Raskauden aikana syntyvät epämukavuudet, kuten närästys, turvotus, unettomuus ja kouristukset johtuvat raskauden aiheuttamista hormonaalisista muutoksista ja vauvan lisääntyneestä paineesta, mikä voi aiheuttaa suurta epämukavuutta ja epämukavuutta raskaana olevalle naiselle.
Kuinka lievittää närästystä raskauden aikana
Närästyksen lievittämiseksi raskauden aikana on tärkeää, että raskaana oleva nainen ei maku alas aterioiden jälkeen, syö pieniä määriä kerrallaan, pudottaa sängyn pään korkeammaksi ja välttää syövät närästystä aiheuttavia elintarvikkeita. Selvitä, mitä nämä elintarvikkeet ovat: ruoka välttämään närästystä.
Närästys raskauden aikana johtuu hormonaalisista muutoksista ja vauvan kasvusta vatsaan, joka aiheuttaa happojen nousua mahasta ruokatorveen, mikä aiheuttaa närästystä.
Miten lievittää selkäkipu raskauden aikana
Voit selittää kipua raskauden aikana erinomaisilla vinkillä, jotka on tarkoitettu käytettäväksi hammasvaurioissa, hieronnan saamiseksi tai lämpimän liinan levittämiseen takana. Lisäksi raskaana olevan naisen tulisi välttää ponnisteluja. Selkäkipu raskauden aikana on hyvin yleistä ja ilmenee erityisesti vauvan painon takia raskauden lopussa.
Tunne raskauden hieronnan hyödyt, riskit ja vasta-aiheet.
Kuinka lievittää turvotusta raskauden aikana
Raskaana olevan naisen pitäisi rasittaa raskauden aikana parantavan jalkansa pään tai tyynyjen avulla, kun hän istuu tai makaa, ei käytä kovaa kenkiä, ei pidä seisoi liian kauan ja harjoittaa säännöllistä liikuntaa kävely tai uinti.
Turvotus raskauden aikana, vaikka se saattaa esiintyä varhaisessa tai keskivaiheessa, rasittaa raskauden myöhään, koska kehossa on enemmän vettä ja esiintyy pääasiassa nilkoissa, käsissä ja jaloissa.
Miten suonikohjuja helpotetaan raskauden aikana
Jotta lievität suonikohjujen kipua raskauden aikana, käytä elastisia puristusliiviä päivällä, käytä kuumaa vettä ja kylmää vettä jaloille tai laita jään pakkaus jalkoihin, ovat erinomaisia vinkkejä, jotka auttavat laskimoseinän supistumisessa ja kipua.
Raskaana olevat suonikohjuja syntyy johtuen hormonaalisista muutoksista, jotka aiheuttavat laskimoiden rentoutumista sekä kohdun kasvua, mikä vaikeuttaa veren kohontamista vena cavasta sydämeen.
Miten vapauttaa unettomuus raskauden aikana
Lievittää unettomuutta raskauden aikana raskaana olevan naisen tulisi luoda unen rutiini, juoda kamomilla-teetä, joka on rauhoittava ennen nukkumaanmenoa, vältä nukkumista päivällä tai laita 5 tippaa laventelia tyynyyn, jotta se saa aikaan unen. uni.
Unettomuus raskauden aikana on yleisempi raskauden kolmannella kolmanneksella ja johtuu raskauden tyypillisistä hormonaalisista muutoksista.
Kuinka lievittää kramppeja raskauden aikana
Jalkojen kouristusten lievittämiseksi odottavan äidin tulee venyttää sitä vetämällä kantapää alas ja varpaat ylös. Myös krampan välttämiseksi on tärkeää juoda noin 2 litraa vettä päivässä ja lisätä magnesiumia sisältävien elintarvikkeiden kulutusta.
Raskaus kouristukset ovat yleisempiä jalat ja jalat.
Kuinka lievittää hengenahdistusta raskauden aikana
Raskaana olevan naisen ei pidä tehdä hengitysvaikeuksia raskauden aikana, vaan lopettaa tekemättä, istua alas, yrittää rentoutua ja hengittää syvään ja säännöllisesti. On myös tärkeää välttää rasitusta ja välttyä stressaavilta tilanteilta.
Hengenahdistus raskauden aikana saattaa aiheuttaa astma tai keuhkoputkentulehdus, mutta seitsemännen raskauskuukauden jälkeen noin 36 viikon raskauden jälkeen se voi johtua suonien ja kohdun laajentumisesta, jotka alkavat painaa keuhkoja. hengenahdistus.
Nämä epämukavuudet, vaikka ne ovat tavallisimpia raskauden myöhässä, voivat esiintyä myös varhaisessa tai keskivaiheessa. Katso, mitä he ovat ja kuinka heikentää vaivaa raskauden aikaisin.
Katso nämä ja muut vinkit seuraavasta videosta:
