Turvotettu vatsa on suhteellisen yleinen oire, joka yleensä liittyy suolistokaasun liialliseen esiintymiseen etenkin ummetusta kärsivillä ihmisillä.
Kuitenkin, jos siihen liittyy muita oireita, kuten peräaukon verenvuotoa tai peräpukamien puhkeamista, on tärkeää kuulla gastroenterologin arvioimaan tilannetta ja aloittamaan parhaan hoidon.
Toinen yleinen turvotusta vatsaan on huono ruoansulatus, joten jos ajattelet, että tämä voi olla ongelma, katsele ravitsemusterapeutin Tatiana Zanin videota tuntemaan huonon ruoansulatuksen syyt ja ratkaisemaan:
Kehon turvotuksen torjumiseksi ei yleensä ole vain vatsaa, voit ottaa diureettista teetä ja välttää suolan kulutusta niin paljon kuin mahdollista, mieluummin parempaan terveelliseen ruokavalioon, joka on maustettu hienoilla yrtteillä. Joitakin esimerkkejä luonnollisista diureetteista on inkivääriäinen teetä kanelilla ja ruokien kulutus kuten persilja, kurpitsa, kurkku, vesimeloni ja kirsikat. Seuraavassa on joitakin vinkkejä lopettaa vatsa turvotus vatsan turvotusta.
1. Kaasut
Ne ovat yleisimpiä syitä, ja ne liittyvät ylimääräisiin kaasuihin, joita voi esiintyä sellaisten tilanteiden takia, kuten rasvaton ruokavalio, paistettuja ruokia ja makeisia. Erittäin mausteisten elintarvikkeiden kulutus ylisuuria mausteita kohtaan on myös joitain usein turvotusta vatsaan liittyvistä syistä, koska ne aiheuttavat myös paljon suolistokaasua, joka yleensä laajentaa vatsan alaosaa.
Miten ratkaista: Syöminen hitaasti, ei ruoanlaitto ilman syöminen ja juominen fenkoli teetä on suuri apu, koska sillä on ominaisuuksia, jotka rauhoittavat kaasujen tuotantoa ja lieventävät oireita nopeasti. Katso muita luonnollisia tapoja torjua suolistokaasua.
2. Kuukautiset
On hyvin yleistä, että naiset valittavat, että vatsa on turvonnut kuukautisten aikana. Tämä johtuu nesteen kertymisestä vatsan alueella tässä vaiheessa. Turvotus katoaa luonnollisesti kuukautisten päättyessä.
Miten ratkaista: Voit vähentää turvonnut vatsa kuukautisten aikana, mitä voit tehdä on ottaa teetä diureetti, kuten vihreää teetä tai syödä joitakin viipaleita meloni, esimerkiksi.
3. Raskaus
Kun vatsa alkaa turvota vatsanpainikkeesta ja kuukautiset viivästyvät muutaman päivän, tämä voi olla merkki raskaudesta. Normaali on, että vatsa alkaa nousta esiin raskauden ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja kasvaa tasaisemmin kunnes se saavuttaa rinnat.
Jos luulet olevasi raskaana, suorita seuraava testi:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Selvitä, oletko raskaana
Aloita testi
- kyllä
- Älä
- kyllä
- Älä
- kyllä
- Älä
- kyllä
- Älä
- kyllä
- Älä
- kyllä
- Älä
- kyllä
- Älä
- kyllä
- Älä
- kyllä
- Älä
- kyllä
- Älä
Raskauden aikana naiset pyrkivät kerääntymään runsaasti nesteitä, jolloin ne näyttävät turvoksilta, erityisesti nilkoissa, käsissä ja nenässä. Tässä suhteessa voit vähentää suolaa ja natriumia ja juoda runsaasti vettä. Ei ole suositeltavaa ottaa mitään teetä ilman lääkärin tietämystä, koska monet voivat aiheuttaa ennenaikaista työvoimaa.
4. Ummetus
Ummetus voi liittyä vähäiseen kuitujen saantiin, heikkoon liikuntakykyyn ja huonoon veden saantiin, ja se voi vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin, vaikka se on yleisempi istuvien ja nukkumattomien ihmisten keskuudessa.
Miten ratkaista: Kulutetaan runsaasti kuituja sisältäviä elintarvikkeita, koska ne edistävät ulosteiden kakun muodostumista ja vähentävät ummetusta ja siihen liittyviä kaasuja. Hyviä esimerkkejä ovat kaura, muesli, vehnäleseet, kokonaiset elintarvikkeet, hedelmät ja vihannekset, jotka ovat raakana tai keitetyt vedessä ja suolassa.
Tämän kodin korjaustoimenpiteen lisäksi voit silti ottaa lasin luonnollista jogurttia, joka on kääritty 1/2 papaijapapaiikalla ja joka päivittäin hunajaa makeutetaan. Kaikilla näillä esimerkeillä ei ole vasta-aiheita, ja niitä voidaan käyttää kaiken ikäisille, myös imeväisille. Katso muita luonnollisia tapoja torjua ummetusta.
5. Ylipaino
Joskus vatsa ei ole vain turvonnut rasvan kertymisellä tällä alueella, ja tässä tapauksessa on tarpeen polttaa rasva tämän ongelman ratkaisemiseksi.
Miten ratkaista: Harjoittele päivittäin ja syötä vähemmän elintarvikkeita, joissa on runsaasti rasvaa ja sokeria. Jos tarvitset apua virran säätämisessä, katsele seuraavaa videota:
