Hyvä homehoito huonoille hengityksille on puhdistaa oikein kieli ja poskien sisäpuolella aina, kun harjaat hampaasi, koska nämä paikat kerääntyvät bakteereihin, jotka aiheuttavat halitoksen, muilla keinoilla on myös suun kuivumisen lisääntyminen syljenerityksen torjuminen ja ruoansulatuksen parantaminen.
Noin 90% ajasta huonoon hengitykseen johtuu huonosta hygienian kielestä ja siksi parantamalla suuhygieniaa on mahdollista ratkaista lähes kaikki halitosis-tapaukset, mutta kun huonoa hengitystä ei ole mahdollista täysin poistaa, saattaa olla aika hakeudu lääkäriin, varsinkin jos huono hengähdys on liian voimakas ja vaikuttaa negatiivisesti omaan elämään.
3 kotitekoista tapaa torjua huono hengitys ovat:
1. Harjaamalla hampaat ja kielen
Kotihoito pahanhajuisen hengityksen lopettamiseksi on hyvä suuhygienia, joka voidaan tehdä seuraavien vaiheiden mukaisesti:
- Hampaiden välinen hammas;
- Harjaa hampaat hyvin ylhäältä alaspäin, hieroen jokaista hammasta niin paljon likaa. Jos huomaat, että sinulla on plakkia, voit lisätä hieman soodaa hammastahnaa harjata hampaasi syvemmälle, mutta vain kerran viikossa, ettei luonnollista emalia poisteta hampaistasi;
- Harjaa myös suun katto, poskien ja kumien sisäpuoli, mutta varo, ettet saa satuttaa;
- Käytä kielen puhdistusaineita, pyyhkäise sitä kielen päälle poistaaksesi kielipallon, joka on valkoista kerrosta, joka johtuu bakteerien ja ruoan jäämien muodostumisesta. Tämä voi ostaa apteekeista, apteekista ja internetistä, koska se on erittäin taloudellinen ja tehokas.
- Lopettamisen jälkeen sinun tulee aina käyttää suuvettä aina, kun harjaa hampaasi.
On tärkeää aina käyttää hyvä suuvesi joka kerta, kun harjaa hampaasi, sopivimpia ovat ne, joilla ei ole alkoholia, koska alkoholi kuivaa suuhun ja edistää suolen likaantumista ja päätyy suosimaan bakteerien lisääntymistä. Näitä voi ostaa apteekista, apteekista ja supermarketeista, mutta hyvä kotitekoinen suuvesi on kynsi-teetä, koska sillä on antiseptisiä ominaisuuksia, jotka puhdistavat suun ja puhdistavat hengityksen luonnollisesti.
Jos edes seuraa näitä vinkkejä, pahanhajuinen hengitys jatkuu, on suositeltavaa mennä hammaslääkäriin, koska ontelot, rikki, pilaantuneet tai huonosti sijoitetut hampaat edesauttavat tartarin muodostumista, joka johtaa ikenien tulehdukseen, mikä voi olla myös halitoksen syy.
2. Pidä suusi kosteana sitruunan kanssa
Kun jopa oikean suuhygienian kanssa ei ole mahdollista lopettaa huonoa hengitystä, tämä voi viitata siihen, että sitä aiheutuu muista syistä, koska se voi tapahtua, kun suu on aina hyvin kuiva. Suolen kosteuden pitäminen on erinomainen tapa lopettaa halitosis, joten suositellaan:
- Laita muutama pisara sitruuna suoraan kieleen, koska sitruunan happamuus lisää syljeneritystä luonnollisesti;
- Nukuta puolellasi, jotta vältät nukkumista suustasi auki;
- Syö joka 3 tai 4 tuntia, joten älä jätä liian kauan syömästä mitään;
- Ota pieniä sips vettä useita kertoja päivässä. Katso strategioita juomaveden lisäämiseksi;
- Älä imevät luoteja tai purukumia, mutta sinulla on aina yksi Intian kynsi suussa, koska se on antiseptistä toimintaa ja taistelee bakteereja, jotka aiheuttavat huonoa hengitystä;
- Syö 1 omena, kun syö ulkona, ja ei ole mahdollista harjata seuraavia hampaita.
Nämä ja muut keinot poistaa huono hengitys ovat tässä hauskassa videossa ravitsemusterapeutin Tatiana Zanin:
3. Parantaa ruoansulatusta syömällä hedelmiä
Aina syödä helposti sulavia elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia, on hyvä tapa pitää hengitys puhtaana, mutta on myös tärkeää, ettet syödä paistettuja, rasvaisia tai yli teollistuneita elintarvikkeita, koska ne suosivat halutosta ruoan hajuilla tai kehossa syntyvien kaasujen tuotanto, jolla on voimakas rikkiherkkä tuoksu, ja tässä tapauksessa ihmisellä voi olla huono tuoksu ulosteen tuoksu.
Hyvä strategia on syödä 1 hedelmä jokaisen aterian jälkeen, omena ja päärynä ovat erinomaisia valintoja, koska ne puhdistavat hampaitaan ja niillä on vähän sokeria.
Pysyvä pahanhajuinen hengitys voi myös olla merkki gastrointestinaalisesta sairaudesta ja muista sairauksista, mukaan lukien syöpä. Siksi, kun halitosilla ei ole selvää syytä, aikatauluttaa lääkärin tapaaminen tutkimaan, miksi taudin hoito aiheuttaa huonon hengityksen katoamisen.
