Mangaba on pieni, pyöreä, punertavan keltainen hedelmä, jolla on edullisia terveysominaisuuksia anti-inflammatorisena ja paineenalentava vaikutus, joka auttaa sairauksien, kuten verenpainetaudin, ahdistuksen ja stressin hoitoon. Sen massa on valkoinen ja kermainen, ja sen kuoret ja lehdet ovat laajalti käytössä teelaatikoiden valmistuksessa.
Mangaban edut terveydelle ovat:
- Säädä verenpainetta, koska se rentouttaa verisuonia ja vähentää paineita.
- Auttaa rentoutumaan ja torjumaan stressiä verisuonten rentoutumisen ja verenkierron parantamiseksi;
- Antioksidantti, joka on runsaasti A- ja C-vitamiineja;
- Estää anemia antamalla hyviä määriä rautaa ja B-kompleksisia vitamiineja;
- Auttaa säätelemään suoliston toimintaa, koska sillä on laksatiivisia ominaisuuksia.
Lisäksi mango-lehtien teetä käytetään laajalti korkean verenpaineen säätelyyn ja lievittää kuukautisten kouristuksia.
Ravitsemustiedot Mangabasta
Seuraavassa taulukossa esitetään 100 g: n mangon ravitsemustiedot.
| Määrä: 100 g mangabaa | |||
| energia: | 47, 5 kcal | kalsium: | 41 mg |
| proteiinia: | 0, 7 g | fosforia: | 18 mg |
| hiilihydraatti: | 10, 5 g | rauta: | 2, 8 mg |
| rasvaa: | 0, 3 g | C-vitamiini | 139, 64 mg |
| niasiinia: | 0, 5 mg | B3-vitamiini | 0, 5 mg |
Mangoa voidaan käyttää tuoreena tai mehujen, teelajeiden, vitamiinien ja jäätelöiden muodossa, ja on tärkeää huomata, että sen edut ovat vain hedelmien kypsyessä.
Kuinka tehdä Mangaba Tea
Mangrove-teetä voidaan valmistaa kasvien tai kantoraketin lehdistä, ja se on valmistettava seuraavasti:
- Mangrove-tee : Laita 2 rkl mango-lehtiä puoli litraa kiehuvaa vettä. Keitä noin 10 minuuttia, sammuta lämpö ja anna seistä vielä 10 minuuttia. Yksi pitäisi juoda 2-3 kupillista teetä päivässä.
On tärkeää muistaa, että mangaba-teen käyttö sekä korkean verenpaineen hoitoon käytettävien lääkkeiden käyttö voivat aiheuttaa paineita, eikä korvata perinteisiä lääkkeitä, varsinkin jos teetä käytetään ilman lääkärin apua.
Hypertension hoitamiseksi, katso toinen korkea-verenpaineen korjaava koti.
