Silmäluomen silmän vapina on hyvin yleinen sairaus, joka tavallisesti tapahtuu silmäluomien väsyneiden lihasten takia ja on siksi hyvin samanlainen kuin mitä tapahtuu kouristuksessa toisessa kehon lihaksessa.
Yleensä tremor vaikuttaa vain yhteen silmän silmäluomiin, erityisesti alemman silmäluomen, mutta tällainen vapina voi myös vaikuttaa silmäluomiin ja jopa kahteen silmään, vaikka se on harvinaisempi tilanne.
Useimmissa tapauksissa tremor kestää päivän tai kaksi, mutta on olemassa tapauksia, joissa ravistelu jatkuu muutamaksi viikoksi tai kuukaudeksi, jolloin se on suuri haitta. Näissä tapauksissa sinun on neuvottava silmälääkäriin tai yleislääkäriin, koska se voi olla myös esimerkiksi näköongelmia tai infektioita.
Jos tunnet myös kipua silmässä, tutustu silmäkipuihin.
Top 7 syytä silmäluomen Shiver
Vaikka vapina on aiheuttanut silmänlihaksen väsymys, on olemassa useita syitä, jotka voivat vaikuttaa tähän tilanteeseen, johon kuuluvat:
1. Liiallinen stressi
Stressi aiheuttaa useita muutoksia elimistöön, erityisesti lihasten toimintaan, vapautuneiden hormonien vaikutuksesta.
Tällä tavoin pienimmät lihakset, kuten silmäluomet, voivat olla eniten kärsineet, liikuttavat tahattomasti.
Mitä tehdä lopettaaksesi : Jos olet menossa läpi lisääntyneen stressin, sinun kannattaa kokeilla rentouttavia aktiviteetteja, kuten hengailua ystävien kanssa, katsella elokuvaa tai ottaa joogatunteja esimerkiksi auttaa tasapainottamaan hormonituotantoa ja pysäyttää vapinaa.
2. Vähän tuntia unta
Kun nukut alle 7 tai 8 tuntia yötä, silmäsi lihakset voivat olla hyvin väsyneitä, koska ne tarvitsevat pysyäkseen töissä useita tunteja ilman lepoa. Kun näin tapahtuu, silmäluomet heikkenevät ja alkaa vapina ilman ilmeistä syytä.
Mitä tehdä pysähtyä : on suositeltavaa nukkua vähintään 7 tuntia joka ilta, mikä luo rauhallisen ja rentouttavan ympäristön, joka mahdollistaa entistä rauhallisemman nukkumisen. Jos sinulla on vaikeuksia saada nukkumaan, tässä on joitain luonnollisia strategioita nopeamman ja paremman unta.
3. Vitamiinien puute tai nestehukka
Joidenkin välttämättömien vitamiinien, kuten B12-vitamiinin tai mineraalien, kuten kaliumin tai magnesiumin, puute voi aiheuttaa tahattomia lihaskouristuksia, mukaan lukien silmäluomet. Lisäksi heikko vedenotto voi johtaa myös kuivumiseen, mikä heikentää lihaksia ja voi aiheuttaa vapinaa.
On myös syytä muistaa, että yli 65-vuotiailla tai kasvissyöjä-ruokavalion jälkeen ihmisillä on todennäköisesti puute muutamia välttämättömiä vitamiineja ja saattaa esiintyä enemmän vapinaa.
Mitä tehdä pysähtymiseen : Lisää B-vitamiinien, kuten kala-, liha-, munien tai maitotuotteiden, saantia ja yritä juoda vähintään 1, 5 litraa vettä päivässä. Tarkista muut oireet, jotka voivat auttaa vahvistamaan B-vitamiinin puutteen.
4. Visioongelmat
Näön ongelmat näyttävät täysin vaarattomilta, mutta voivat aiheuttaa erilaisia ongelmia kehossa, kuten päänsärkyä, liiallista väsymystä ja vapinaa silmissä. Tämä johtuu siitä, että silmät toimivat liikaa, jotta yritetään keskittyä siihen, mitä katselet, ja tavallista enemmän väsynyt. Näin voit arvioida visioasi kotona.
Mitä tehdä pysähtyä : jos sinulla on vaikeuksia lukea joitakin kirjeitä tai nähdä etäisyydellä, on suositeltavaa käydä silmälääkäriisi selvittääkseen, onko ongelma, johon on puututtava. Silmälääkärin tulisi lähteä silmälääkäriin, jos hän on ollut yli vuoden ajan viimeisen tapaamisen jälkeen, koska se voi olla tarpeen tutkinnon suorittamiseen.
5. Kuiva silmä
Ikän ikävuoden jälkeen kuiva silmä on hyvin yleinen ongelma, joka voi johtaa tahattomien vapinausten puhkeamiseen silmän kosteuttamiseksi. On kuitenkin olemassa myös muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tähän ikäongelmaan, kuten monien tuntien kuluttua tietokoneen eteen, piilolinsseihin tai antihistamiinien käyttämiseen.
Mitä pysähdy pysähtymällä : On suositeltavaa käyttää kosteuttava silmätipat koko päivän ajan yritä pitää silmä hyvin hydratoituna. Lisäksi on tärkeätä levätä silmiäsi 1 tai 2 tunnin kuluttua tietokoneen edestä ja vältä piilolinssien käyttöä yli 8 tuntia peräkkäin. Katso, mitä kosteuttavia silmätippoja voit käyttää kuivan silmän hoitoon.
6. Kahvin tai alkoholin kulutus
Juominen yli 6 kupillista kahvia päivässä tai esimerkiksi yli 2 lasillista viiniä voi lisätä silmäluomien mahdollisuuksia vilunväristykseen, koska elimistö muuttuu varovaisemmaksi ja kuivaksi.
Mitä tehdä lopettaa : yrittää vähentää alkoholin ja kahvin kulutusta vähitellen ja lisätä veden saanti. Katso muut tekniikat, joita voit käyttää kahvin vaihtamiseen ja energiaan.
7. Allergiat
Allergioista kärsivillä henkilöillä voi olla erilaisia silmän oireita, kuten punoitusta, kutinaa tai liiallista repeytymistä. Kuitenkin raapiminen silmät, aine, joka tunnetaan nimellä histamiini, joka on tuotettu allergia tilanteissa, voi saavuttaa silmäluomet, mikä aiheuttaa ravistamista.
Mitä lopettaa : On suositeltavaa hoitaa yleislääkärin tai allergialääkärin suosittelemia antihistamiineja sekä välttämään mahdollisuuksien mukaan yhteyttä aineeseen, jolle olet allerginen.
Milloin mennä lääkäriin
Useimmissa tapauksissa valtavat silmät eivät ole merkki vakavista ongelmista ja häviävät muutamassa päivässä. On kuitenkin suositeltavaa ottaa yhteyttä silmälääkäriin tai yleislääkäriin, jos:
- Muita oireita ilmenee, kuten silmän punoitus tai silmäluomen turvotus;
- Silmäluomen putoaa enemmän kuin normaali;
- Silmäluomet suljetaan kokonaan vapinaaikana;
- Vatsa kestää yli 1 viikko;
- Vatsa vaikuttaa muihin kasvoihin.
Näissä tapauksissa vapina voi johtua silmän infektiosta tai kasvojen turvotusta aiheuttavista hermoista, jotka on tunnistettava aikaisin hoidon helpottamiseksi.
