Jotta ärsytetty iskihermo paranisi, ortopedian tai fysioterapeutin ilmoittama hoito olisi toteutettava korjaustoimenpiteiden, harjoitusten ja joskus fysioterapian avulla.
Ihottuma on suurin ihmisen kehon hermo, joka muodostuu useista hermorukista, jotka tulevat selkärangasta. Ihottomainen hermo alkaa selkärangan päästä, kulkee pakaran ja reiden takana ja kun se saavuttaa polven, se jakautuu yhteisen sääriluun ja fibulaarisen hermon väliin ja saavuttaa jalat. Ja tällä koko matkan aikana hän voi aiheuttaa kipua pistelyn tunneilla, pistelyllä tai sähköiskulla.
Kun tämän hermon puristuminen tai tulehdus ilmenee, aiheuttaa išitisia, joka aiheuttaa oireita kuten voimakasta kipua selässä, nokkosissa tai jaloissa, vaikeuksia selkärangan pystyssä ja kipu kävelyn aikana. Näissä tapauksissa on tärkeää hakea ortopedista lääkäriä tai fysioterapia, jotta hän voi ohjata asianmukaista hoitoa.
Inflamed Sciatic Nerve-oireet
Jos luulet, että sinulla on äänihäihdessä tulehduksia, valitse oireesi ja tiedä mitä mahdollisuutesi ovat:
- 1. Kipu pistelystä, tunnottomuus tai sokki selkärangan, päänsärky, jalka tai pohjan jalka. Kyllä Ei
- 2. Polttava tunne, halkeileva tai väsyneenä jalkana. Kyllä Ei
- 3. Heikkous yhdessä tai molemmissa jaloissa. Kyllä Ei
- 4. Kipu, joka pahenee liian pitkään. Kyllä Ei
- 5. Vaikeus kävellä tai oleskella liian kauan samassa paikassa. Kyllä Ei
Usein nämä oireet liittyvät selkärangan muutoksiin, kuten herniated disc, spondylolisthesis tai jopa nivelreuma selkäranka. Tästä syystä ensimmäisten oireiden ilmaantuessa on erittäin tärkeää kuulla ortopedista tai fysioterapia, jotta testit suoritetaan toimistossa ja röntgentutkimukset tehdään selkärangan avulla, jotta voidaan arvioida, onko selkärankailla mitään muutoksia, jotka pakottavat hermojen antamista nousta oireita.
Kun henkilöllä on muita oireita, kuten lieventämiseen, polttamiseen ja väsyneiden ja raskaiden jalkojen tunne, tämä ei ole yhteydessä toissijaiseen hermoon, mutta on luonteenomaista myofaksisen kipu-oireyhtymän, joka usein sekoittuu sciatic hermomuutoksiin. Opi tunnistamaan ja hoitamaan tätä oireyhtymää.
Kuinka tietää, onko se iskias
Ortopedian tai fysioterapeutin voi tehdä iskiasian diagnoosin, joka perustuu esitettyihin oireisiin ja oireisiin. Testaa, joka koostuu sciatic hermojen muutoksen tarkistamisesta, voidaan tehdä toimistossa: vatsassa vatsassa ja venytyksen venytyksen nostamisessa, jos tuskaa tai pistelyä esiintyy, testi osoittaa iskeä puristusta. Jos toisen jalan kohdalla on kipua, tämä merkitsee selkärangan, kuten esimerkiksi herniated-levyn, voimakasta muutosta.
Kuvantamistestit, kuten röntgensäteet ja MRI: t, voivat olla hyödyllisiä selkärangan arvioinnissa, mikä auttaa tunnistamaan hermoston kompressoinnin. Jos selkä on terve ja muuttumaton, išikkion syyksi tulee olla vain lihas tai kaistale ja hoito on suhteellisen yksinkertaisempaa.
Jos epäillään, että hermo on jopa vahingoittunut, mikä harvoin tapahtuu, vain vakavan onnettomuuden sattuessa, saattaa olla tarpeen suorittaa sähköromuromogrammi, joka on tutkimus, joka arvioi hermoston toimintaa.
Ihonihermon hoidot
Hoitoon kipeä tai tulehtunut sciatic hermo voidaan tehdä käyttämällä kipua lievittäviä korjaustoimenpiteitä, anti-inflammatorisia pillereitä, voiteita, käyttää lämpöä taskut ja fysioterapia erityisiä harjoituksia. Vaihtoehdot ovat:
1. Oikeussuojakeinot
Ihottomien kipujen torjumiseksi osoitetut korjaavat toimenpiteet voivat olla paracetamoli, Ibuprofeeni tai morfiinin, kuten Tramadolin, vahvempi, mutta ortopedian voi myös osoittaa lihasrelaksantti ja diatsepiini. Mutta luonnollisempi tapa torjua kipua on ottaa B-vitamiinin monimutkainen, koska se parantaa terveyttä kehon hermoja.
2. Hieronta
Hieronta kosteusvoidetta tai eteerisiä öljyjä vastaan on yksi parhaista kotihoito vaihtoehtoja tulehtunut sciatic hermo, koska se auttaa lievittämään kipua ja parantaa liikkumista, koska se rentouttaa selkä, jalat ja pakarat lihaksia, mikä vähentää hermon puristusta, mutta mieluiten tulisi suorittaa masseur tai fysioterapeutti eikä se sulje pois tarvetta hoitoon klinikalla.
3. Harjoitukset
Lepotus pahentaa kipua ja oleskelee liian kauan samassa paikassa ja niin kevyet harjoitukset ovat tervetulleita. Aluksi on suositeltavaa, että venytykset, jotka voidaan tehdä henkilön kanssa, joka on vatsan päällä ja jotka ompelevat jalkojaan, ovat suositeltavia.
Kun kipu vähenee voimakkaasti, fysioterapian ensimmäisen viikon jälkeen lihaksia vahvistavat harjoitukset voidaan suorittaa, kuten: makaamaan vatsaan, taivuttamalla polvia ja kiristämällä tyynyjä jalkojen väliin ja selkä- ja selkärangan työntämiseksi vatsaan ylös, taivuta polvia ja nosta lonkan lantion ja pudotuksen. Nämä kliiniset Pilates-harjoitukset ovat erinomaisia hoitovälineitä iskiasille, koska ne vahvistavat vatsan ja selkärangan. Vatsan vahvistaminen on suuri temppu suojaamaan selkärankaa. Näin voit tehdä tässä videossa näkyvät harjoitukset:
Katso muita harjoituksia tähän: 5 Pilates harjoituksia selkäkipu.
4. Fysioterapia
Useimmissa tapauksissa iskeemisen hermon tulehduksen tai kompression hoito sisältää fysikaalisen terapian istuntoja kipua ja tulehdusta vähentävillä laitteilla, suoritetaan vahvistus- ja venytysharjoituksia ja käsikäyttöisiä tekniikoita käytetään tartunnan kohteena olevan jalan liikkeellepanemiseksi ja venyttämiseksi parantamalla verenkierto itsekuriaan ja normalisoimisen gluteosin ja jalkojen lihasten sävyyn.
Lisäksi on suositeltavaa soveltaa paikallistettua lämpöä hoidettavan alueen yli ja venyttää venyttää ja lievittää hermoston puristusta. Katso muut kodinhoitotuotteet ja vaihtoehtoja ihosairauden hoidossa kotihoidossa sciatic hermolle.
Joskus, kun nämä ongelmat liittyvät huonosti asentoon, fysioterapeutti voi myös suositella hoitoa nimeltä Global Postural Reeducation - RPG, jossa on korjaus ryhti ja venytys lihakset, jotka ovat vastuussa posturaalisen muutoksen.
5. Ruoka
Ihottuneiden kriisien aikana tulisi mieluummin käyttää anti-inflammatorisia elintarvikkeita, kuten lohta, valkosipuli, sipuli, pellavansiemenet, chia ja seesami. Mutta on myös tärkeää vähentää sellaisten elintarvikkeiden kulutusta, jotka lisäävät tulehdusta elimistössä, jotka ovat pääosin jalostettuja lihoja, kuten makkaraa, makkaraa ja pekonia. Opi tekemään tulehduskipulääkkeitä.
6. Vaihtoehtoinen hoito
Lisäksi on olemassa muita vaihtoehtoja, jotka voivat myös suorittaa hoidon, johon kuuluu akupunktio- ja reflexologisten istuntojen tekeminen kivunlievitykseen ja epämukavuuksiin. Toinen mahdollisuus on osteopatia, joka koostuu tekniikoista, jotka venyttävät lihaksia ja vetävät keinoa ponnahtamaan nivelten, ja ovat hyvä tapa hoitaa skolioosia, hyperlordoosia ja herniated-levyjä, jotka ovat yleensä mukana sciasiksen syy.
7. Spinaalihoito
Se on varattu vain vakavimpiin tapauksiin, joissa on herniated levy, joka ei parane kaikilla edellä mainituilla hoidoilla. Tässä tapauksessa kirurgi voi päättää poistaa selkärangan levyn ja liittää yhteen vertebraa toisessa, esimerkiksi.
Miten estää kipu tulemasta takaisin
Jotta uusi iskiasikriisi voitaisiin välttää, sinun pitäisi:
- Säännöllisesti venyttää, venyttää jalkojen lihaksia ja selkärankaa. Tässä on joitakin osa-alueita, joita voit tehdä työpäivän aikana kahdeksassa taaksepäin Taistele selkäkipu työssä.
- Vältä sedentarinessa ja harjoittele säännöllisesti sellaisia aktiviteetteja kuin kävely, pilates tai hydroginastics, jotka vahvistavat ja pidentävät lihaksia;
- Yritä pitää selkäkestävyys oikein istuessasi;
- Pysy aina ihanteellisen painon alla;
- Pidä vatsan aina voimakas selkärangan suojaamiseksi.
Mikä aiheuttaa sciatic hermokipua
Ihottuma hermokipu ilmenee, kun hermoja kohdistuu puristukseen, mikä on yleistä, kun henkilöllä on lanneperäinen herniation, erityisesti L4: n tai L5: n, kanavan kiristämisen, jossa selkäydin kulkee, selkärangan vinossa tai kun se on esimerkiksi gluteuksen sävy ja sitkeys lisääntyvät.
Naiset, jotka harjoittavat liikuntaa kuntosalilla ja joilla on hyvin toimiva päittäisliike, voivat olla islaksia, koska sävy tai jopa glutealinen kontraktuuri on lisääntynyt erityisesti piriformis-lihaksessa.
Noin 8% maailman väestöstä kärsii islaksista kipu, koska niissä hermojen kuidut kulkevat piriformiksen lihaksen läpi ja kun se on hyvin jännittynyt tai supistunut, se pakkaa hermon, joka johtaa kipujen muodostamiseen puutumisen, shokin tai pistelyä. Opi tunnistamaan Piriformis-oireyhtymä.
Ihottuma hermostuneesti raskauden aikana
Raskauden aikana on yleistä, että iskiuran hermo vaikuttaa nopeasti painonnousun, vatsa kasvun ja muutoksen painopisteen naisen, joka voi johtaa kompressointi tämän hermo. Kun näin tapahtuu, raskaana olevan naisen tulee hakeutua lääkäriin tai fysioterapeuttiin hoidon aloittamiseksi ja oireiden minimoimiseksi. Hoito voidaan tehdä venytysharjoitteilla, kuumilla puristeilla ja tulehduksellisilla voiteilla, jotta kipupiste tarttuu.
