3. Paranna ruoansulatusta syömällä hedelmiä
Aina syöminen helposti sulavia elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia, on hyvä tapa pitää hengityksesi puhtaana, mutta lisäksi on tärkeää olla syömättä paistettuja, rasvaisia tai pitkälle teollistettuja ruokia, koska ne suosivat halitoosia ruoan tuoksun perusteella, tai koska ne lisäävät kehossa olevien kaasujen tuotantoa, jolla on voimakas rikkihaju, jolloin henkilöllä saattaa olla pahanhajuinen hengitys ulosteen hajun kanssa.
Hyvä strategia on syödä yksi hedelmä jokaisen aterian jälkeen, omenat ja päärynät ovat erinomaisia vaihtoehtoja, koska ne puhdistavat hampaasi ja niissä on vähän sokeria.
Pysyvä pahanhajuinen hengitys voi myös olla merkki ruoansulatuskanavan sairaudesta ja muusta sairaudesta, mukaan lukien syöpä. Siksi, kun halitoosilla ei ole ilmeistä syytä, varaa aika lääkärin vastaanotolle selvittääkseen, miksi sairauden hoidossa pahanhajuinen hengitys katoaa.
Testaa tietosi
Suorita online-testi arvioidaksesi tietosi suun terveydestä:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Suun terveys: tiedätkö kuinka hoitaa hampaita?
Aloita testi
On tärkeää ottaa yhteyttä hammaslääkäriin:
- 2 vuoden välein.
- 6 kuukauden välein.
- 3 kuukauden välein.
- Kun sinulla on kipua tai jokin muu oire.
Hammaslankaa tulisi käyttää joka päivä, koska:
- Estää hampaiden välisten onteloiden ilmestymisen.
- Estää pahanhajuisen hengityksen kehittymisen.
- Estää ikenien tulehduksen.
- Kaikki yllä oleva.
Kuinka kauan minun täytyy pestä hampaat, jotta voin puhdistaa oikein?
- 30 sekuntia.
- 5 minuuttia.
- Vähintään 2 minuuttia.
- Vähintään 1 minuutti.
Huono hengitys voi johtua:
- Onteloiden läsnäolo.
- Vuotavat ikenet.
- Ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten närästys tai refluksi.
- Kaikki yllä oleva.
Kuinka usein on suositeltavaa vaihtaa hammasharja?
- Kerran vuodessa.
- 6 kuukauden välein.
- 3 kuukauden välein.
- Vasta kun harjakset ovat vaurioituneet tai likaiset.
Mikä voi aiheuttaa ongelmia hampaiden ja ikenien kanssa?
- Plakin kertyminen.
- Onko korkea sokeriruokavalio.
- Onko huono suuhygienia.
- Kaikki yllä oleva.
Ikenien tulehdus johtuu yleensä:
- Liiallinen syljen tuotanto.
- Plakin kertyminen.
- Hammaskiven muodostuminen hampaisiin.
- Vaihtoehdot B ja C ovat oikein.
Hampaiden lisäksi toinen erittäin tärkeä osa, jota sinun ei pidä koskaan unohtaa harjata, on:
- Kieli.
- Posket.
- Maku.
- Huuli.
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
