On mahdollista lopettaa selluliitti, luokka 1 vain kahdessa viikossa, mutta tämän vuoksi on tarpeen seurata päivittäistä hoitoa, johon sisältyy riittävä ravitsemus, hyvä nesteytys, harjoitukset sävyttämään jalat ja päkiän lisäksi päivittäisten istuntojen imunestejärjestelmän ja esimerkiksi esteettisiä hoitoja, kuten liposavitaatio, radiofrekvenssi tai endermoterapia.
Koska selluliittia aiheuttavat rasvan kertyminen pakaraan ja jalkoihin ja ylimääräiset nesteet ja toksiinit tällä alueella, ei ole yhtä hoitoa, joka voi poistaa selluliittia nopeasti ja lopullisesti.
Seuraamalla kaikkia näitä merkintöjä on kuitenkin mahdollista poistaa luokan 1 selluliittia ja myös muuttaa laatuluokan 2 ja luokan 3 selluliittia luokkaan 1 siten, että ne poistetaan helpommin.
Kuinka tietää selluliititani
Tietääksesi selluliititasi on välttämätöntä tarkkailla aluetta peilin avulla, mutta tarkkailua voi myös tehdä toinen henkilö, joka on kaikkein eniten osoitettu.
Toinen vaihe on painaa osa jalasta tai pylväästä havaitsemaan ihon muutoksia. Selluloosatyypit voivat olla:
Miten päästä eroon nopeasta selluliitista?
Erinomainen home-hoito, jolla eliminoituu laatuluokka 1 selluliitti vain 2 viikkoa, koostuu:
1. Ruoka
Ravitsemuksen tulisi mieluiten ohjata ravitsemusterapeutti, mutta yleensä on suositeltavaa vähentää suolaan saantia, muuttamalla yrttejä ja käyttämällä detoksifioivia elintarvikkeita ja diureetteja, jotka auttavat poistamaan ylimääräiset nesteet ja toksiinit kehosta. Katso esimerkkejä selluliittia sisältävistä elintarvikkeista tässä video- tai artikkelissa olevissa diureettisissa elintarvikkeissa:
Nesteytyksen suhteen on suositeltavaa ottaa vähintään 2 litraa vettä päivässä, jotta varmistetaan kehon hyvä hydraus ja pitää ihon joustava ja terve. Selluauton torjumiseen käytettävät teet ovat vihreää teetä, nahkahanskaa tai aasialaista kipinää, koska ne ovat tieteellisesti todistettuja, jotka voivat auttaa hoitoa. Lisätietoja saat osoitteesta: Aasialainen kuohuviiniä selluliittia varten.
2. Harjoitukset
On suositeltavaa, että akatemian kouluttaja tai opettaja ohjaa selluliittia vastaan. Nyrkkisääntönä on kuitenkin suositeltavaa suorittaa aerobisia harjoituksia, kuten nopea kävely, lenkkeily tai liikuntapyöräily kalorikustannusten lisäämiseksi ja kertyneen rasvan vähentämiseksi, mikä on myös selluliittia.
Näiden harjoitusten lisäksi on tarpeen sävyttää ja vahvistaa jalkojen lihaksia ja päihittää tiettyjä harjoituksia, kuten paikallista voimistelua, hiekkavarjojen käyttämistä tai esimerkiksi kehonrakentamisen harjoituksia. Katso esimerkkejä: Harjoitukset loppuun selluliittia.
3. Lymfaattinen viemäröinti
Jos haluat poistaa ylimääräisen nesteen alavartalosta, näkyvästi vähentämällä selluliittia, on suositeltavaa pitää päivittäiset istutukset imusuodatuksesta, joka voidaan tehdä käsin tai laitteen avulla.
Kaksi esimerkkiä laitteesta, jota voidaan käyttää selluliitista vastaan, ovat esikäsittely ja mekaaninen imusuodatus RAGodoy®-laitteella vähintään 2 tuntia päivässä. Joko laite voi olla tehokas torjuttaessa selluliittia, koska ne voivat lievittää hyvää interstitiaalista nestettä takaisin imunesteeseen, jotta se voidaan eliminoida virtsaan. Näin manuaalinen vedenpoisto voidaan tehdä: Manuaalinen imusuodatin selluliittia varten.
4. Estetiikka
Kaiken tämän lisäksi on välttämätöntä täydentää hoitoa esteettisillä laitteilla, jotka voivat todistettavasti poistaa tietyssä alueessa sijaitsevan rasvan. Hyviä esimerkkejä ovat liposavitaatio, suuritehoinen ultraääni ja radiotaajuus.
Tällainen hoito voidaan tehdä joissakin kosmeettisissa klinikoissa ja antaa erinomaisia tuloksia. Niitä saa kuitenkin suorittaa vain 3 kertaa viikossa, eivätkä ne poista tarvetta noudattaa edellä mainittuja vaiheita.
Nämä hoidot voidaan osoittaa poistaa selluliittia missä tahansa kehon osassa, mukaan lukien jalat, pakarat, vatsa ja vartalo.
Kaikki nämä ohjeet tulisi noudattaa päivittäin, jotta keho voi poistaa rasvan ja nesteen kertymisen, mikä vähentää mittauksia ja parantaa selluliitin ulkonäköä. Jokaista tapausta on kuitenkin arvioitava erikseen, eikä yksittäistä hoitoa voida osoittaa kaikille naisille. Fysioterapeutin toiminnallinen dermato on asianmukainen ammattilainen tekemään perusteellisen arvioinnin ja ohjaamaan sopivinta hoitoa.
