Poistaaksesi pahanhajuisen hengityksen lopullisesti, sinun tulisi syödä helposti sulavia elintarvikkeita, kuten raakoja salaatteja, pitää suu aina kosteana hyvän suuhygienian ylläpitämisen, hampaiden harjaamisen ja hammaslangan lisäksi.
On kuitenkin tärkeää tarkkailla huolellisesti suun sisäpuolta, koska hampaiden hajoaminen ja hammaskivi voivat myös aiheuttaa halitoosia sekä muita muutoksia, kuten tonsilliitti ja sinuiitti. Opi tunnistamaan ja käsittelemään karieksen.
Joten pahanhajuisen hengityksen parantamiseksi on suositeltavaa:
1. Pidä suu puhtaana
Herätessäsi, aterioiden jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa, hammaslankaa ja harjaa hampaat kunnolla, mutta pehmeällä hammasharjalla ja noin puoli tuumaa hammastahnalla, hieromalla kaikkia hampaita ja myös kieltä, poskien sisäpuolta ja suun katto. Suun huuhtelun jälkeen suuvettä tulisi käyttää poistamaan bakteereja, joita saattaa vielä olla suussa. Näin harjaat hampaasi oikein.
2. Pidä suusi aina kosteana
Runsaan veden juominen auttaa pitämään limakalvot kunnolla hydratoituneina ja hengityksen puhtaana, ja ne, jotka eivät pidä juomasta vain vettä, voivat yrittää laittaa puoli sitruunan mehun tai muut viipaloidut hedelmät 1 litraan vettä, esimerkiksi 2 litran veden päivittäisen kulutuksen helpottamiseksi.
Sitrushedelmämehut, kuten appelsiini tai mandariini, ovat myös hyviä vaihtoehtoja pahanhajuisen hengityksen lopettamiseksi, ja niitä tulisi käyttää säännöllisesti. Katso vinkkejä lopettaa pahanhajuinen hengitys.
3. Vältä yli 3 tunnin menemistä syömättä
Yli 3 tunnin syöminen on yksi syistä pahanhajuiseen hengitykseen, ja siksi on tärkeää syödä helposti sulavia elintarvikkeita, kuten raakoja salaatteja, keitetyt vihannekset ja vähärasvaista lihaa, koska niissä on vähemmän rasvaa ja ne kulkevat vatsa nopeasti. Välipaloja varten hedelmät ja jogurtti ovat sopivimpia, koska ne tarjoavat energiaa vähemmän kaloreita kuin esimerkiksi välipalat ja sooda, ja ne myös sulavat helpommin.
Lisäksi tulisi välttää pahanhajuista hengitystä edistävien elintarvikkeiden, kuten valkosipulin ja raakan sipulin, kulutusta. Huono hengitys voi kuitenkin johtua myös muista sairauksista, kuten kurkunpään tonsilliitista, sinuiitista tai kaseumista, jotka ovat pieniä mätäpalloja kurkussa, ja siksi on huomattava, onko mukana muita oireita, kuten kurkkukipu tai kasvot. Katso, mitkä ovat 7 tärkeintä syytä pahanhajuiseen hengitykseen.
4. Kotitekoisten ratkaisujen käyttö
Mintunlehtien, neilikan tai inkiväärin pureskeleminen voi auttaa pitämään hengityksesi puhtaana, koska ne ovat aromaattisia ja niillä on antiseptisiä ominaisuuksia, jotka torjuvat suussa mahdollisesti olevia mikro-organismeja.
Luonnollinen antiseptinen puhdasta hengitystä varten
Hyvä kotitekoinen ratkaisu pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi on käyttää suuvettä sekoittamalla 2 rkl vetyperoksidia puoleen lasilliseen vettä tai käyttämällä seuraavaa reseptiä:
Ainekset
- 1 tl noitapähkinäuutetta
- ½ tl kasvisglyseriiniä
- 3 tippaa mintun eteeristä öljyä
- 125 ml vettä
Valmistelutila
Laita kaikki ainekset astiaan ja ravista hyvin. Tee päivittäin suuvettä tällä valmisteella aina hampaiden pesemisen yhteydessä.
Nämä lääkekasvit löytyvät helposti apteekeista ja luontaistuotekaupoista. Katso muut kodin korjaustoimenpiteet huonoon hengitykseen.
Milloin mennä lääkäriin
Vaikka se ei ole yleinen syy, pahanhajuinen hengitys voi johtua myös vakavista terveysongelmista, kuten syöpä, ja siksi, jos pahanhajuinen hengitys on edelleen sattumanvaraista näiden vinkkien mukaisesti, suositellaan lääkärintarkastusta testien suorittamiseksi halitoosin aiheuttajan tunnistamiseksi. ja hammaslääkäriin menemisen jälkeen saattaa olla tarpeen mennä gastroenterologin tai otorinolaryngologin luokse.
Katso nämä ja muut vinkit pahanhajuisen hengityksen parantamiseksi seuraavasta videosta:
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
