Suuri luonnollinen ratkaisu lopettaa turvonnut ja kova vatsa vatsakipu voi olla lopettaa syöminen elintarvikkeita, jotka fermentoivat suolistossa, kuten:
- gluteenia (jauhoja)
- laktoosi (maito ja maitotuotteet)
- hiiva (valkoinen leipä tai kakut)
Jos unohdetaan vatsaontelo, jos syyt ovat peräisin elintarvikkeista, suuri lisä apua hätätilanteissa on ottaa vihreää teetä ja lisätä kuidun saanti.
Joitakin keinoja kaasun ja vatsakivun poistamiseksi voi olla Luftal tai hiili-tabletteja aktivoitu.
Toinen erittäin tärkeä kärki vatsan turvotuksen lopettamiseksi on säännöllinen liikunta, joka parantaa suoliston toimintaa ja poistaa kaasun, mikä toimii erittäin hyvin, kun tiedetään, että vatsa ei ole lokalisoitua rasvaa, kyllä, väliaikainen muutos, jossa vatsa turvonnut, kova ja kipeä, kuten esimerkiksi ummetuksen, kaasun tai kuukautisten lähellä.
Mitä tehdä vatsan tyhjentämiseksi
Jos on turvonnut vatsa, mitä voit tehdä, on ottaa 1 kapseli kuitua tai kuluttaa elintarvikkeita korkea kuitu, kuten mustasieni ja papaija.
Vihreää tai carqueja-teetä käytetään myös tapauksissa, joissa turvonnut vatsa johtuu nesteen kertymisestä, kuten ennen kuukautisia. Teetä: Aseta 1 rkl kuorittua yrttiä, joka on valittu kuppiin ja peitä kiehuva vesi. Nauhoita se, anna sen höyryä, rasita se ja juoda se seuraavaksi.
Kuidut ovat tärkeitä apuna ulkokakkujen liikkeelle panemisessa, mikä helpottaa kertyneiden ulosteiden ja kaasujen poistamista. Tea edistää parempaa munuaisten suodatusta, mikä helpottaa elimistön ylimääräisten nesteiden poistamista.
Miten välttää turvotusta vatsa
Välttääksesi turvonnut vatsa sinun pitäisi tehdä joitakin elintarvikkeiden korvaavia, kuten:
- Leipä - korvaava tavallinen leipä pita-leipää ja erityistä gluteeniton paahtoleipää sekä viljaa tai muuta vehnää sisältävää ruokaa;
- Maito - poistaa maito ja sen johdannaiset (juusto, jogurtit tai maitokastikkeet ...). Korvaa esimerkiksi soijapohjaisilla tuotteilla;
- Kylmäaineet ja teollisuusmehut - korvaa vedellä tai kookosvedellä, joka vähentää kaloreiden vähenemistä helpottaen ruoansulatusta;
- Punainen liha, pehmustetut ja säilykkeet - korvaa grillattua valkoista lihaa ilman kastiketta ja in natura -tuotteita;
- Makeiset ja perunat - korvaa kuoren ja kokonainen tai grillattu leipomotuonti.
Ruoat, jotka aiheuttavat turvotusta
Muut ruoat, jotka myös aiheuttavat turvonnut vatsa ovat pavut ja jyvät kuten herneet, linssit ja kahviherneet, kaali, parsakaali ja bataatit. Kaikki ne tulisi välttää, koska ne edistävät kaasujen muodostumista ja nesteen säilyttämistä.
1 viikon kuluttua arvioi tulokset ja päätä, kannattaako nämä elintarvikkeet poistaa kokonaan päivästä toiseen. On kuitenkin tärkeää muistaa korvata muilla elintarvikkeilla, joilla on vastaava ravitsemuksellinen komponentti.
Katso myös:
- Etusivu Korjaus nesteen säilyttämiseen
- Teetä suolistokaasua varten
- Cinnamon voi nopeuttaa kuukautisia
