Fenyylialaniini on luonnollinen aminohappo, jota keho ei tuota, ja siksi se voidaan saada vain ruokaa, erityisesti juuston ja lihan avulla.
Tämä aminohappo on erittäin tärkeä neurotransmittereiden muodostumiselle, mikä kykenee parantamaan muistia, lisäämään henkistä kapasiteettia ja jopa parantamaan mielialaa. Lisäksi se on edelleen luonnollinen ruokahalua ja sitä käytetään joskus aidsin laihdutukseen.
Vaikka sillä on kaikki nämä edut, on olemassa fenolaaniini-intolerantteja ihmisiä, joita kutsutaan fenyyliketonuriksi. Fenyliketonuri-organismi ei kykene sulattamaan tätä aminohappoa, ja siksi fenyylialaniinista tulee vaarallinen toksiini aivoihin, ja sitä on vältettävä näiden ihmisten ruokinnassa. Yleisessä populaatiossa fenyylialaniini ei kuitenkaan vahingoita ja sitä voidaan jopa käyttää täydennyksinä.
Ymmärrä paremmin, mikä fenyyliketonuriumi on ja mitä mahdollisia komplikaatioita on.
Mitä käytetään fenyylialaniinissa?
Fenyylialaniini toimii ihmiskehon solujen muodostamiseksi, sen lisäksi, että se on olennainen osa kehon kudoksista. Siksi ihmisillä, joilla ei ole fenyylialaniinintoleranssia, sillä voi olla useita etuja, kuten:
1. Vapauta krooninen kipu
Fenyylialaniinilla on kyky lisätä aivoissa olevia endorfiinipitoisuuksia, jotka ovat aineita, joilla on luonnollinen kipua lievittävä vaikutus, vähentäen kipua ja epämukavuutta, vaikka krooninen.
Fenyylialaniini ei kuitenkaan käsittele kivun syytä, joten on tärkeää nähdä lääkäri, vaikka kipu on parantumassa.
2. Taistelu masennuksesta
Fenyylialaniini auttaa tyrosiinin tuottamisessa, joka auttaa sellaisten eksitatoristen hermovälittäjien tuottamisessa, jotka parantavat henkistä hajoamista, torjumalla useita oireita masennuksesta.
Lisäksi, lisäämällä endorfiinien määrää aivoissa, fenyylialaniini luo positiivisuuden tunteen elämää kohtaan ja lisää elinvoimaa.
3. Apua laihtua
Fenyylialaniini on yhdiste, joka voi auttaa sinua laihtua, koska se vaikuttaa aivoihin vähentäen nälän tunteen. Se silti hämmästyttää mielialaa ja antaa enemmän energiaa, mikä vaikuttaa haluun käyttää. On suositeltavaa täydentää 1-2 grammaa päivässä fenyylialaniinia laihduttamiseen.
4. Vitiligo-tahrojen hoito
Apua tyrosiinin tuotannossa voidaan joskus käyttää fenyylialaniinia naamioimaan vitiligo-laastareita. Tämä johtuu siitä, että tyrosiini on välttämätöntä melaniinin tuottamiseksi, joka antaa ihon värin ja joka puuttuu ihmisistä, joilla on tämä tauti.
Tavallisesti vitiligo-hoito suoritetaan oraalisella fenyylialaniinipitoisuudella ja altistuksella UVA-säteilylle. Lisäksi voiteiden, joissa on 10% L-fenyylialaniinia, levittäminen näyttää myös lisäävän tuloksia, peittämällä tahrat paremmin.
5. auttaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa
Fenyylialaniini on tärkeä essentiaalinen aminohappo tyrosiinin muodostumiseen, joka lisää eri neurotransmittereiden, kuten noradrenaliinin ja dopamiinin, tuotantoa, mikä mahdollistaa henkisten ja psyykkisten ongelmien, kuten kaksisuuntaisen mielialahäiriön, tasapainon.
Elintarvikkeet, jotka sisältävät fenyylialaniinia
Tärkeimmät fenyylialaniinin lähteet ovat liha ja juustot, mutta muut tämän aminohapon sisältävät elintarvikkeet ovat:
- Soijajauho;
- Siemenet ja pähkinät, kuten maapähkinät, kurpitsa siemenet, chia tai auringonkukansiemenet;
- Kaikenlaiset kalat;
- Munat ja maitotuotteet;
- Pavut ja linssit;
- Riisi.
Lisäksi aspartaamiin kuuluvat tuotteet, joita käytetään erityisesti korvikkeena sokerilla useissa karkeissa ja karkeissa, ovat myös runsaasti fenyylialaniinia.
Näitä elintarvikkeita voidaan käyttää ravinnokseen rikastuttavaksi fenyylialaniinilla, mutta niiden on vältettävä kokonaan niillä, joilla on fenyyliketonuria.
Katso täydellisempi luettelo osoitteesta: Elintarvikkeet, joissa on runsaasti fenyylialaniinia
Kun ei käytetä fenyylialaniinia
Kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät yli 5% proteiinia, ovat vasta-aiheet niille, joilla on fenyyliketonuria. Näin ollen fenyylialaniinia sisältävien teollistuneiden tuotteiden on vaadittava, että nämä tiedot on korostettu tuoteselosteessa.
Anvisa julkaisee verkkosivustollaan fenyyliketonuriinipöydän, joka sisältää eri fenyylialaniinin määrää eri elintarvikkeissa. Tämä taulukko on erittäin hyödyllinen taudin diagnosoiden potilaiden oikeaan ruokintaan. Katso myös miten fenyyliketonurian hoito suoritetaan.
Koska fenyylialaniini heikentää fenyyliketonuria
Fenyylialaniinihydroksylaasi on entsyymin nimi, joka sulaa fenyylialaniinin. Fenyliketonurikilla ei ole sitä, ja siksi niille on myrkyllistä.
Kun fenyylialaniini pääsee liikaa vereen eikä muuttu tyrosiiniksi, se muuttuu myrkylliseksi aineeksi, jota kutsutaan pyruvic-hapoksi. Tämä happo on osa virtsassa tai hikeässä, ja kun se kerääntyy veressä, se estää muita aineenvaihdunnallisia prosesseja, jotka vaikuttavat yksilön neurologiseen kehitykseen aiheuttaen peruuttamattomia aivovaurioita. Katso Kuinka hoitaa vauva Phenylketonurian kanssa.
