Mansikan ravistelun resepti laihtua

Ravistimet ovat hyviä vaihtoehtoja laihdutukseen, mutta ne tulisi ottaa vain 2 kertaa päivässä, koska ne eivät voi korvata pääaterioita, koska ne eivät sisällä kaikkia keholle tarvittavia ravintoaineita.

Mansikan ravistelun resepti

Tämä mansikka ravisteleva resepti laihtumiseen on hyvä aamiaiseksi tai iltapäivän välipalaksi, koska se on paksu ja tappaa nälän, mikä helpottaa ruokavalion noudattamista.

Tämä ravistelu auttaa laihtua, koska se vie valkoisia papujauhoja, joissa on runsaasti faasolamiinia, proteiinia, joka estää kehon hiilihydraattien imeytymistä, ja vihreää banaanijauhoa, joka sisältää tärkkelysresistenssiä, joka auttaa pitämään verensokeritasot hallinnassa ja parantaa suoliston toimintaa .

Ainekset

• 8 mansikkaa
• 1 kuppi tavallista jogurttia - 180g
• 1 rkl valkoista papujauhoa
• 1 rkl vihreää banaanijauhoa

Valmistelutila

Vatkaa mansikat ja jogurtti tehosekoittimessa ja lisää sitten ruokalusikalliset valkoiset papujauhot ja vihreä banaani.

Katso, miten nämä jauhot valmistetaan:

• Vihreä banaanijauho
• Valkoinen papujauho resepti

Ravintosisältö ravistamalla laihtua

KomponentitMäärä 1 lasillisessa painonlasku ravistelussa (296 g)Energia193 kaloriaProteiinit11,1 gRasvat3,8 gHiilihydraatit24,4 gKuidut5,4 g

Tässä ravistelussa käytettyjä jauhoja voi ostaa terveysruokakaupoista, kuten Mundo Verde, mutta ne voidaan myös valmistaa helposti kotona.

3 askelta laihtua nopeasti

Tämän ravistelun lisäksi tutustu muihin vinkkeihin siitä, miten syödä laihtua ja laihtua terveellä ja tasapainoisella tavalla:

Oliko tämä tieto hyödyllistä?

kyllä ​​ei

Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:

Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.

Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:

Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.

Sinun nimesi:

Vierailun syy:

--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa

Oletko terveydenhuollon ammattilainen?

EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut